Saturs:
- Kāpēc sāļš ēdiens dawn padara mūs izslāpis strauji badošanās laikā?
- Sāļie ēdieni var arī padarīt jūsu kuņģi mīklu
- Cik daudz sāls var patērēt vienā dienā?
Vai esat kādreiz jutuši slāpes, pat ja jūsu gavēšana nav sasniegusi pusi dienas? Iemesls var būt dzeršanas trūkums rītausmā. Bet, tas var būt arī slāpes, kas nāk no ēdiena, ko ēdat, kad ēdat. Ja rītausmā ēdat pārāk daudz sāļa, tas var notikt ar jums. Tā kā sāls pārtika izrādās pārtika, kas rada slāpes.
Kāpēc sāļš ēdiens dawn padara mūs izslāpis strauji badošanās laikā?
Ja esat pieradis ēst pārtiku, kas satur augstu sāli, tad jūs faktiski esat pakļauts dehidratācijas riskam ātrāk. Lielākā daļa sāls sastāv no uzturvielām, ko sauc par nātriju. Ķermenī nātrijai ir galvenā loma, proti, kā ķermeņa šķidrumu regulators, tā, ja līmenis nav normāls, tas traucēs šķidruma daudzumu.
Tādā veidā, ja jūs ēdat pārtiku, kas satur daudz sāls, organisms absorbē nātriju, līdz tas beidzot nonāk asinsritē. Ja daudzums asinīs ir pārāk daudz, nātrija ēšana piesaistīs šķidrumu, kas atrodas ķermeņa šūnās.
Tas izraisa organisma šūnu šķidrumu trūkumu un galu galā dažas ķermeņa funkcijas. Tad, lai pārvarētu šo stāvokli, organisms nekavējoties nosūtīs signālu smadzenēm, ka organismam trūkst šķidrumu. Un smadzenes arī reaģē uz signāliem, ko rada slāpes. Tāpēc sāļie un pikantie ēdieni ietver pārtiku, kas jāsamazina sahur laikā
Sāļie ēdieni var arī padarīt jūsu kuņģi mīklu
Sāls ir ne tikai pārtikas produkts, kas liek jums izslāpēt, bet var padarīt jūsu kuņģi ātrāku un biežāk dzirdamu bada dēļ. Ir pat vairāki pētījumi, kas to pierādījuši.
Pētnieki, ko veic pētnieki no Vanderbilt University kurā teikts, ka cilvēki, kas patērē pārmērīgi sāļus un pikantus ēdienus, parasti ir bieži un ātri izsalkuši, nevis tie, kuri neēd sāls pārtiku.
Cik daudz sāls var patērēt vienā dienā?
Tiem no jums, kuriem nav bijusi hipertensija, sirds slimība vai dažādas citas hroniskas slimības, visvairāk sāls ir jālieto 6 gramos vai vienu tējkaroti dienā. Pasaules Veselības organizācijas ieteikums ir ierobežot maksimālo nātrija devu par 2300 mg dienā, un tiek lēsts, ka nātrija daudzums ir vienā tējkaroti sāls.
Ja Jums ir hipertensija vai hroniskas slimības, piemēram, nieru slimība, sirds slimība un cukura diabēts, nātrija uzņemšanas robeža nav tikpat liela kā veseliem cilvēkiem. Tas ir atkarīgs no katra fiziskā stāvokļa.
Tad ko par gavēni? Vai sāls vai nātrija līmenis joprojām ir vienāds? Jā, sāls uzņemšanas robeža neatšķiras no parastajām dienām. Tā vietā, jums vajadzētu vēl vairāk ierobežot sāls lietošanu, jo sāļš ēdiens ir pārtika, kas slāpes parādās ātrā laikā.
