Saturs:
- Medicīnas video: rudens/ziemas sezonas iepirkšanās
- Dažādas zilumu izvēles
- 1. RICE tehnika (atpūta, ledus, kompresija, augstums)
- 2. Mīklas pētersīļu lapas
- 3. Etiķis saspiež
- 4. Pretsāpju līdzekļi
- 5. Nesmēķējiet
- 6. Uzklājiet ziedi
Medicīnas video: rudens/ziemas sezonas iepirkšanās
Zilumi sūkā. Kā ne? Zilumi var pēkšņi parādīties nelūgtiem, ja jūs nezināt, kāpēc. Tikai sāpes ir jūtamas. Nemaz nerunājot par formu un krāsu, kas traucē ādas izskatu. Par laimi zilumi var tikt ārstēti mājās, neuztraucoties doties pie ārsta. Bet kāda veida zilumi ir visefektīvākie?
Dažādas zilumu izvēles
Iespējams, jūs ne vienmēr varēsiet novērst zilumus, bet jūs varat paātrināt sasitumu dzīšanu mājās dažādos veidos.
1. RICE tehnika (atpūta, ledus, kompresija, augstums)
Tiklīdz iespējams parādīties zilumi, pēc RICE metodes atvieglojiet sāpes un pietūkumu - atpūsties, saspiest, nospiest un pacelt. Šī metode vienlaikus paātrina sasitumu rašanos.
- Paņemiet pārtraukumu: Atpūsties un aizsargāt cietušās vai slimo vietas. Pārtraukt, mainīt vai pārtraukt jebkuru darbību, kas var izraisīt zilumus vai sāpes. Ja zilumi ir lieli, ierobežojiet darbību pirmajā dienā.
- Saspiest: Aukstā sajūta mazinās sāpes un pietūkumu. Nekavējoties ievietojiet aukstu kompresi, lai parādītu, ka zilumi novērš vai samazina pietūkumu. Aukstā kompresija 10 līdz 20 minūtes 3 reizes dienā. Pēc 48-72 stundām saspiediet siltu ūdeni uz skarto zonu, ja pietūkums ir pagājis. Nepievienojiet ledus kubiņus vai karstu ūdeni tieši uz ādas. Pirms uzklāšanas uz ādas uzlieciet dvieli uz ledus vai siltuma avota.
- Nospiediet: Nospiediet vai sasitiet sasmalcināto zonu ar elastīgu pārsēju. Tas palīdzēs samazināt pietūkumu. Neiedziet to pārāk cieši, jo tas var izraisīt pietūkumu arvien zemāk par problēmu zonu. Ja tas ir pārāk saspringts, atlaidiet pārsēju.
- Paceliet to uz augšu: Īpaši, ja uz kājām vai rokām parādās zilumi, paceliet ievainoto vai sāpīgo zonu, uzklājot ledus un kad jūs sēdējat vai apgulstat. Centieties saglabāt zilumu zonu tikpat augstu kā sirdi vai virs tās, lai mazinātu pietūkumu.
2. Mīklas pētersīļu lapas
Veikt nedaudz svaigu pētersīļu lapu, sasmalciniet to un uzklājiet to uz zilumu. Aptiniet zilumu zonu ar elastīgu pārsēju. Daži eksperti apgalvo, ka pētersīļi var mazināt iekaisumu, samazināt sāpes un var padarīt zilumus ātrāk izbalināt.
3. Etiķis saspiež
Etiķis sajauc ar siltu ūdeni palīdzēs dziedināšanas procesam. Etiķis palielina asins plūsmu pie ādas virsmas, tāpēc tas var palīdzēt samazināt asinis, kas ir uzkrājušās zilumu zonā. Ūdens un etiķi samaisa bļodā un rūpīgi nomazgājiet ar šķīdumu. Novietojiet to zilumu zonā 10-15, ja nepieciešams, atkārtojiet.
4. Pretsāpju līdzekļi
Apsveriet paracetamolu (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip), lai mazinātu sāpes, vai ibuprofēnu (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB), lai mazinātu sāpes un samazinātu zilumu uzpūšanos. Nelietojiet aspirīnu, īpaši bērniem un maziem bērniem.
5. Nesmēķējiet
Nesasmalciniet vai neizmantojiet citus tabakas izstrādājumus, kad vēl joprojām ir zilumi. Smēķēšana palēnina dzīšanu, jo samazina asins piegādi un kavē audu atjaunošanos.
6. Uzklājiet ziedi
Uz zilumiem uzklājiet ziedi / gelu, kas satur nātrija heparīnu. Šos aktuālos sasitumus var iegādāties brīvi aptiekā. Alternatīvi, uz zilumiem uzklājiet K vitamīna krēmu.
Vienmēr esiet uzmanīgi, lietojot zāles. Izlasiet un ievērojiet visus norādījumus uz zilumu medikamenta etiķetes. Ja sāpes un sāpes pazūd, jūs sākat stiept lēnām un turpināt palielināt intensitāti laika gaitā. Neaizmirstiet palielināt dzeramo ūdeni un patērēt augļus un dārzeņus, lai paātrinātu audu reģenerācijas procesu.
