Saturs:
- Kuņģa skābes priekšrocības ķermeņa gludajai gremošanas sistēmai
- Zema kuņģa skābes simptomi un kādas ir briesmas?
- Padomi, lai uzturētu kuņģa skābes līdzsvaru
- 1. Pievērsiet uzmanību maltītes laikam
- 2. Izvairieties no snacking starp ēdienreizēm
- 3. Pārliecinieties, ka jūs pareizi sakošļāt pārtiku
- 4. Izvairieties no pārāk daudz ūdens, ja ēdat
- 5. Ierobežojiet kofeīna devu
Kad dzirdat kuņģa skābi, jums var būt vairāk pazīstams ar kuņģa nosaukumu, kas rodas iekaisuma vai kuņģa traumas dēļ. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki domā, ka kuņģa skābei būs tikai negatīva ietekme uz ķermeni. Bet vai jūs zinājāt, ka izrādās, ka kuņģa skābe ir labvēlīga jūsu ķermeņa gremošanas sistēmai?
Ir divas lietas, kas var notikt, ja pareizi neizturat skābes skābes līdzsvaru. Kuņģa skābes simptomi, kas paaugstinās pārāk bieži, izraisa kuņģa darbības traucējumus un karstās pikanto sajūtu barības vadā, ko sauc par kuņģa skābes refluksa, jeb grēmas. Pārāk augsts kuņģa skābes pieaugums var izraisīt čūlas un citus gremošanas traucējumus. Tikmēr apziniet zemas kuņģa skābes simptomus, lai gan daudzi cilvēki to neapzinās. Zema kuņģa skābes ietekme ir vienlīdz bīstama arī Jūsu ķermeņa veselībai.
Kuņģa skābes priekšrocības ķermeņa gludajai gremošanas sistēmai
Jūsu gremošanas sistēma darbojas, lai sagremot un apstrādātu pārtiku, ko lietojat mazās molekulās. Vēlāk ķermenis izmanto šīs mazās molekulas, lai radītu jaunas šūnas un radītu enerģiju, lai jūs varētu pārvietoties.
Kuņģa skābe ir kuņģa enzīms, kas darbojas, lai palīdzētu organismā sagremot pārtiku. Kuņģa skābei (HCL) ir četras galvenās darbavietas, proti:
- Proteolīze, proteīnu sagremošanas process organismā
- Pepsīna, kas ir proteīna gremošanas fermenta, aktivācija
- Kā ķīmisku signālu, kas norāda, ka pārtika var pārvietoties no kuņģa uz tievo zarnu un brīdināt aizkuņģa dziedzeri izdalīt fermentus; un
- Inhibējot baktēriju augšanu, ko satur pārtika, ko lietojat, lai novērstu infekciju.
Kopumā kuņģa skābes klātbūtne var atvieglot ēdienu, ko jūs lietojat, lai sagremotu un sasmalcinātu kuņģī. Kuņģa skābe arī nogalinās baktērijas vai sēnītes jūsu patērētajā pārtikā. Šie pārtikas produkti tiks pārvērsti šķidrumā un plūst visā organismā, lai tos absorbētu. Tāpēc jums ir ļoti svarīgi saglabāt skābes skābes līdzsvaru.
Zema kuņģa skābes simptomi un kādas ir briesmas?
Viens no zemas kuņģa skābes cēloņiem organismā ir augstais cukura daudzums, ko lietojat. Ēšana pārāk daudz cukura var palielināt sliktu baktēriju veidošanos organismā, kas var bloķēt vitamīnu, minerālvielu, citu uzturvielu uzsūkšanos organismā. Turklāt slikts uzturs vai stress ir arī zemas kuņģa skābes cēlonis organismā.
Skatieties, vai ir pazeminātas skābes skābes simptomi. Tas norāda, ka jūsu ķermenis ir skābā. Rezultātā ēdiens, ko patērējat, netiks pareizi absorbēts. Kuņģa skābes trūkums arī liek jums zaudēt savu aizsardzību pret sliktajām baktērijām, kas atrodas pārtikā, lai tas varētu negatīvi ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu. Turklāt kuņģa nespēja apstrādāt pārtiku var negatīvi ietekmēt arī garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju, letarģiju, pinnes, sieviešu matu izkrišanu, osteoporozi, caureju, aizcietējumus, hronisku nogurumu, sausu ādu utt.
Padomi, lai uzturētu kuņģa skābes līdzsvaru
Tāpēc šeit ir daži padomi, kā saglabāt skābu līdzsvaru organismā:
1. Pievērsiet uzmanību maltītes laikam
Dažreiz veicamo darbību skaits dažkārt padara jūs par vēlu vai aizmirst ēst. Patiesībā viens no augstās kuņģa skābes cēloņiem ir saistīts ar regulāru uzturu. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību jūsu maltītes laikam. Turklāt jums ir ieteicams izvairīties no ēšanas aktivitātēm divas stundas pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt kuņģa skābes simptomus.
2. Izvairieties no snacking starp ēdienreizēm
Tas var nodrošināt pietiekami daudz laika, lai jūsu ķermenis labāk sagremotu pārtiku.
3. Pārliecinieties, ka jūs pareizi sakošļāt pārtiku
Košļājamā pārtika ir svarīga, lai organisms varētu vieglāk apstrādāt gremošanas fermentus un sagremot pārtiku.
4. Izvairieties no pārāk daudz ūdens, ja ēdat
Pārāk daudz ūdens dzeršana maltītes vidū var atšķaidīt kuņģa skābi un padarīt to ēst grūtāk sagremot.
5. Ierobežojiet kofeīna devu
Augsts skābes saturs kafijā var izraisīt barības vada sfinktera atslābināšanos un samazināt kuņģa skābi, lai nonāktu mutē. Tas var izraisīt kuņģa skābes refluksa. Un tāpat kā kafija, tēja (kofeīns vai bez tā) var arī pasliktināt čūlu simptomus.
