5 gardas putras Recipe Creations brokastīm un vakara pēcpusdienai

Saturs:

• Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
  
• 5 Garšīgi un ēstgribas putru receptes
  
• 1. Vistas putra
  
• 2. Smadzeņu putra
  
• 3. Manado putra
  
• 4. Zaļo pupiņu putra
  
• 5. Melna lipīga rīsu putra
  

Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Putra ir iecienīts ēdiens daudziem cilvēkiem. Ir cilvēki, kas to ēd no rīta pirms aktivitātes uzsākšanas, tur ir arī tie, kuriem pēcpusdienā patīk garšīgs ēdienkarte. Bet pats svarīgākais ir tas, ka jums ne vienmēr ir jāiziet no mājas, lai baudītu šo vienu ēdienu. Bruņojušies ar dažāda veida putru receptēm, jūs varat būt radošs, gatavojot putra receptes pēc garšas.

5 Garšīgi un ēstgribas putru receptes

Putru var pagatavot jebkurā ēdienkartē, kā ēdienu jūsu mazajam, kurš tikai mācās košļāt, brokastīm no rīta, līdz pasniegšanai ģimenē. Jā, putra šķiet uzticama kā trauks dažādām situācijām.

Izņemot to, ka tas ir vesels un piepildīts, ražošanas process, kuram nav nepieciešams daudz laika, padarot putru bieži vien ir daudzu cilvēku izvēle. Šeit ir dažas veselīgas putru receptes, kuras varat izmēģināt mājās.

1. Vistas putra

Šī putru ēdienkarte ir normāla, taču tā joprojām ir daudzu cilvēku mīļākā. Jā, garšīgā vistas gaļa padara putru vēl garšīgāku. Nevar gaidīt, lai izmēģinātu veselīgu vistas putra recepti? Šī ir recepte, kuru varat izmēģināt.

Celulozes materiāls:

• 200 gramus rīsu, nomazgājiet
• 2000 ml ūdens (noregulējiet ar rīsiem)
• 1 lauru lapa
• 3 tējkarotes sāls

Gravy sastāvdaļas:

• ½ vistas
• 1000 ml ūdens
• 2 tējkarotes sāls
• 2 ēdamkarotes vārīšanas eļļas, lai pagatavotu
• 1/2 cm muskatrieksts
• ½ tējkarote piparu pulveris
• 1 ēdamkarote saldās sojas mērces

Gludas garšvielu sastāvdaļas:

• 10 šalotes
• 3 ķiploku daiviņas
• 1 cm kurkuma
• 1 tējkarote grauzdēta koriandra
• 5 pekanrieksti

Papildu materiāli:

• ½ vārītas vistas, kas ir paņemta
• 3 cakwe augļi
• 3 selerijas nūjas, smalki sagrieztas šķēlītēs
• 100 grami tongcai
• 6 tējk. Sojas mērces
• 2 ēdamk. Ceptas šalotes

Kā veikt:

1. Pavārs rīsi, ūdens un lauru lapas, līdz rīsi sāk saplīst, tad pievieno sāli.
2. Turpiniet gatavot apmēram 60 minūtes, maisot, līdz rīsi kļūst par nedaudz biezu putru. Pēc pagatavošanas izslēdziet siltumu un paceliet celulozi.
3. Tālāk dariet putra mērci, vārot vistu ūdenī, kas pievienots sālim. Vāriet, līdz mīksta vista. Tad atdaliet vistu un vistu.
4. Sildiet eļļu, pēc tam sautējiet garšvielas, līdz tās ir smaržīgas un vārītas.
5. Pievienojiet vārītas garšvielas vistas krājumam. Pievienojiet muskatriekstu, piparus un sojas mērci. Atstājiet, līdz putra vārās, tad paceliet.
6. Sildiet cepamo eļļu kastītē, pēc tam apcepiet vistu, līdz tā kļūst dzeltena. Pēc pagatavošanas izņemiet un sasmalciniet vistas gaļu.
7. Novietojiet putru ēdamajā bļodā, pārlejiet mērci, pēc tam apkaisa ar piegādātajām sivēnmātes sastāvdaļām.
8. Vistas putra ir gatavs pasniegšanai, kamēr tas ir silts.

2. Smadzeņu putra

Vēlaties ēst putru, bet nevēlaties, lai tā būtu sāļa? Jūs varat pagatavot kaulu smalkmaizītes recepti, kas ir mīksta un ar saldu garšu. Jā, jūs varat pasniegt šo smadzeņu putra receptes mājās.

Celulozes materiāls:

• 200 grami rīsu miltu
• 1 tējk. Sāls
• 4 gabaliņi pandan lapas
• 1500 ml kokosriekstu piena no 1 kokosrieksta

Brūnā cukura mērces sastāvdaļas:

• 350 ml brūnā cukura, smalka ķemme
• 500 ml ūdens
• 3 gab
• ¼ tējk. Sāls

Kā veikt:

1. Padarīt brūnā cukura sīrupu, vārot brūnu cukuru ar ūdeni, pandāna lapām un sāli, līdz vārīšanās un sabiezēšanas laikā. Tad novietojiet to malā.
2. Padarīt smadzeņu putras, gatavojot maisījumu no rīsu miltiem, sāli, pandanusu un kokosriekstu pienu vidējā siltumā. Maisiet maisījumu apmēram 20 minūtes, līdz tas pūš. Tad novietojiet to malā.
3. Pasniedziet smadzeņu putras ar brūnā cukura mērci.

3. Manado putra

Tiem no jums, kas alkst ēdienu no putras ar garšu, kas nav pārāk salda, varat izmēģināt šo manado celulozi. Īpaši, pievienojot dārzeņus, kas, protams, nodrošinās vairāk barības vielu šajā suspensijā.

Materiāli:

• 250 grami rīsu, mazgājiet, noteciniet
• 1500 ml ūdens
• 2 stumbri no citronzāles, sasmalcināti
• 1 mazs ingvera gabals, izkaisiet to
• 2-3 tējk. Sāls
• 500 g jaunā kukurūzas, smalkas ķemmes
• 2 ķekars spinātu lapu, pusdienas
• 2 ķekaru lapiņas, Siangi
• 1 ķekars bazilika lapas, ņem lapas
• 100 grami sālītas zivis, cepta

Kā veikt:

1. Vāriet ūdeni pannā, tad pievienojiet rīsu, citronzāli, ingveru. Cepiet līdz vārīšanai un rīsi ir pagatavoti uz pusi. Tad pievienojiet sāli un kukurūzu, samaisiet līdz gludai.
2. Pavāriet, līdz rīsi zied, tad ievadiet ievārījumus un pagaidiet, līdz dzijas ir pagatavotas.
3. Pēc tam, kad jams ir vārīts, sajauciet spinātus, lapu kāposti un bazilika lapas, samaisiet, līdz gludas un visas sastāvdaļas ir pagatavotas. Tad paceliet un atcelt.
4. Pasniedziet Manado mērci siltā laikā. Pasniedziet kopā ar sālītu zivju kā papildinājumu.

4. Zaļo pupiņu putra

Vēl viena saldas putras recepte ir zaļo pupiņu putra. Putra, kas ir pilna ar augu proteīnu, ir piemērots tiem, kas atrodas programmā, lai zaudētu svaru. Nāciet, paskatieties uz zaļo pupiņu putras recepti, kurai ir šī saldā un garšīgā garša.

Materiāli:

• 100 g zaļās pupiņas
• 1 šķēle vidēja izmēra ingvera, mizota, sasmalcināta
• 1500 ml ūdens
• ½ tējkarote sāls
• 150 grami brūnā cukura
• 2 gab
• 250 ml kokosriekstu piena no 1 kokosrieksta
• ¼ tējk. Sāls

Kā veikt:

1. Vāra zaļās pupiņas, ūdeni un ingveru līdz vārīšanai un ziedēšanai.
2. Pievienojiet sāli un cukuru, pēc tam samaisiet, līdz zaļās pupiņas vāra un pasniedz.
3. Pievienojiet brūnu cukuru, pēc tam samaisiet un pagatavojiet, līdz cukurs izšķīst ar zaļajām pupiņām.
4. Pievienojiet kokosriekstu pienu un sāli, pēc tam pagatavojiet, līdz putra vārās un pagatavojiet pietiekami daudz, noņemiet un noteciniet.
5. Zaļo pupiņu putra ir gatavs pasniegšanai.

5. Melna lipīga rīsu putra

Bez zaļo pupiņu putras, melnā lipīga rīsu putra arī parasti ir alternatīva ēdienkarte pēcpusdienā vai kā brokastu ēdienkarte. Kā ikdienas enerģiju var izmantot komplekso ogļhidrātu saturu, kas iegūts no melnajiem lipīgajiem rīsiem.

Materiāli:

• 300 grami melnu lipīgu rīsu, mērcēt 2 stundas
• 2000 ml ūdens
• 3 gab
• 1 šķēle vidēja izmēra ingvera, sasmalcināta
• 175 grami brūnā cukura, smalkā ķemme
• 50 grami cukura
• 1 tējk. Sāls

Gravy sastāvdaļas:

• 500 ml kokosriekstu piena no 1 kokosrieksta
• ¼ tējk. Sāls
• 1 lapa no pandan lapas

Kā veikt:

1. Apkarsējiet ūdeni pannā, pievienojiet melno lipīgo rīsu, kas atstāts uz 2 stundām, sāli un pandānu. Vāra, līdz lipīgais rīsi mīkstinās.
2. Pievienojiet brūnu cukuru, granulētu cukuru un sāli, pēc tam samaisiet, līdz viss ir vienmērīgi sadalīts.
3. Samaziniet siltumu, turpiniet gatavot, līdz masa sabiezē, tad paceliet.
4. Vārīt kokosriekstu pienu buljonam kopā ar sāli un pandānu lapām. Maisiet visas sastāvdaļas līdz vārīšanai, paceliet.
5. Ielejiet melnā lipīgā rīsu pasniegšanas traukā un pasniedz ar kokosriekstu piena mērci.
6. Melnā lipīga rīsu putra ir gatava pasniegšanai.