Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Negatīvās domas var viegli ietekmēt personu
- Patiesībā runāšana ar sevi ir laba
- Tad kā jūs varat samazināt negatīvo sarunu ar sevi?
- 1. Izmetiet savas negatīvās domas
- 2. Stāsts ar tuvāko personu
- 3. Mēģiniet domāt par visām iespējamām iespējām
- 4. Pieņemiet savas nepilnības
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Ticiet vai nē, ko jūs domājat, vai nu labs, vai slikts, var ietekmēt kaut ko, ko tu iziet. Tas ir iemesls, kāpēc jūs esat iedrošināti domāt pozitīvi, nevis negatīvi. Patiešām, cik stipras ir negatīvās domas, kas var ietekmēt personu?
Negatīvās domas var viegli ietekmēt personu
Nepietiekami nenovērtējiet prāta ietekmi. Jā, jo, neapzinoties vienkāršākos neveiksmes cēloņus un panākumus, jūs izjūtat savu prātu. Tātad, ja jūsu prāts ir piepildīts ar negatīvām "smakojošām" lietām, tas galu galā radīs stresu, kas galu galā traucē to, ko jūs iziet.
Tas ir vienkārši, negatīvās domas ir tādas pašas kā tad, kad runājat ar sevi. Bet šeit neesat iedrošinājis vai virzīt sevi uz priekšu. Tā vietā jūs vainojat un nenovērtē savas spējas.
Mēģiniet atcerēties atkal, vai esat kādreiz domājuši par sevi: "Es to nevarēšu darīt", "Šķiet, ka no manis nevar gaidīt neko citu", vai pat "Par ko cīnīties, ja beigās es palikšu arī neizdevās. "
Tas var šķist triviāls, bet daži vārdi, kam ir liela ietekme uz jūsu prātu, ķermeni un dzīvi.
Būtībā runājot par negatīvām lietām ar sevi alias negatīva pašruna ir iekšējs dialogs, ko veic tikai pats, bet vienlaikus var ierobežot jūsu spējas un uzticību.
Papildus tam, ka tas noved pie stresa, tas galu galā var arī samazināt jūsu vēlmi un spēju veikt pozitīvas izmaiņas dzīvē.
Patiesībā runāšana ar sevi ir laba
Interesanti, ka izrādās, ka par kaut ko runā ar sevi, jūs varat mudināt būt vēl labāki. Ar piezīmi vārdi, kurus jūs nododat, patiesībā nav jums, bet motivē.
Diemžēl daudzi cilvēki pārspēja, kad viņi runā un kritizē sevi. Lai gan kritika, kas ir pārāk pārmērīga, parasti var atgriezties pie mums, jo tā novedīs pie mums koncentrēties tikai uz negatīvajām lietām un aizmirst pozitīvās daļas, kas būtu jālabo.
Šis nosacījums var ne tikai samazināt motivāciju, bet arī veicināt pašpietiekamības un depresijas sajūtu. Galu galā jums ir grūti redzēt un izmantot labvēlīgās iespējas, kas pastāv vidē.
Tad kā jūs varat samazināt negatīvo sarunu ar sevi?
Patiešām, nav viegli atbrīvoties no negatīvām domām, kas turpina šķērsot. Tomēr atslēga ir tikai sevī. Cik lielā mērā jūs esat centušies nodrošināt, ka jūs esat spējīgs un spējīgs?
Daži no šiem vienkāršajiem trikiem var arī palīdzēt jums samazinātnegatīva pašruna:
1. Izmetiet savas negatīvās domas
Slikti notikumi var notikt jebkurā laikā. Bet, pirms izšķīdināt savas negatīvās domas, nekavējoties ieņemiet dziļu elpu, vienlaikus izmetot lietas, kas var izraisīt negatīvu domāšanu. Tā vietā mēģiniet vairāk domāt par sevi.
2. Stāsts ar tuvāko personu
Ja ir grūti runāt ar sevi, mēģiniet izteikt savas jūtas tuvākajai personai. Papildus tam, ka spēja atbrīvot sirdi, problēma ar uzticēšanos kādam var palielināt pašapziņu un palīdzēt ātri pabeigt problēmu.
3. Mēģiniet domāt par visām iespējamām iespējām
Salīdzinot ar domāšanu negatīvām lietām, nekad nav sāpīgi mēģināt domāt par dažādām iespējām, kas var rasties. Piemēram, aizvietojiet domu par "Kāpēc es esmu tik tauki, jā" ar "Es noteikti varu zaudēt dažus kilogramus svara". Pēc tam mēģiniet konsekventi veikt pozitīvas darbības, lai turpinātu savus sapņus.
4. Pieņemiet savas nepilnības
Visbeidzot, mēģiniet vienmēr pieņemt nepilnības, kas jums ir. Jā, daži no iepriekš minētajiem veidiem var būt sarežģīti darboties optimāli, ja tie nav balstīti uz pieņemšanu, kas ir mūsu iekšienē. Jo bez tā, varbūt jūs vienmēr jutīsieties mazāk.
