Saturs:
- Medicīnas video: Paradise or Oblivion
- Kāpēc bieži ir sāpīgi reimatiskām sāpēm, ja tā ir vecāka gadagājuma cilvēkiem?
- 1. Osteoartrīts
- 2. Reimatoīdais artrīts
- 3. Daži uztura trūkumi
- Vai šo reimatisko sāpju novēršanu vecāka gadagājuma cilvēkiem varētu novērst?
- Kā jūs strādājat ar reimatiskām sāpēm vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Medicīnas video: Paradise or Oblivion
Gados vecāki cilvēki bieži sūdzas par reimatiskām sāpēm gandrīz visā ķermenī. Jo ļoti bieži, protams, šis nosacījums var traucēt vecāka gadagājuma cilvēku darbību. Faktiski vecāka gadagājuma cilvēkiem joprojām ir jādarbojas katru dienu, tāpēc viņi necieš hronisku slimību risku. Tātad, kā jūs strādājat ar reimatiskām sāpēm, ja esat vecāka gadagājuma cilvēki?
Kāpēc bieži ir sāpīgi reimatiskām sāpēm, ja tā ir vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Ir dažādas lietas, kas izraisa vecāka gadagājuma cilvēku sāpes ķermeņa daļās. Patiešām, šo nosacījumu var uzskatīt par saprātīgu, jo tas ietekmē arī vecuma faktoru. Tātad, kāpēc tas ir, ja jūs esat vecs, jūs bieži jūtaties sāpīgi?
Šeit ir daži reimatisko sāpju cēloņi gados vecākiem cilvēkiem.
1. Osteoartrīts
10-30% vecāka gadagājuma cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, saskaras ar šo sūdzību. Osteoartrītu vai bieži sauc par locītavu kalcifikāciju izraisa kaitīgas izmaiņas skrimšļu sastāvā locītavās. Tātad berze rodas starp kauliem un galu galā izraisa sāpes un sāpes.
Neatkarīgi no sāpju rašanās, jūsu aktivitāte kļūst ierobežota, un jūs viegli izjūtat locītavu stīvumu. Savienojumi, kas ir viegli uzbrūk, parasti ir ceļos, rokās, pēdās un mugurkaulā.
2. Reimatoīdais artrīts
Gandrīz tāpat kā osteoartrīts, šī problēma, ko bieži sauc par reimatismu, locītavās izraisīs sāpes un sāpes. Tomēr šoreiz to izraisa locītavu šķidruma iekaisums, kas bojā skrimšļa audus.
Parasti šo problēmu papildinās dažādi simptomi, piemēram, pietūkums un stingras locītavas. Cietās locītavas parasti rodas no rīta un ilgst līdz pat 1 stundai.
Savienojumi, kurus bieži ietekmē artrīts, ir roku, elkoņu, ceļgalu un potīšu locītavas. Ārstēšana parasti tiek veikta, lai samazinātu reimatisma simptomus. Tātad, ja Jums ir stipras reimatiskas sāpes, kas ir ļoti satraucošas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
3. Daži uztura trūkumi
Reimatisko sāpju cēloni var izraisīt arī B vitamīnu, D vitamīna un kalcija uzņemšanas trūkums. Tā kā trim barības vielām ir svarīga loma kaulu veselības saglabāšanā un kaulu zuduma samazināšanā.
Ne tikai tas, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir B vitamīnu trūkums, ir pakļauti senilitātes, Parkinsona slimības un Alcheimera slimības riskam. Tātad, pārliecinieties, ka B vitamīna uzņemšana vienmēr ir izpildīta, turklāt šos vitamīnus nevar ražot jūsu ķermenis.
Mēģiniet ēst pārtiku, kas ir bagāta ar B12 vitamīnu, piemēram, vistas aknas, piens un tā produkti, lasis, olas, sardīnes, liellopu gaļa un tunzivis.
Vai šo reimatisko sāpju novēršanu vecāka gadagājuma cilvēkiem varētu novērst?
Reimatiskās sāpes var novērst, izvairoties no iepriekš minētajiem cēloņiem. Osteoartrīta un reimatisma stāvokli patiešām ļoti ietekmē vecums, bet ir vairākas citas lietas, kas palielina šo divu slimību risku, proti:
- Aptaukošanās
- Reti izmantot
- Trauma
- Kauls ir trausls, nav ciets
- Darba negadījums
Lai nerastos biežas reimatiskas sāpes, jāizvairās no šiem riska faktoriem. Protams, pieņemot veselīgu dzīvesveidu un ēdot pārtikas produktus, kas atbilst vajadzībām un barības vielu blīvumam. Tādā veidā izredzes iegūt osteoartrītu un reimatismu ir mazākas.
Kā jūs strādājat ar reimatiskām sāpēm vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Ja Jums ir sāpes un sāpes, kas ir ļoti kaitinošas un pārāk sāpīgas, varat mēģināt lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu. Tomēr, ja tas neietekmē sāpes, mēģiniet saskaņot to ar kortikosteroīdu narkotiku tipu.
Neskatoties uz narkotiku lietošanu, ārstējiet stīvumu, saspiežot sāpīgo daļu ar aukstu ūdeni. Mēģiniet darīt 10-20 minūtes 1-2 reizes dienā.
Tomēr, ja sūdzība ir jūtama muskuļu krampju vai sāpju dēļ, tad mēģiniet izmantot siltu ūdeni. Siltā ūdens kompresu izmantošana varēja samazināt stīvumu un padarīt muskuļus vieglākus. Šis saspīlējums ir labi darīt arī pirms fiziskās aktivitātes.
Galvenais faktors, lai nodarbotos ar reimatiskām sāpēm citos vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir veikt regulārus vingrinājumus. Jā, lai gan jūs esat vecs, jums joprojām ir jāapmāca muskuļi un locītavas, lai tie nebūtu stīvi. Dariet to 30 minūšu laikā zemā intensitāte, piemēram, staigāšana vai joga.
Neaizmirstiet ēst pārtiku, kas ir bagāta ar barības vielām. Papildus vitamīniem, kas ir piemēroti tādiem kauliem kā B vitamīns un D vitamīns, C vitamīns ir svarīgs arī tiem, kuri ir veci cilvēki.
Tāpēc, ka C vitamīns var stimulēt organismu ražot kolagēnu, kas ir viena no vielām, kas veido skrimšļus. Pamatojoties uz veikto pētījumu, šis vitamīns spēj nodrošināt aizsardzību arī jūsu locītavām.
