Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kad ir labākais laiks papildināt?
- 1. Grūtniecības papildinājumi
- 2. A, K, E un D vitamīnu papildinājumi
- 3. C, B un folskābes papildinājumi
- To nevajadzētu darīt, ja lietojat uztura bagātinātājus
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Daži saka, ka uztura bagātinātāju lietošanu var veikt jebkurā laikā, tomēr ir arī tie, kas domā, ka uztura bagātinātāju lietošana ir jāveic noteiktā laikā, piemēram, no rīta vai pēc ēšanas. Hmmm ... tad, kad tieši tas ir labākais laiks uztura bagātinātājiem? Ziniet atbildes šajā rakstā.
Kad ir labākais laiks papildināt?
Būtībā labākais laiks uztura bagātinātāju lietošanai ir atkarīgs no jūsu vajadzībām un patērēto piedevu veida. Tā kā ir vairāki papildinājumi, kas ir ļoti labi, ja tos lieto pēc ēšanas, un daži ir jālieto pirms ēšanas. P
Šī atšķirība faktiski balstās uz ne visiem piedevām, kas var tikt sagremotas organismā tādā pašā veidā. Tieši tāpēc ir jāzina, kad labākais laiks uztura bagātinātāju lietošanai ir atkarīgs no patērētā papildinājuma veida, lai nodrošinātu optimālu labumu un atbilstoši Jūsu ķermeņa vajadzībām.
Sekojošais ir labākais laiks, lai ņemtu papildinājumus, pamatojoties uz patērētā papildinājuma veidu:
1. Grūtniecības papildinājumi
Grūtniecības piedevas parasti satur multivitamīnus, kas ietver dažādus vitamīnus, kalciju, dzelzi un folskābi, kas mātei nepieciešama grūtniecības laikā. Ir dažas sievietes, kas pieprasa sliktu dūšu, lietojot uztura bagātinātājus, daži ir pretēji.
Ja jūtaties kā papildināt no rīta vai pirms ēdiena, kas padara to sliktu, mēģiniet dzert to naktī pirms gulētiešanas. Būtībā grūtniecības piedevu ieguvumi ir kumulatīvi, tāpēc vissvarīgākais ir tas, ka jūs tos dzerat katru dienu. Tas neietekmē to dzert, tas tiek patērēts regulāri, tas būs labāk.
2. A, K, E un D vitamīnu papildinājumi
A, K, E un D vitamīns ir taukos šķīstoši vitamīni. Nu, optimālais laiks šo uztura bagātinātāju lietošanai ir pēc ēšanas. Lietojot šīs piedevas pēc ēšanas, jūs varat iegūt optimālu labumu no vitamīnu satura šajos papildinājumos.
Turklāt, tā kā vitamīns ir vitamīna veids, kas izšķīst ar taukiem, varat to lietot kopā ar pārtiku, kas satur nepiesātinātos taukus vai eļļas, lai palīdzētu to absorbēt. Piemēram, piens, sviests, olas, gaļa un tauki, kas iegūti no augu vai citiem dzīvnieku taukiem.
3. C, B un folskābes papildinājumi
C vitamīns, folskābe un visi B vitamīnu veidi ir vitamīnu veidi, kas viegli šķīst ūdenī vai asinīs. Bez tam darba laiks ilgst tikai dažas stundas asinīs. Tāpēc, lai iegūtu uztura bagātinātājus, kas satur C vitamīnu, B un folijskābi, labāk, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Tātad, jūs varat lietot šīs piedevas mazās porcijās divas līdz trīs reizes, proti, no rīta, kad 30 minūtes pirms ēšanas, vai divas stundas pēc ēšanas.
To nevajadzētu darīt, ja lietojat uztura bagātinātājus
Vitamīnu piedevas var dot labumu jūsu vispārējai veselībai. Tomēr, pirms lietojat uztura bagātinātājus, jums vajadzētu domāju, ka jums tiešām ir nepieciešams veikt šos papildinājumus? Tā kā uztura bagātinātāju lietošana, kas nav piemērota, faktiski kaitēs veselībai.
Ja Jūs lietojat noteiktas zāles, jāpievērš uzmanība iespējamām kontrindikācijām starp lietojamajiem vitamīniem un zālēm. Piemēram, jums nevajadzētu apvienot K vitamīna piedevas ar varfarīna zālēm vai asins atšķaidītājiem. Tāpat nelietojiet vairāk par ieteicamo vitamīnu piedevu daudzumu, jo tas izraisīs zināmas blakusparādības veselībai.
Tāpēc jums ir ieteicams vienmēr būt uzmanīgiem par visu, kas patērēs. Jo īpaši, ja esat grūtniece un barojat bērnu ar krūti. Tas ir tāpēc, ka ir daži papildinājumi, kas šajos laikos var nebūt piemēroti jūsu drošībai.
