Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Dabisko sastāvdaļu rindas, kas ir efektīvas, lai pārvarētu kājām
- 1. Ūdens
- 2. Epsom sāls
- 3. Kālija pārtikas avoti
- 4. Magnija pārtikas avoti
- 5. Ābolu etiķis
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Pieredzējušas pēdas noteikti padara jūs neērti. Nemaz nerunājot par staigāšanu, tikai pārvietojot kājas, jūs varētu būt slims. Pirms ārsta apmeklējuma, ir laba ideja mēģināt tikt galā ar pietūkušām kājām ar šādām dabiskām sastāvdaļām.
Dabisko sastāvdaļu rindas, kas ir efektīvas, lai pārvarētu kājām
Pietūkums kājās vai medicīniskā izteiksmē, ko sauc par tūsku, rodas tāpēc, ka ķermenis uzglabā lieko šķidrumu apakšējās kājās vai potītēs. Šis stāvoklis parasti ir nekaitīgs un pats var izzust.
Tieši tāpēc pietūktu pēdu pārvarēšanai nav nepieciešama īpaša aprūpe, jo to var viegli darīt mājās. Dažādas dabīgas sastāvdaļas, kas var palīdzēt tikt galā ar pietūkušām kājām, ir:
1. Ūdens
Patiešām, pietūkušas kājas var rasties šķidruma uzkrāšanās dēļ kājās. Tomēr, ja jūs atturaties no dzeramā ūdens, jo baidās, ka jūsu pietūkušas kājas pasliktināsies, Jums ir dehidratācijas risks.
Ķermeņa šķidrumu trūkums var kavēt skābekļa plūsmu uz kājām un pastiprināt iekaisumu. Tieši tāpēc jums ir daudz jādzer, lai mazinātu sāpes, ko izraisa pietūkušas kājas.
Atbilst jūsu šķidruma vajadzībām, dzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Tas var palīdzēt noņemt toksīnus, lieko sāli un šķidrumus, kas izraisa pietūkumu.
2. Epsom sāls
Epsom sāls ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, uz kurām jūs varat paļauties, rīkojoties ar pietūkušām kājām. Iemesls tam ir, šāda veida sāls var veicināt toksiskas vielas organismā, vienlaikus veicinot asins plūsmu kājās.
Sajauciet pusglāzi vai apmēram 115 gramus Epsom sāls siltā ūdenī, pēc tam iemērciet pietūkušos pēdas 15 līdz 20 minūtes.
Magnija sulfāta saturs nokļūst ādas porās un lēnām samazinās iekaisumu. Dariet to 2-3 reizes nedēļā, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
3. Kālija pārtikas avoti
Citējot no Healthline, kālija deficīts var izraisīt augstu asinsspiedienu un šķidruma uzkrāšanos organismā (ūdens aizture). Tā rezultātā jums būs vieglāk saskarties ar pietūkušām kājām, ja jūsu ikdienas kālija vajadzības nav izpildītas.
Dažādi pārtikas produkti, kas ir kālija avoti un kas var palīdzēt ar pietūkušām kājām, ir:
- Saldie kartupeļi
- Banānu
- Lasis
- Vistas gaļa
- Apelsīnu sula
- Zems tauku saturs
Ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai noteiktas slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu jūsu veselības stāvokli.
4. Magnija pārtikas avoti
Ja Jums ir pietūkušas kājas, tas varētu būt pazīme, ka jums ir trūkst magnija. Lai to pārvarētu, nekavējoties apmieriniet ikdienas magnija vajadzības, patērējot:
- Spināti
- Brokoļi
- Avokado
- Tofu
- Mandeles
- Indijas rieksti
- Melnā šokolāde (tumša šokolāde)
Ja nepieciešams, magnija papildinājumus var lietot arī saskaņā ar ārsta ieteikumiem. Ārsti parasti parakstīs magnija piedevas devā no 200 līdz 400 miligramiem dienā, lai palīdzētu risināt pietūkušas kājas. Tomēr šis papildinājums nav ieteicams tiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai sirds slimības.
5. Ābolu etiķis
Ābolu sidra etiķa ieguvumi ir ļoti pierādīti, no kuriem viens var palīdzēt risināt pietūkušas kājas. Kālija saturs ābolu etiķī var samazināt šķidruma aizturi, kā rezultātā rodas pietūkušas kājas.
Sajauc ābolu etiķi siltā ūdenī ar attiecību 1: 1, pēc tam iemērc dvieli šķīdumā. Uzklājiet siltu dvieli pietūkušajai kājas daļai, līdz sāpes samazinās.
Ja esat pietiekami stiprs, lai garša un smarža, jūs varat dzert divu ēdamkarotes ābolu etiķa maisījumu ar glāzi ūdens un medus. Dzeriet šo maisījumu divas reizes dienā, lai paātrinātu atveseļošanos.
