Saturs:
- Medicīnas video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Ja viens ģimenes loceklis saslimst, veiciet to, lai novērstu slimības pārnešanu mājās
- 1. Mācīt pareizu klepus un šķaudīšanu ētiku
- 2. Neaizsargāt cilvēkus no veseliem
- 3. Katru dienu nodrošināt vitamīnu patēriņu
- 4. Neaizmirstiet dot pārtikas produktus, kuros ir daudz probiotiku
- 5. Rūpīgi nomazgājiet rokas
Medicīnas video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Vecākiem neviens nav satraukts, kad viņi redz pusaudžu vai vīru, kurš nāk mājās, noslaucot savu iesnas nospiešanu uz viņa piedurknēm vai sūdzoties par sliktu slimību drudža dēļ. Viens slims ģimenes loceklis nekavējoties inficēs citus ģimenes locekļus, īpaši, ja jums ir vēl viens bērns, kurš mājās joprojām ir mazs.
Miljoniem un pat miljardiem slimību nesošu baktēriju ir izkliedēti vidē, kur mēs pārvietojamies. Tomēr, protams, ne visas no šīm baktērijām var padarīt jūs slimus. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pārnest šo slimību, ir saskare ar ķermeni, piemēram, personīgo priekšmetu, pārtikas, dzērienu un elpošanas gaisa apmaiņa, ja cilvēki, kas slimo ar šķaudīšanu vai klepu. Labā ziņa ir tā, ka ir daudzi veidi, kā novērst slimību pārnešanu ģimenē.
Ja viens ģimenes loceklis saslimst, veiciet to, lai novērstu slimības pārnešanu mājās
1. Mācīt pareizu klepus un šķaudīšanu ētiku
Ārpus jūsu mājām jūsu bērns vai partneris, visticamāk, būs pakļauts miljoniem baktēriju. Tas padara slimu personu par slimības pārnešanas avotu mājās.
Māciet tos aizvērt muti, klepus vai šķaudot. Padariet to par ieradumu aizklāt muti ar elkoņa locītavu vai iekšējo roku, nevis ar plaukstu. Mutes aizdare ar plaukstu tikai paātrina slimības pārnešanu.
Mācīt viņus arī nesaudzēt audu atkritumus, ko izmanto, lai noņemtu pušķi vai flegmu, un nekavējoties mest to miskastē. Šis vienkāršais ieradums var novērst baktēriju nodošanu no vienas personas uz citu ģimenes locekli mājās.
2. Neaizsargāt cilvēkus no veseliem
Tas var likties pārmērīgi, bet karantīna ģimenes locekļiem, kas slimi atsevišķā telpā, var palīdzēt novērst slimības izplatīšanos. Nodrošiniet īpašu istabu, vai tā būtu viesu istaba vai bērnu istaba, un padariet telpu par ērtu vietu, lai slimie ģimenes locekļi varētu atpūsties.
Ja kāds cits ģimenes loceklis sāk izrādīt līgumsaistības, viņš var pievienoties arī istabai. Sniedziet arī glāzes, dvieļus un personīgo aprīkojumu, kas īpaši paredzēts slimiem ģimenes locekļiem, lai varētu kontrolēt baktēriju izplatīšanos. Protams, ģimenes locekļi, kas slimi, vēl joprojām var iet uz istabu un no tās, jo karantīnas telpā tikai samazinās slimības pārnešanas risks, īpaši, ja jums ir bērns mājās.
Dažas lietas, ko varat sagatavot slimiem ģimenes locekļiem:
- Īpaša atkritumu tvertne
- Audums
- Roku dezinfekcijas želeja
- Ūdens
- Termometrs
- Maskas
Ja iespējams, jūs varat arī nodalīt tualeti slimiem ģimenes locekļiem.
3. Katru dienu nodrošināt vitamīnu patēriņu
Ja jūs neesat pieraduši lietot multivitamīnu piedevas katru dienu, tagad ir īstais laiks, lai stiprinātu imūnsistēmu. Pat ja Jūs regulāri lietojat vitamīnus, iespējams, vēlēsities palielināt C, B-6 un E vitamīna devu. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz šo vitamīnu tikai ar veselīgu pārtiku.
C vitamīns ir vitamīns, kas var ļoti labi palielināt izturību. Šis vitamīns bieži sastopams citrusaugļos, dārzeņu kāpostā un paprikā.
Vitamīns B-6 sniedz noteiktu reakciju uz organisma aizsardzības sistēmu un var atrast zaļos dārzeņos. E vitamīns arī palīdz organismam tikt galā ar infekcijām, un to var atrast riekstos, sēklās un spinātos.
4. Neaizmirstiet dot pārtikas produktus, kuros ir daudz probiotiku
Ēšana probiotikas ir laba jūsu gremošanas veselību. Tomēr ne tikai tas, ka probiotikas ir arī labas imūnsistēmas uzlabošanai. Jūs varat lietot probiotikas katru dienu, šeit ir pētīti 6 veidu probiotiķi, kas var palielināt izturību:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Jūs varat saņemt probiotikas avotus no jogurta, tumšās šokolādes, tempehas uz kimchi (korejiešu marinētiem gurķiem).
5. Rūpīgi nomazgājiet rokas
Regulāri un pareizā veidā nomazgājiet rokas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst slimības pārnešanu. Tālāk ir norādītas darbības, ko var veikt ar roku, lai to varētu piemērot:
- Samitriniet rokas zem tekoša ūdens
- Veikt ziepes
- Ievietojiet ziepes pēc kārtas: gan plaukstas, gan pirksti, rokas muguras, desmit pirksti, gan nagu nagi vismaz 20 sekundes.
- Noskalojiet rokas ar tekošu ūdeni un nosusiniet.
- Izslēdziet ūdens krānu ar elkoņiem vai audiem / dvieli, lai rokas netiktu atkārtoti piesārņotas.
Papildus tekošajam ūdenim, ja jums ir grūtības sasniegt tuvāko izlietni, jūs varat izmantot arī roku tīrīšanas līdzekli, kura spirta saturs ir vismaz 60%.
Lai gan jūs nevarat vienmēr novērst slimības pārnešanu mājās, vismaz 5 no šiem profilakses pasākumiem var samazināt pārnešanas risku. Galvenais ir vides saglabāšana un ķermeņa imunitātes saglabāšana. Vienmēr atcerieties pievērst uzmanību pārtikas un vitamīnu uzņemšanai, lai stiprinātu imūnsistēmu. Jūsu ģimenes locekļu uzturēšana ir svarīga, bet neaizmirstiet parūpēties arī par savu veselību.
