Saturs:
- Medicīnas video: Kā ietaupīt kaudzi naudas - plānot maltītes
- 5 pārtikas ierobežojumi zīdīšanai, lai bērns nebūtu uzpūsts
- 1. Pārtikas produkti, kas izraisa alerģiju
- 2. Dārzeņi, kas satur augstu šķiedru
- 3. Kofeīna produkti un dzērieni
- 4. Pikants ēdiens
- 5. Augļi vai skāba pārtika
Medicīnas video: Kā ietaupīt kaudzi naudas - plānot maltītes
Daudzas jaunas māmiņas domā, kādi ir uztura ierobežojumi zīdīšanai, jo īpaši, ja jūsu bērns kļūst uzpūsts un viegli atbrīvojams no vēja. Kaut arī daži eksperti saka, ka zīdaiņu mātēm nav noteiktu pārtikas produktu, kas, kā pierādīts, izraisa pārmērīgu gāzi bērna kuņģī, jums joprojām jābūt uzmanīgiem un uzmanīgiem, izvēloties pārtiku un dzērienus zīdīšanas laikā, lai izvairītos no gremošanas problēmām bērnam.
5 pārtikas ierobežojumi zīdīšanai, lai bērns nebūtu uzpūsts
1. Pārtikas produkti, kas izraisa alerģiju
Joprojām ir daudzas mātes, kas nezina, ka pārtika, kas izraisa bērna kuņģa uzpūšanos, faktiski var izraisīt alerģijas arī zīdaiņiem nākotnē. Parasti zīdaiņiem, kuriem ir tādi simptomi kā iesnas, caureja, vēdera uzpūšanās, fartiness un pat aizcietējums, var būt jutība vai alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem.
Visizplatītākie alerģiju izraisoši pārtikas produkti ir govs piens, sojas piens, kviešu produkti, olas un rieksti. Alerģijas simptomi parādīsies zīdaiņiem aptuveni 5-24 stundu laikā pēc zīdīšanas perioda.
Ja redzat vēdera uzpūšanās simptomus, mātei, iespējams, būs jāizvairās no barošanas ar krūti 2 līdz 3 nedēļu laikā, lai redzētu bērna kuņģa atšķirības un reakciju. Konsultējieties arī ar ārstu par to, kādi kalcija un olbaltumvielu avoti var aizstāt gāzi saturošus pārtikas produktus un alergēnus.
2. Dārzeņi, kas satur augstu šķiedru
Ir zināms, ka ir dažādi dārzeņu veidi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, kāposti un pupiņas rafinoze. Raffinose Tas ir cukurs, kas ir jāaudzē zarnās baktērijās, jo šķiedras ir grūti sagremot. Šāda veida dārzeņi nereti izraisa gāzi pieaugušo gremošanas procesā.
Daži zīdīšanas eksperti arī secināja, ka ogļhidrātu un cukuru daudzumi, kas izraisa gāzi no šiem šķiedru pārtikas produktiem, var nonākt mātes pienā. Ja jums ir aizdomas, ka šķiedru pārtika izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos, vislabāk ir pārtraukt dārzeņu uzņemšanu pēc dažiem mirkļiem. Alternatīvi, jūs varat vārīt vai tvaicēt dārzeņus, lai mīkstinātu augu šķiedru pirms ēšanas.
3. Kofeīna produkti un dzērieni
Pārtikas produkti un dzērieni, kas satur kofeīnu, ne vienmēr izraisa gāzi. Bet kofeīna saturs var izraisīt bērna kuņģa kairinājumu.Jo īpaši, ja bērns ir viegli uzpūsts un māte patērē kofeīnu lielos daudzumos, tas pēc zīdīšanas izraisīs diskomfortu bērna kuņģī.
Daži ēdieni un dzērieni, kas satur kofeīnu, ir kafija, tēja, bezalkoholiskie dzērieni vai citi bezalkoholiskie dzērieni un šokolāde. Lai izvairītos no pārmērīgām gāzēm bērna kuņģī, ierobežojiet 8 unces dienā ēšanas vai dzērienu pagatavošanai, kas satur kofeīnu.
4. Pikants ēdiens
Ķiploki, čili, ķimenes, karija garšvielas un sarkanie pipari ir daži no pārtikas garšvielu veidiem, kas izraisa uzpūstu bērnu kuņģi, kas iegūti no piena patēriņa. Veselības aizsardzības organizācija Sutter California Pacific Medical System teica, ka patiesībā tas vēl nav zināms, vai garšvielas izsauca gāzi visu zīdaiņu kuņģī. Bet ir daži gremošanas zīdaiņi, kuri joprojām ir vāji un nespēj saņemt garšvielas, lai tie galu galā varētu izraisīt vēdera uzpūšanos un caureju.
5. Augļi vai skāba pārtika
Augļi un pārtikas produkti ar augstu skābes saturu var izraisīt arī sliktu dūšu, uzpūšanos un pat caureju bērna gremošanas procesā. Tiek uzskatīts, ka pārtikas produkti un augļi, piemēram, apelsīni, tomāti, zemenes un vīnogas, rada skābu garšu, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, var atrast citas augļu alternatīvas bez skāba garšas zīdīšanas laikā, lai izvairītos no pārmērīgas gāzes uz bērna kuņģa.
