Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Hipotireoze, bīstama vairogdziedzera slimība
- Kādas ir barības vielas, kas nepieciešamas cilvēkiem ar hipotireozi?
- Tad kādi pārtikas produkti ir jāierobežo, ja Jums ir hipotireoze?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Pārtika var ietekmēt jūsu slimības stāvokli, tostarp, ja Jums rodas hipotireoze. Šo vienu vairogdziedzera slimību var samazināt, izmantojot pareizo diētu. Tad kāda veida diēta ir piemērota vairogdziedzera slimībām, īpaši hipotireozei?
Hipotireoze, bīstama vairogdziedzera slimība
Patiesībā vairogdziedzera slimība ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris ir nepietiekams vai pārāk liels, lai ražotu vairogdziedzera hormonus. Ja trūkumu sauc par hipotireozi, bet pārmērīgs ir pazīstams kā hipertireoze.
Vairogdziedzera hormons ir hormons, kas kontrolē vielmaiņas ātrumu. Jo ātrāk vielmaiņa, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināsiet, kad atpūšaties.
Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir hipotireoze, ir lēna vielmaiņas spēja, tāpēc pārtraukumu vai aktivitāšu laikā nav daudz sadedzinātu kaloriju.
Cilvēkiem ar hipotireozi būs grūtības kontrolēt to svaru un tauku līmeni, kas mēdz pieaugt. Ja tas netiks pārbaudīts, tas būs bīstams un var izraisīt citas hroniskas slimības.
Viens no centieniem novērst šīs vairogdziedzera slimības pasliktināšanos ir piemērot pareizo diētu. Tādā veidā cilvēki ar hipotireoīdu būs vieglāk kontrolēt to svaru.
Kādas ir barības vielas, kas nepieciešamas cilvēkiem ar hipotireozi?
Būtībā, regulējot cilvēkus ar hipotireozi, nosaka apstākļi, kas tiek pieredzēti. Pastāv divi parastie apstākļi, pirmie ēšanas pasākumi tiek veikti, lai samazinātu svaru, vai otrs ir vērsts uz vairogdziedzera funkcijas saglabāšanu, lai radītu vairogdziedzera hormonus, kas atbilst vajadzībām.
Pētījums žurnālā Nutrition & Metabolism 2014. gadā ziņoja, ka cilvēkiem, kuriem ir hipotireoze, vajadzētu patērēt vairāk proteīnu. Augsts proteīnu daudzums faktiski var paātrināt vielmaiņu organismā. Papildus tam, kā regulēt ēdināto olbaltumvielu daudzumu, pievērsiet uzmanību arī citām uzturvielām, piemēram:
1. Jods
Jods ir ļoti svarīgs minerāls organismā, lai izveidotu vairogdziedzera hormonus. Ja kādam trūkst joda, hipotireozes attīstības risks būs lielāks.
Ja jūsu hipotireoze ir saistīta ar joda deficītu, pievienojiet jodizētu galda sāli ēdienam vai ēdiet vairāk pārtikas, kas satur augstu jodu, piemēram, zivis, pienu un olas.
2. Selēns
Selēns, kas savukārt palīdzēs organismam aktivizēt vairogdziedzera hormonus, lai to varētu izmantot optimāli organismā. Šim minerālvielai piemīt arī antioksidantu ieguvumi, kas nozīmē, ka šis minerāls var aizsargāt vairogdziedzeri no brīvajiem radikāļiem.
Pievienojiet savu papildu selēna ēdienu. Selēnu var iegūt no pupiņām, tunzivīm un sardīnēm. Selēna piedevas drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma, tādēļ nevajadzētu tos lietot patstāvīgi.
3. Zink
Sadarbībā ar selēnu, cinku, kas palīdzēs organismam aktivizēt vairogdziedzera hormonus. Pētījums arī parāda, ka cinks var palīdzēt kontrolēt TSH. TSH ir hormons, kas liek vairogdziedzeri izdalīt vairogdziedzera hormonu.
Zink atrodas čaulgliemēs, liellopu gaļā, vistas gaļā un aknās.
Tad kādi pārtikas produkti ir jāierobežo, ja Jums ir hipotireoze?
Cilvēkiem ar hipotireozi ir jāsamazina tādu pārtikas produktu patēriņš, kuros ir augsts goitrogēna līmenis.
Goitrogen ir savienojums, kas var ietekmēt vairogdziedzera darbību. Cilvēkiem, kuriem nav hipotireozes, goitrogēna savienojumu lietošana nav problēma. Tomēr cilvēkiem, kam ir vairogdziedzera slimība, tā var būt liela problēma. Ierobežojiet vai izvairieties no pārtikas produktiem, lai ārstētu hipotireozi:
- Pārtikas produkti, kas satur sojas pupas, piemēram, tofu, tempeh, vietējo sojas sulu
- Daži dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, ziedkāposti
- Augļi un milti, piemēram, saldie kartupeļi, kasava, zemeņu persiki
Pirms ēšanas ēdiens ir jāpārstrādā, līdz tas pagatavots. Pēc ēdiena pagatavošanas tas palīdzēs deaktivizēt goitrogēnās vielas pārtikā.
Pārējais, nevis pārāk daudz pārtikas, kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no hipotireozes. Svarīgi ir tas, ka goitrogēnu savienojumi ir ierobežoti, un pat tad, ja jūs vēlaties, lai tos ēd, tos pagatavojiet, līdz pirmkārt vārīti.
Turklāt jums jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura daudzumu, jo cilvēkiem ar hipotireozi ir ļoti viegli piedzīvot svara pieaugumu, jo vielmaiņa palēninās.
