Saturs:
- Medicīnas video: Spilva. Trifeles recepte: šokolādes-piparmētru saldais ēdiens
- Kāpēc dzeramā ūdens dzeršana ir noderīga?
- Dažādi veidi, kā ievadīt ūdeni
- 1. Infūzijas ūdens no zemenēm, zvaigžņu augļiem un piparmētru lapām
- 2. Infūzijas ūdens no citrona, gurķu un piparmētru lapām
- 3. Infūzijas ūdens no āboliem, kivi un arbūzs
- 4. Inficēts ūdens no bumbieriem, kaļķiem un ingveriem
Medicīnas video: Spilva. Trifeles recepte: šokolādes-piparmētru saldais ēdiens
Varbūt jūs esat pazīstams ievadīts ūdensProti, dzērieni, kas ir diezgan populāri, jo tie uzturas digadangā, kas spēj stimulēt indes iznīcināšanu organismā. Šis mazkaloriju dzēriens ir identisks minerālūdenim, kas sajaukts ar augļu, dārzeņu un garšvielu šķēlītēm. Līdz šim ir iztēlots, cik veselīgs un patīkams dzert ievadīts ūdens? Jūs varat sākt izmēģināt dažādus veidus, kā to izdarīt ievadīts ūdens tas ir garšīgi un atsvaidzinoši!
Kāpēc dzeramā ūdens dzeršana ir noderīga?
Tiem no jums, kuri samazina sodas, kofeīna dzērienu vai augstas cukura iepakojuma dzērienu patēriņu,ievadīts ūdens var būt viena no pareizajām alternatīvām. Kā padarīt infūziju ūdeni ir diezgan viegli, un tam nav nepieciešami daudzi rīki, piemēram, sulas, kas jāsajauc, piemēram,.
Tikai izmantojot minerālūdens pudeli un dažus augļu, dārzeņu vai garšvielu gabalus, svaigi, veselīgi dzērieni ir gatavi baudīt.
Izdevēju izplatīšana ievadīts ūdens tiek uzskatīts, ka šis dzēriens ir neskaitāmas priekšrocības. Sākot palīdzot iznīcināt atkritumus organismā, veicināt gremošanas sistēmu, veicināt barības vielu uzsūkšanos, uzlabot garastāvoklis, lai novērstu dehidratāciju.
Parasti ievadīts ūdens jau satur dabiskus augļus, dārzeņus un garšvielas, tāpēc jums nav jāpiedāvā nekādi papildu aromatizētāji. Tāpēc ir zināms, ka šis dzēriens satur ļoti maz kaloriju. Tātad, tas ir droši tiem, kas veic svara zaudēšanas programmu
Dažādi veidi, kā ievadīt ūdeni
Jums nav jāiegādājas ārpus tās, tiešām. Jūs joprojām varat baudīt svaigumu ievadīts ūdens vienlaikus gūstot labumu no tā, kā to darīt mājās. Nu, paskatieties dažādos veidos, kā to izdarīt ievadīts ūdens tas ir ātri un vienkārši:
1. Infūzijas ūdens no zemenēm, zvaigžņu augļiem un piparmētru lapām
Tāpat kā augļi kopumā, arī zemenes un zaļumi ir blīvi pildīti ar šķiedrvielām. Zemenes uzturvērtību veicina olbaltumvielas, kalcijs, dzelzs, A vitamīns, C vitamīns, magnija, kālija un folāts. Tikmēr starfruit satur vairākus C vitamīnu, B5 vitamīnu, proteīnus, folātu, kāliju un magniju.
Materiāli:
- 1 pudele vārīta ūdens
- 3 zemenes, sagriež pusē
- 2 zvaigžņu augļi, sagriezti mazos gabaliņos
- 3 piparmētru lapas
Kā veikt:
Samaisiet visas lapas un augļus, kas sagriezti minerālūdens pudelē, tad ievietojiet ledusskapī apmēram 12-24 stundas. Infūzijas ūdens ir gatavs lietošanai.
2. Infūzijas ūdens no citrona, gurķu un piparmētru lapām
Daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, C vitamīna, B6 vitamīna un kālija, ko jūs varat saņemt bez pudeles infūzijas ūdens, kas satur citronu. Kamēr gurķu gabali sniegs vairākus proteīnus, šķiedras, C vitamīnu, K vitamīnu, magnija, kālija un dažus kalorijas.
Materiāli:
- 1 pudele vārīta ūdens
- 10 gurķu šķēlītes
- ½ daļēja citrona
- 3 piparmētru lapas
Kā veikt:
Sajauc visas lapas un augļus, kas sagriezti minerālūdens pudelē. Pēc tam uzglabājiet ledusskapī apmēram 12-24 stundas.Infūzijas ūdens gatavs lietošanai.
3. Infūzijas ūdens no āboliem, kivi un arbūzs
Āboli ir bagāti ar ogļhidrātiem, proteīniem, šķiedrvielām, C vitamīnu un kāliju. Šīs barības vielas saturs nav daudz atšķirīgs no kivi, ko papildina šķiedra, proteīns, dzelzs, kālijs, folāts, A vitamīns un C vitamīns. Visas šīs kombinācijas būs pilnīgākas ar papildu arbūzi saturošiem proteīniem, ogļhidrātiem, A vitamīnu, C vitamīnu. vitamīnu B5 un kāliju.
Materiāli:
- 1 ābols, sagriezts mazos gabaliņos
- ½ kivi, sagriezti gabalos
- ¼ arbūzs, sagriezts mazos gabaliņos
Kā veikt:
Sajauciet visus gabalus, kas sagriezti minerālūdens pudelē. Tad atstājiet to ledusskapī uz pilnu nakti.Infūzijas ūdens gatava pavadīt savu darbību.
4. Inficēts ūdens no bumbieriem, kaļķiem un ingveriem
Šīs infūzijas ūdens izvēle nav mazāk barojoša. Jā, pateicoties vairākiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām, šķiedrām, K vitamīnam, B2 vitamīnam, B6 vitamīnam, kālijam, dzelzs, magnija un folāta saturam. Lai gan kaļķi var dot vitamīniem ogļhidrātus, šķiedrvielas, proteīnus.
Tomēr nepietiekama garša bez nedaudz papildu ingvera satur proteīnu, šķiedru, dzelzi, C vitamīnu, B6 vitamīnu, B2 vitamīnu, kāliju, magniju, dzelzi un folātu.
Materiāli:
- 1 pudele vārīta ūdens
- 1 bumbieris, sagriezts gabalos
- ¼ plānas ingvera šķēlītes
- 1/2 šķēle kaļķa
Kā veikt:
Sajauc visas garšvielas un augļus, kas sagriezti minerālūdens pudelē. Visbeidzot, uzglabājiet ledusskapī apmēram 12-24 stundas.Infūzijas ūdens jūs varat baudīt to, kamēr tas ir auksts.
