Saturs:
- Medicīnas video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Vielu un barības vielu saturs zalacca augļos
- Zalacca priekšrocības veselībai, īpaši gremošanas veselībai
- 1. Šķiedru saturs ir labs gremošanai
- 2. Uzlabot veselību un imunitāti
- 3. Var saglabāt līdzsvarotu ķermeņa svaru
- 4. Uzturiet sirds veselību
Medicīnas video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Salaka augļi ir viens no eksotiskajiem augļiem, kas Indonēzijas sabiedrībā noteikti ir pazīstami. Augļiem, kuru ārējā āda ir neliela un asa kā čūskas svars, ir salda un skāba garša ar diezgan lielu augļu sēklu izmēru. Aptuveni, kādi ir zalacca uzturvielu un uzturvielu saturs? Un vai ir ieguvumi no salak augļiem ķermeņa veselībai?
Vielu un barības vielu saturs zalacca augļos
Izņemot unikālo garšu un formu, izrādās, ka salaka augļu ieguvumi veselībai ir diezgan daudz, jūs zināt. Ēdot 100 gramus zalacca, jūs varat saņemt tik daudz uztura, kā norādīts tālāk.
- 3,9 mg dzelzs
- 0,2 mg B2 vitamīna
- 8,4 mg C vitamīna
- 12,1 g Ogļhidrāti
- 38 mg kalcija
- 18 mg fosfora
- 0,8 g proteīna,
- 0,4 g tauku
- Un 0,3 mg kopējās diētiskās šķiedras
Zalacca priekšrocības veselībai, īpaši gremošanas veselībai
1. Šķiedru saturs ir labs gremošanai
Salak augļi ir viens no augļiem, kas satur cietas barības vielas, kas sastāv no kalcija, tanīnu, saponīnu, flavonoīdu un beta karotīna. Sakarā ar dažām no šīm uzturvielām, zalacca ir ieguvums veselībai cilvēka organismā.
Piemēram, tanīnu saturs, kas darbojas kā pret caurejas līdzekļi. Tanīns var pārvarēt arī citus gremošanas traucējumus. Lai izvairītos no aizcietējumiem, ieteicams lietot zalacca kopā ar gludu ādu (epidermu).
2. Uzlabot veselību un imunitāti
Šīs barības vielu-zvīņainās svari spēj uzlabot ķermeņa veselību. Zalacca antioksidantu saturs var palīdzēt cīnīties pret šūnu un ķermeņa audu bojājumiem.
Tad zalacca satur arī beta karotīnu. Beta karotīns ir antioksidants, kas ir piemērots sirds un asinsvadu slimību, insultu un pat vēža profilaksei.
3. Var saglabāt līdzsvarotu ķermeņa svaru
Šķiedru saturs un antioksidanti zalaccā ir piemēroti arī uztura uzņemšanai. Jā, Ja esat noguris no ēdienreizes uz banāniem vai avokado, tad kāpēc nemēģiniet uzkodēt zalacca? Šķiedra zalacca augļu uzņemšanā var padarīt kuņģi pilnīgāku. Turklāt salak ir arī bagāts ar kalcija un ogļhidrātu saturu. Tas padara salaku par perfektu uzkodu, lai uzturētu ķermeņa enerģijas patēriņu diētas laikā.
4. Uzturiet sirds veselību
Nu, pēdējās zalacca priekšrocības ir labas, lai uzturētu ķermeņa sirds un asinsvadu veselību. Salaka, kas sastāv no kālija, antioksidantu un minerālvielu satura, palīdz regulēt sirds un asinsvadu veselību.
SViena no kālija funkcijām ir palīdzēt pārraidīt nervu impulsus, kas ietekmē sirdsdarbību. Pienācīga kālija uzņemšana ir ļoti svarīga tiem, kam ir augsts asinsspiediens, sirds mazspēja vai sirdsdarbības traucējumi.
