Saturs:
- Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Tāpēc, ka jūs no rīta neesat izsalkuši
- 1. Gremošanas sistēma nav bijusi pamudināta ”
- 2. Ēdiet pārāk daudz pirms gulētiešanas naktī
- 3. Nodoms zaudēt svaru, neēdot brokastis
- 4. Mantojuma ieradumi, kas liek jums neēst brokastis
Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Vai esat pieradis brokastīm pirms aktivitāšu uzsākšanas katru dienu? Neskatoties uz brokastu nozīmi no rīta, daudzi cilvēki to vēl joprojām nedara. Daži no viņiem - varbūt arī jūs - iemesls, ka viņi nav izsalkuši, tāpēc ir labi izlaist brokastis. Faktiski, kas padara jūs rīt, ka jums nav brokastis?
Tāpēc, ka jūs no rīta neesat izsalkuši
1. Gremošanas sistēma nav bijusi pamudināta ”
Naktī miega laikā uzturā turpinās barības vielu sagremošanas un uzsūkšanās process. Jā, jūs nakšņojat visu nakti, bet ne ar visām zarnām. Tomēr visi procesi, kas tajā laikā ir vēderā, notiek diezgan lēni. Atšķirībā no dienas, kad jums ir nepieciešama enerģija ātrā laikā, lai ķermeņa orgāni pielāgotu sava darba ātrumu.
Ātruma samazināšanās rezultātā, kad jūs pamosties no rīta, jūsu gremošanas orgāni, piemēram, "nav gatavi", lai vēlreiz palielinātu ātrumu. Tas var būt viens no iemesliem, kāpēc jūs nedzirdat kuņģa dārdošanos, ne brokastīs nejūtaties. Patiesībā lieta, kas var uzlabot jūsu gremošanas orgānu darbu, ir brokastis. Pārtiku, kas nonāk no rīta, var saukt par „kuņģa sasilšanu” pirms darbības uzsākšanas uz pilnu dienu.
2. Ēdiet pārāk daudz pirms gulētiešanas naktī
Nav brokastis patiešām ir slikts ieradums. Bet šis stāvoklis ir vēl sliktāks, ja to izraisa ieradums ēst vai snacking naktī. Parasti katru nakti grūtnieces ir pārtika, kas nav veselīga un satur daudz kaloriju. Šis ieradums var ne tikai padarīt jūsu ēstgribu pazušanu brokastīs, bet arī var palielināt koronāro sirds slimību, insultu, sirdslēkmes un cukura diabēta risku.
Uzkodas, ko ēdat, liek jums neveikt brokastis, jo jūsu ķermenim ir laiks, lai sagremotu un apstrādātu ēdienu, ko ēdat pusnakts laikā, un nav gatavs atkārtoti iekļūt pārtikā.
3. Nodoms zaudēt svaru, neēdot brokastis
Jūs nevarat būt izsalcis brokastīs, jo jūs nomāksiet kuņģa vēlmi tikt piepildītam ar pārtiku. Jā, reizēm cilvēki, kuri ir stingri uzturā, mēģinās izmisīgi neizjust izsalkušu no rīta, kamēr beidzot viņš to var izdarīt - bads no rīta ir pagājis. Lai gan šī metode ir vissliktākais veids, kā samazināt svara skalu. Tā vietā, bez jums saprotot, ka jūsu pusdienu daļa var kļūt nekontrolējama un pārmērīga, lai jūsu uzturs neizdosies uzreiz.
4. Mantojuma ieradumi, kas liek jums neēst brokastis
Vai visi jūsu ģimenē reti vai pat nepatīk brokastis? Ja tā, tad jūs saņemat ieradumu no saviem vecākiem. Pierādījumus patiešām var nodot no vecākiem bērniem un pat mazbērniem.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vecākiem, kuriem nav labu ieradumu un ēšanas paradumu, ir bērni, kas cieš no veselības problēmām neveselīgu ēšanas paradumu dēļ.
Ja jūs nevēlaties, lai jūsu bērni un mazbērni pēc tam piedzīvotu veselības problēmas, tad jums vajadzētu pierast, lai no rīta neizlaiž brokastis.
