Saturs:
- Medicīnas video: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio
- Priekšrocības, kas saistītas ar zemu ogļhidrātu diētu lietošanu cilvēkiem ar cukura diabētu
- Vai zema ogļhidrātu diēta ir droša ikvienam?
- Zema ogļhidrātu diēta
- Cik daudz ogļhidrātu ir nepieciešams cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri ir šo diētu?
Medicīnas video: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio
Ne tikai diabētiķi, bet arī ogļhidrātu diētas ar zemu ogļhidrātu daudzums cilvēku veic, lai zaudētu svaru, kontrolētu cukura līmeni asinīs un samazinātu ogļhidrātu uzņemšanu.
Kopumā nav fiksēta īkšķa noteikuma, kas saistīts ar zemu ogļhidrātu diētu. Tie, kas šo diētu, parasti pielāgo to komforta līmeni. Piemēram, daži cilvēki izvēlas samazināt ogļhidrātu daudzumu, kas notiek, salīdzinot ar to, ko viņi parasti patērē, bet citi aprēķina precīzi to kaloriju skaitu, kas ienāk viņu ķermenī.
Priekšrocības, kas saistītas ar zemu ogļhidrātu diētu lietošanu cilvēkiem ar cukura diabētu
Cukura diabēta pacientiem zema ogļhidrātu diēta tiek uzskatīta par vienu no atbilstošajiem uztura veidiem, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs organismā. Faktiski, kā ziņo HealthLine, zema ogļhidrātu diēta tiek izmantota kā diabēta terapija pirms insulīna atklāšanas. Diabētiķi parasti nevar pareizi apstrādāt ogļhidrātus, jo insulīns neizdodas iekļūt ogļhidrātos, kas organismā ir glikozes veidā sadalāmi enerģijā.
Zemu ogļhidrātu diētu var vadīt cilvēki ar jebkāda veida diabētu. Cilvēki ar 2. tipa diabētu vada šo diētu, lai saglabātu cukura līmeni asinīs normālos ierobežojumos. Tikmēr zemas ogļhidrātu diētas, ko veic 1. tipa cukura diabētiķi, arī palīdz viņiem uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un padara ķermeni prognozējamu un kontrolējamu.
Zema ogļhidrātu diēta darbojas labi, ja to veic ar disciplīnu un ilgu laiku. Vienā pētījumā pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, kuriem tika veikta šī diētas programma sešus mēnešus, spēja kontrolēt diabētu līdz trim gadiem. Līdzīgi kā tiem, kam ir 2. tipa diabēts, pacientiem ar 1. tipa cukura diabētu arī vairāk nekā četrus gadus ir paaugstināts cukura līmenis asinīs.
Daži citi ieguvumi, kas saistīti ar zemu ogļhidrātu diētu, proti:
- Zemāks HbA1C līmenis
- Palīdz zaudēt svaru droši
- Samazinot cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās iespēju
- Smagas hipoglikēmijas riska samazināšana
- Izveidojiet vairāk enerģijas
- Samazinot uzkodu un cukura paradumu
- Veselības komplikāciju riska samazināšana
Vai zema ogļhidrātu diēta ir droša ikvienam?
Lai gan pierādīts, ka tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs arī pacientiem ar cukura diabētu, tas nenozīmē, ka šo diētu var izdarīt bezrūpīgi. Jums joprojām ir nepieciešams padoms no medicīnas eksperta un varbūt jūsu dietologa šajā jautājumā.
Ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai Jums ir bijuši ēšanas traucējumi, pirms šīs diētas lietošanas sazinieties ar savu ārstu. Zema ogļhidrātu diēta dažreiz padara mūs patērēt vairāk proteīnu. Kaut arī pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu var pasliktināt nieru slimības, kas ir pieredzējušas.
Lai gan ir pierādīts, ka tam ir laba ietekme uz 1. tipa cukura diabēta slimniekiem, vēl ir jāapsver lietas. Zemu ogļhidrātu dēļ ķermenis iegūs vairāk enerģijas no proteīnu un tauku sadedzināšanas. Degošie tauki rada ķermeņa skābes ketonus. Ketonu pārpalikums organismā dos Jums ketoacidozes stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu pirms šīs diētas lietošanas, jo diēta, ko jūs darīsiet, padarīs Jūsu ķermeni pielāgojamu, lai arī zāļu lietošana dažkārt būtu jāpielāgo.
Zema ogļhidrātu diēta
Zema ogļhidrātu diēta ir sadalīta divos veidos, pamatojoties uz aizstājēja sastāvu:
Augsts proteīns. Šis veids ļauj cilvēkiem, kas to dzīvo, pievienot vairāk proteīnu kā ogļhidrātu aizstājēju. Parasti cilvēki, kas lieto šāda veida diētu, patērēs daudz dzīvnieku izcelsmes produktu (piemēram, gaļu) un zina, ka viņi saņem proteīna avotu.
Augsts tauku saturs. Šis uzturs tiek darīts, palielinot gaļas, vistas, zivju un vairāku citu augstvērtīgu pārtikas produktu, piemēram, piena, olīveļļas, avokado, patēriņu, lai uzglabātu kalorijas kā enerģijas avotu. Ja šī diēta tiek veikta ar ļoti nelielu ogļhidrātu daudzumu, šo diētu sauc par keto diētu.
Cik daudz ogļhidrātu ir nepieciešams cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri ir šo diētu?
Vēl nav zināms precīzs skaitlis attiecībā uz ogļhidrātu patēriņa ierobežojumiem, ko var izmantot kā atsauci. Parasti tie, kas iziet šo diētu, paši var noteikt, cik daudz ogļhidrātu viņi patērē, lai šī diēta nodrošinātu optimālu ietekmi. Jo ikviens uz ogļhidrātiem reaģē dažādos veidos.
2008. gadā veiktie pētījumi, kā ziņoja diabetes.co.uk, klasificē ikdienas ogļhidrātu uzņemšanas kategorijas, kā norādīts zemāk:
- Pietiekami daudz ogļhidrātu: 130-225 grami
- Zems ogļhidrāts: zem 130 gramiem
- Ļoti zems ogļhidrātu saturs: zem 30 gramiem
Ir svarīgi noteikt ogļhidrātu daudzumu, kas jūsu diētas programmai dos maksimālus rezultātus. Piemēram, tiem, kuriem ir 1. tipa cukura diabēts, var nebūt vajadzīgs svara zudums, tāpēc 130-225 grami ogļhidrātu vajadzības var labi darboties. Lai gan 2. tipa cukura diabēta slimniekiem, kuriem var būt liekais svars, lai samazinātu ķermeņa masu, ir ļoti zema ogļhidrātu diēta (pazīstama arī kā keto diēta).
