Saturs:
- Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Neskaitāmas priekšrocības no tumšās šokolādes ķermeņa veselībai
- 1. Augsts antioksidantu sastāvā
- 2. Samaziniet asinsspiedienu un novērst sirds slimības
- 3. Novērst diabētu
- 4. Samaziniet holesterīna līmeni
- 5. Aizsargājiet ādu no saules starojuma
- 6. Pagrieziet smadzeņu darbību
- 7. Ilgāks komforts
Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Tirgū ir dažādi šokolādes veidi, sākot no piena šokolādes (piena šokolāde), baltās šokolādes (baltā šokolāde), tumšās šokolādes (tumšās šokolādes).Nu, vai jūs zinājāt, ka trīs šokolādes veidi izrādījās, ka tumšajai šokolādei ir vislielākās priekšrocības ķermeņa veselībai? No ādas uz vēnām var gūt labumu. Šeit ir pieejamas dažādas tumšās šokolādes priekšrocības.
Neskaitāmas priekšrocības no tumšās šokolādes ķermeņa veselībai
1. Augsts antioksidantu sastāvā
Melnā šokolāde satur daudz antioksidantu polifenolu, flavanolu un katechīnu, kas darbojas, lai novērstu brīvos radikāļus, kas izraisa slimības un priekšlaicīgu novecošanos.
Jūsu ķermenis var tikt pakļauts apkārtējās vides brīvajiem radikāļiem, piemēram, saules gaismas starojumam, ozona starojumam, cigarešu dūmiem, transportlīdzekļu dūmiem, gaisa piesārņojumam, rūpnieciskām ķimikālijām, kā arī ēdieniem un dzērieniem, ko lietojat katru dienu. Brīvie radikāļi var izraisīt DNS mutācijas, kas izraisa dažādas slimības. Atkarībā no artrīta, sirds slimībām, aterosklerozes, insulta, hipertensijas, kuņģa čūlas, Alcheimera slimības un Parkinsona slimības, līdz vēzim.
Pētījums liecina, ka antioksidanta saturs tumšajā šokolādē ir augstāks par augļiemmellenes un acai ogas.
2. Samaziniet asinsspiedienu un novērst sirds slimības
Galvenās tumšās šokolādes priekšrocības faktiski iegūtas no flavanola satura. Ķermenī flavonols aktivizē šūnu gēnus, lai iegūtu slāpekļa oksīdu. Slāpekļa oksīda funkcijas paplašina asinsvadus, lai asins plūsma kļūst vienmērīgāka un galu galā samazinās asinsspiediens.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā "Jama Network", konstatēts, ka 18 gadus pēc kārtas patērējot vienu rūgtās tumšās šokolādes kātu, cilvēki, kuriem ir hipertensija, varētu samazināt asinsspiedienu par 18%.
Asinsspiediena pazemināšanās tumšās šokolādes dēļ, vienlaikus palīdzot pasargāt jūs no insultu un citu sirds slimību riska. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Heart, tika konstatēts, ka tumšās šokolādes ēšana var samazināt sirds slimību risku par 11 procentiem un samazināt insulta risku par 23 procentiem.
Jama iekšējās medicīnas ilgtermiņa pētījumi, kuros iesaistīti 470 vecāka gadagājuma vīrieši, parādīja, ka regulāra tumšās šokolādes dzērienu lietošana var samazināt sirds slimību nāves risku par 50 procentiem.
3. Novērst diabētu
Palielināts slāpekļa dioksīda līmenis organismā kā tumšās šokolādes priekšrocība var arī uzlabot insulīna jutības reakciju. Insulīna jutība ir ķermenim visvairāk nepieciešama, lai saglabātu cukura līmeni asinīs stabilu un izvairītos no diabēta.
4. Samaziniet holesterīna līmeni
Tumšās šokolādes ilgtermiņa un regulārs patēriņš var samazināt sliktu holesterīna līmeni par 20 procentiem,lai samazinātu ar sirds un asinsvadu slimībām saistītos riskus
5. Aizsargājiet ādu no saules starojuma
Flavonols tumšajā šokolādē var palīdzēt novērst ādas bojājumus, ko izraisa saules gaismas iedarbība, veicinot asins plūsmu uz ādu un palielinot ādas elastību un mitrumu.
Pētījumi žurnālā „Dermatoloģijas kosmētika” rāda priekšrocības tumšā šokolāde var novērst UVB starojuma kaitīgo ietekmi, kas var izraisītādas priekšlaicīga novecošana, acu bojājumi (ieskaitot kataraktu) un ādas vēzis.
6. Pagrieziet smadzeņu darbību
Citas tumšās šokolādes priekšrocības uzlabo smadzeņu kognitīvās funkcijas, ieskaitot atmiņas asināšanu un spēju domāt loģiski. Tas viss ir pateicoties augstajam flavonoīdu saturam.
Pētījumā 2012. gadā parādīja, ka tumšā šokolāde var uzlabot kognitīvo funkciju gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir pazemināta kognitīvā funkcija.
Citi pētījumi arī liecina, ka augstā tumšās šokolādes flavanolu patēriņš var palīdzēt vienmērīgāk palielināt asins plūsmu uz smadzenēm.
7. Ilgāks komforts
Kopenhāgenas universitātes pētījumā konstatēts, ka tumšās šokolādes ēšana padara vēderu pilnīgāku un novērš apetīti no salda, sāļa un trekna pārtika. Tātad, cilvēkiem, kuri zaudē svaru, tumšā čokola var būt laba uzkodu izvēle.
