Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives
- Kas ir probiotikas?
- Ir daudzas priekšrocības, ko labas baktērijas var nodrošināt zarnās
- Kā probiotikas palielina izturību?
Medicīnas video: Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives
Jo spēcīgāka ir organisma pretestība, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim būs grūtāk saslimt. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs vienmēr uzturētu savu imūnsistēmu, lai jūs nevarētu viegli saslimt. Jo īpaši noteiktos laikos, piemēram, lietainajā sezonā, kur daudzi cilvēki ir jutīgāki pret saaukstēšanos un saaukstēšanos. Ir vairāki veidi, kā jūs varat darīt, lai palielinātu izturību, no kuriem viens ir ēst pārtikas produktus, kas satur probiotikas. Kā probiotikas palielina izturību?
Kas ir probiotikas?
Probiotikas parasti atrodamas noteiktos pārtikas produktos, kas ir bijuši fermentācijas procesā. Dažas baktērijas ir apzināti pievienotas pārtikai, tāpēc jauni pārtikas produkti tiks veidoti ar atšķirīgu uztura saturu.
Probiotikas ir labas baktērijas, kas var palīdzēt uzlabot labo baktēriju augšanu zarnās. Daži no visbiežāk sastopamajiem probiotiku veidiem ir pienskābes baktērijas, piemēram, laktobacillus un bifidobaktērijas. Jūs varat atrast šos probiotikas jogurta, tempehas, Kimchi, kāposts, kefīra un daudz ko citu.
Ir daudzas priekšrocības, ko labas baktērijas var nodrošināt zarnās
Jūsu zarnās ir tik daudz baktēriju, gandrīz 100 triljonu baktēriju. Šīs baktērijas palīdz organismam uzlabot kuņģa-zarnu trakta veselību. Tāpat tas palīdz izjaukt pārtiku tā, lai pārtika vieglāk absorbētos organismā. Ja šīs baktērijas nav zarnās, jūsu gremošanas trakts nevar darboties.
Tā ne tikai sabojā pārtiku, probiotikas palīdz arī nogalināt baktērijas, vīrusus, baktērijas un sēnītes, kas atrodamas ēdienā, ko ēdat. Šādā veidā baktērijas zarnās var aizsargāt jūsu ķermeni no visa veida mikroorganismiem, kas var kaitēt organismam.
Baktērijas zarnās arī kļūst par līdzekli, lai nosūtītu signālus no zarnas tieši smadzenēs. Šī baktērija tieši informē smadzenes par to, kas notiek organismā. Piemēram, ja esat nervozs, jūs varat sajust sāpes vēderā. Nu, baktērijām ir nozīme, veidojot saziņu starp smadzenēm un zarnām, kā rezultātā tas notiek.
Kā probiotikas palielina izturību?
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka jogurta vai citā fermentētā pārtikā konstatētās baktērijas var stiprināt organisma imunitāti un novērst infekcijas ne tikai zarnās, bet arī visā ķermenī.
Viens no tiem ir pētījums, kas publicēts žurnālā Zinātne un medicīna sportā. Pētījumā tika konstatēts, ka sportistiem, kuri lietoja probiotikas līdzekļus, 40% mazāk saslimstība ar kuņģa un zarnu traktu, nekā tiem, kuri neizmantoja probiotikas.
Probiotikas palielina organisma rezistenci, līdzsvarojot baktēriju skaitu zarnās. Jo labākas baktērijas jūsu zarnās, jo vieglāk organismam ir jācīnās pret slimībām. Labas baktērijas var aizsargāt jūsu zarnu oderējumu tā, ka tas palielina zarnu spēju absorbēt labas barības vielas, kas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Daži pētījumi arī norāda, ka probiotikas palielina organisma kopējo rezistenci, līdzsvarojot B un T limfocītus organismā. Kur, B un T limfocīti strādās kopā, lai cīnītos pret baktērijām, kas var kaitēt organismam.
Paturiet prātā, ka baktērijas daudzos veidos var ietekmēt visu veidu imūnsistēmu (imūnsistēmu). Kur šīs imūnās šūnas atrodas lielākos daudzumos zarnās nekā citās ķermeņa daļās. Labas baktērijas zarnās var stimulēt organisma imūnsistēmu strādāt, zinot mikroorganismu klātbūtni, kas var kaitēt organismam.
