Saturs:
- Kāda ir karstā laika ietekme uz diabētu?
- 1. Karsts laiks padara dehidratāciju
- 2. Diabēts liek jums sviedri
- 3. Karsts laiks traucē insulīna reakciju
- 4. Smaga iekaisuma gaisa piesārņojums
- 5. Karstais laiks padara pēdas neaizsargātas pret pelējumu
- Padomi cukura diabēta simptomu kontrolei sausajā sezonā
Ne tikai pārtikas produkti, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Dzīvojot tropiskā valstī, piemēram, Indonēzijā, jums arī jābūt uzmanīgākam par ārkārtējiem laika apstākļiem. Tā kā karstais laiks var izraisīt diabēta simptomu pasliktināšanos vairumā cilvēku.
Kāda ir karstā laika ietekme uz diabētu?
Karstais laiks faktiski var negatīvi ietekmēt diabēta slimnieku veselību, izmantojot dažādus negaidītus veidus.
1. Karsts laiks padara dehidratāciju
Karstais laiks ir pakļauts dehidratācijai. Tomēr, ņemot vērā, ka pats cukura diabēts būtībā ir padarījis jūs vieglāku un ātrāk dehidrētu nekā citi.
Cukura diabēta simptomi izraisa biežas slāpes, pārmērīgu svīšanu un biežu urinēšanu, kas padara ķermeni zaudē daudz šķidruma. Savukārt dehidratācija var palielināt cukura līmeni asinīs, kas var vēl vairāk pasliktināt diabēta simptomus.
Īpaši, ja esat insulīna lietotājs, dehidratācija var samazināt ādas piegādi, tādējādi samazinot insulīna devu uzsūkšanos pēc injekcijas.
2. Diabēts liek jums sviedri
Sviedri ir organisma dabiskais veids, kā atdzist no ekstremāliem temperatūras paaugstinājumiem. Ja žāvēšana notiek uz ādas, sviedri noņems siltumu un atdzesēs.
Tomēr sausa laika un pastāvīgā mitrā gaisa kombinācija sausā sezonā liek jums justies karstiem. Tas apgrūtina ķermeņa atdzist, jo sviedri nevar iztvaikot pareizi.
Turklāt diabēta izraisītie asinsvadu un nervu bojājumi var sabojāt sviedru dziedzerus, lai jūsu ķermenis, ja nepieciešams, nevarētu sviedri.
Šis nosacījums var izraisīt siltuma izsīkums un karstuma dūriens kas ir neatliekamā medicīniskā palīdzība.
3. Karsts laiks traucē insulīna reakciju
Ārkārtīgi karsts laiks var traucēt, kā organisms regulē, ražo un izmanto insulīnu. Tas var palielināt riskucukura līmenis asinīs strauji izlēkt (hiperglikēmija) vai pat pēkšņi samazinās (hipoglikēmija).
Katram diabēta slimniekam var būt atšķirīga reakcija uz ekstremālo temperatūru izmaiņām. Dažiem cilvēkiem karstais laiks var izraisīt asinsvadu paplašināšanos. Asinsvadu paplašināšana var paātrināt insulīna uzsūkšanos, kas izraisa zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju).
Citējot diabētu, hipoglikēmijas risks karstu laika apstākļu dēļ ir augstāks cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri lieto cukura līmeni pazeminošas zāles.
Kaut arī daži citi cilvēki ir vairāk neaizsargāti pret pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs darbības laikā sausajā sezonā. Tas ir tāpēc, ka karsts laiks izraisa stresu viņa glikozes vielmaiņas sistēmā.
4. Smaga iekaisuma gaisa piesārņojums
Indonēzijā ārkārtīgi karstos laika apstākļus ietekmē arī augsts gaisa piesārņojums, ko rada transportlīdzekļu emisijas. Vielas, kas nonāk organismā, var izraisīt iekaisumu.
"Oksidatīvā stresa iekaisums ir visu hronisko vielmaiņas slimību (ieskaitot diabētu) pamatā," sacīja prof. Dr. tad Džakartas rātsnamā, parakstot programmu "Pilsētas mainās diabēts".
Emocionālais stress, kas saskaras ar vides laika un ceļa sastrēgumu, palielina arī iekaisumu organismā. Jo vairāk iekaisumu, kas rodas diabēta slimnieku organismā, aizvien vairāk izraisīs insulīna rezistenci.
Pretēji. Jo vairāk organisms ir izturīgs pret insulīnu, jo vairāk tas izraisīs smagāku iekaisumu. Insulīna rezistence krasi paaugstina cukura līmeni asinīs, kas savukārt pastiprina cukura diabēta simptomus.
5. Karstais laiks padara pēdas neaizsargātas pret pelējumu
Sausā sezonā jūsu kājas var sviedri uzliesmot, lai tās vienmēr būtu mitras. It īpaši, ja jūs turpināt valkāt slēgtas kurpes. Mitrās ādas stāvoklis kļūst par vietu, kur sēnītes izraisa infekciju.
Padomi cukura diabēta simptomu kontrolei sausajā sezonā
Gados vecāki cilvēki ir cilvēku grupa, kam ir vislielākais risks saslimt ar cukura līmeni asinīs karstā laikā. Tomēr visu vecumu diabētiķiem ir jāapzinās un jāparedz draudi.
Kopsavilkumā no Amerikas Savienoto Valstu CDC un citiem avotiem šeit ir veidi, kā jūs varat kontrolēt diabēta simptomus sausajā sezonā:
- Dzert daudz ūdens bieži, pat ja neesat izslāpis, tāpēc jūs neesat dehidratēts.
- Izvairieties no alkohola un caffeinated dzērieniem, piemēram, kafija, tēja, enerģijas dzērieni un sporta dzērieni. Šis dzēriens var izraisīt ķermeņa zaudēšanu un paaugstināt cukura līmeni asinīs.
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms, laikā un pēc pārvietošanas.
- Jums var būt nepieciešams mainīt lietojamo insulīna devu, bet vispirms konsultējieties ar ārstu. Nemainiet insulīna devas bez ārsta atļaujas.
- Valkājiet vaļēju apģērbu, kas ir vēss un spilgti krāsots, lai tas nepārkarsētu.
- Vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli un cepuri, kad jūs ilgu laiku pārvietojat ārā. Saules apdegums (saules apdegums) var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
- Iet uz patvērumu gaisa kondicionētā telpā, kad tas sāk pārkarst. Ārkārtīgi karstos laika apstākļos ķermeņa dzesēšana ar ventilatoru vien nepietiks.
- Saglabājiet diabēta medikamentus, tostarp insulīnu, vietā, kas atrodas tālu no saules. Zāles var tikt bojātas, ja tās ir pakļautas tiešam siltumam. Nekad neatstājiet narkotiku automašīnā.
- Uzziniet hipoglikēmijas simptomus un hiperglikēmijas simptomus, gaidot ārstēšanu.
- Vingrojiet aukstā telpā, lai novērstu riskukarstuma dūriens.
