Saturs:
- Medicīnas video: Yoav Medan: Ultrasound surgery -- healing without cuts
- Kāds ir pulsa ātrums?
- Kāds ir normālais pulss?
- Kā jūs mērāt pulsu?
Medicīnas video: Yoav Medan: Ultrasound surgery -- healing without cuts
Jūs parasti varat sajust pulsu uz rokas vai apakšējā kakla. Aplūkojot filmas, šis pulss parasti tiek pārbaudīts, lai redzētu, vai filmas aktieris joprojām ir dzīvs vai miris. Protams, jūs bieži esat redzējuši skatuves. Tomēr, ko tieši mēs mērām? Vai jūs zināt, cik daudz normālu impulsu?
Kāds ir pulsa ātrums?
Impulss raksturo jūsu sirdsdarbības ātrumu, sirdsdarbības reižu skaitu minūtē. Pulss var norādīt arī sirds ritmu un sirdsdarbības spēku. Jūsu pulsa ātruma uzraudzība miega laikā, treniņa laikā vai tūlīt pēc treniņa var parādīt jūsu fitnesa līmeni.
Jūsu pulsa pārbaude var pat palīdzēt atrast veselības problēmu, kas rodas. Piemēram, ātrāku pulsu var izraisīt anēmija, drudzis, daži sirds slimību veidi vai dažu zāļu, piemēram, dekongestantu, lietošana. Tikmēr lēnāks impulss var norādīt uz slimībām vai ar sirds slimībām saistītām zālēm, piemēram, beta blokatoriem. Ārkārtas situācijā pulss var arī palīdzēt parādīt, vai sirds sūknē pietiekami daudz asins.
Kāds ir normālais pulss?
Pulss var atšķirties starp indivīdiem. Summa var būt mazāka, ja atrodaties miera stāvoklī, un, ja jūs to izmantojat, var pieaugt. Tas ir tāpēc, ka fiziskās slodzes laikā ķermenim ir vajadzīgs vairāk asins pārnēsāšanas skābekļa, lai izplūst uz visām ķermeņa šūnām.
Tālāk ir parasto impulsu skaits minūtē:
- Zīdaiņi līdz 1 gada vecumam: 100-160 reizes minūtē
- Bērni vecumā no 1 līdz 10 gadiem: 70-120 reizes minūtē
- Bērni vecumā no 11 līdz 17 gadiem: 60-100 reizes minūtē
- Pieaugušie: 60-100 reizes minūtē
- Sportisti ar labiem apstākļiem: 40-60 reizes minūtē
Parasti pulss, kas ir zemākajā diapazonā (60 reizes minūtē, piemēram, pieaugušajam) atpūtas laikā, liecina, ka sirds darbojas efektīvi, sūknējot asinis un jūsu ķermenis ir vairāk piemērots. Aktīvai personai ir labāks sirds muskulis, tāpēc sirdij nav jāstrādā, lai uzturētu ķermeņa funkcijas. Tātad, tas nav brīnums, ka labi apmācītiem sportistiem ir pulss aptuveni 40 reizes minūtē.
Dažas lietas, kas var ietekmēt impulsa apmēru minūtē, ir šādas:
- Fiziskā aktivitātepēc smagas fiziskās aktivitātes parasti pulss ir ātrāks
- Fitnesa līmenis, jo vairāk jūs esat, jo lēnāks pulss (zemākā normālā diapazonā)
- Gaisa temperatūraimpulss ir ātrāks, ja gaisa temperatūra ir augstāka (bet parasti palielinājums nepārsniedz 5-10 reizes minūtē)
- Virsbūves stāvoklis (stāvot vai guļot uz leju), dažreiz, kad piecelsieties, pirmo 15-20 sekunžu laikā impulss nedaudz palielināsies, tad tas atgriezīsies normālā stāvoklī
- Emocijas, piemēram, stress, trauksme, ļoti skumji vai ļoti priecīgi palielināt pulsu
- Ķermeņa izmērscilvēkiem, kuriem ir ļoti aptaukošanās, parasti ir augstāks pulss (bet parasti ne vairāk kā 100 reizes minūtē)
- Medicīna
Kā jūs mērāt pulsu?
Jūs varat izmērīt impulsu vairākos ķermeņa punktos, piemēram:
- Rokas
- Iekšējais elkonis
- Apakšējā kakla puse
Tomēr parasti vieglākais ir atrasties uz rokas. Turpmāk ir aprakstīta pulsa pulsa mērīšanas metode:
- Ievietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu uz iekšējās plaukstas caur artērijām. Spiediet artērijas stingri, līdz jūtat pulsu. (Ja to darāt iekšējā elkonī vai kaklā, novietojiet arī divus pirkstus un nospiediet, līdz atrodat pulsu)
- Aprēķiniet savu impulsu 60 sekundes (vai 15 sekundes, tad reiziniet ar 4, lai iegūtu impulsa ātrumu minūtē)
- Atcerieties, ka, aprēķinot, koncentrējieties uz savu pulsu. Neaizmirstiet skaitīt vai justies, ka pulss pazūd.
- Jūs varat to atkārtot, ja neesat pārliecināts par savu skaitu.
