Saturs:
- Medicīnas video: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online
- To cilvēku saraksts, kuriem nepieciešams lietot multivitamīnu
- 1. Cilvēki, kas bieži ēd neveselīgu pārtiku
- 2. Cilvēki ar absorbcijas traucējumiem
- 3. Veģetārie
- 4. Gados vecāki cilvēki
- 5. Cilvēki, kas ierobežo uzturu vai uzturas diētā
- 6. Smēķētāji vai smago alkohola dzērāji
- Kāpēc šiem cilvēkiem ir nepieciešami multivitamīnu piedevas?
Medicīnas video: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online
Vai jūs esat viens no cilvēkiem, kuriem nepieciešams lietot multivitamīnu piedevas? Ne katram ir jāpieņem papildus vitamīni no piedevām, jo faktiski visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas var tikt apmierināti ar dažādiem pārtikas patēriņiem. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuriem ir zināmi apstākļi, dažreiz ir nepieciešami papildus vitamīni un minerālvielas. Kam ir nepieciešams multivitamīnu piedevu patēriņš?
To cilvēku saraksts, kuriem nepieciešams lietot multivitamīnu
Multivitamīnu piedevas ir piedevas, kas satur trīs vai vairākus vitamīnu un minerālvielu veidus. Šis papildinājums parasti ir vajadzīgs cilvēkiem, kuri katru dienu nespēj pildīt vitamīnu vajadzības un minerālus. Ja jums rodas kāda no zemāk minētajām lietām, varbūt jūs esat starp tiem, kuriem nepieciešams lietot multivitamīnu.
1. Cilvēki, kas bieži ēd neveselīgu pārtiku
Cilvēkiem ar augstu mobilitāti, kuriem nav veselīgu ēšanas paradumu, mēdz būt vitamīnu un minerālvielu trūkums. Cilvēki, kuriem nepatīk ēst dārzeņus un augļus, ir vairāk pakļauti vitamīnu un minerālvielu trūkumiem. Lai apmierinātu šīs uztura vajadzības, jums var būt nepieciešams lietot multivitamīnu.
2. Cilvēki ar absorbcijas traucējumiem
Cilvēkiem, kuri lieto noteiktas zāles vai kuriem ir noteikti veselības apstākļi, kas var mainīt ķermeņa barības vielu lietošanu, var būt nepieciešami multivitamīnu piedevas. Šis papildinājums palīdz viņam izpildīt vajadzīgās uzturvielas. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, vai Jums ir daži uztura trūkumi un vai jums ir nepieciešami papildinājumi to izpildei.
3. Veģetārie
Veģetāriešu grupām parasti ir nepieciešams lietot multivitamīnu. Veģetārie ēdieni, kas nelieto pārtiku, kas nāk no dzīvniekiem, padara tos uzņēmīgus pret dažu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, vitamīna B12, cinka, dzelzs un kalcija, trūkumu.
4. Gados vecāki cilvēki
Gados vecāki cilvēki vai cilvēki, kas ir vecāki par 60 gadiem, parasti ir grūti izpildīt vitamīnu vajadzības un minerālvielas dažādu iemeslu dēļ. Daži no galvenajiem vitamīniem un minerālvielām, kas parasti ir nepieciešami vecākiem cilvēkiem, ir D vitamīns, daži B vitamīni, dzelzs un magnija.
5. Cilvēki, kas ierobežo uzturu vai uzturas diētā
Kaut arī svara zudums diētu, cilvēki mēdz nopietni ierobežot viņu uzturu. Faktiski kalorijas, kas nonāk organismā, nedrīkst pārsniegt 1200 kalorijas. Tas noteikti padara vitamīnu uzņemšanu un minerālvielu trūkumu. Ja uztura vajadzības nav izpildītas, nereti cilvēki, kas dodas uz ekstrēmiem diētām, saslimst.
6. Smēķētāji vai smago alkohola dzērāji
Cilvēkiem šajā grupā ir problēmas ar uzturu. Parasti viņiem ir slikta apetīte vai problēmas ar ēšanu. Tādējādi smēķētāji vai smagie alkohola dzērieni ir vairāk pakļauti vitamīnu un minerālvielu trūkumiem. Ja jūs piederat šai grupai, Jums jākonsultējas ar savu ārstu, vai jums ir nepieciešams lietot multivitamīnu.
Kāpēc šiem cilvēkiem ir nepieciešami multivitamīnu piedevas?
Cilvēkiem ar tādiem nosacījumiem kā iepriekšminētais, dažreiz ir nepieciešams lietot multivitamīnu, lai apmierinātu vitamīnu vajadzības un minerālvielas. Neizsargāt vai izārstēt noteiktas slimības. Multivitamīnu piedevas šeit ir šeit, lai palīdzētu jums iegūt vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas nonāk organismā pie nepieciešamo ieteikumu skaita.
Tomēr tas nenozīmē, ka multivitamīnu piedevas var aizstāt vitamīnus un minerālvielas saturošus pārtikas produktus, tāpēc jums nav nepieciešams ēst dārzeņus un augļus. Tā nav. Kaut arī esat lietojis multivitamīnu piedevas, jums joprojām ir nepieciešams iegūt vitamīnus un minerālvielas no pārtikas. Mēģiniet ēst dārzeņus un augļus katru dienu. Atcerieties, ka jebkurš papildinājums nevar aizstāt dabisko pārtikas labumu. Cik vien iespējams, jums vajadzētu būt spējīgam izmantot sabalansētu uztura diētu, lai jūs nebūtu atkarīgi no uztura bagātinātājiem.
Parasti multivitamīnu piedevas ir drošas lietošanai, ja tās lieto saskaņā ar instrukcijām. Parasti jums ir nepieciešams vismaz 1 papildinājums, lai ņemtu katru dienu. Nepārsniedziet lietošanas devu (lasiet lietošanas noteikumus), jo pārmērīga vitamīnu un minerālvielu uzņemšana no uztura bagātinātājiem nav laba jūsu veselībai.
