Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Pārtika, lai izvairītos no tukšā dūšā
- 1. Pikants ēdiens
- 2. Saldie ēdieni vai dzērieni
- 3. Bezalkoholiskie dzērieni
- 4. Aukstie dzērieni
- 5. Citrusaugļi
- 6. Neapstrādāti dārzeņi
- 7. Kafija
Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Jūs esat bijis izsalcis, jo jūs stundas laikā neesat ēdis, tad iedomāties gardu apelsīnu un svaigu apelsīnu ledu. Jūs zināt, ne visi ēdieni var tikt ēst tukšā dūšā. Jo ir daži pārtikas produkti, kas, ja tos ēd tukšā dūšā, faktiski var traucēt jūsu veselībai. Ko jūs darāt
Pārtika, lai izvairītos no tukšā dūšā
Dr Rupali Datta, klīniskā uztura speciāliste no Fortis slimnīcas Indijā, iesaka vairākus pārtikas produktus, lai izvairītos no tukšā dūšā vai pamosties. Tas ir paredzēts, lai pēc stundām atpūtušies gremošanas sistēma.
Nu, šeit ir dažādi pārtikas un dzērienu veidi, kurus nevajadzētu lietot tukšā dūšā.
1. Pikants ēdiens
Pārtikas produkti, kas jāizvairās tukšā dūšā, ir pikanti vai ļoti pikanti ēdieni. Jo pikantie ēdieni var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt kuņģa krampjus. Turklāt pikantā garša var izraisīt gremošanas traucējumus, tāpēc tā nav piemērota ēšanai tukšā dūšā.
Tāpēc, ja esat izsalcis, izvairieties no ēdiena vai pikantās zaļās čili vistas.
2. Saldie ēdieni vai dzērieni
Jums tukšā dūšā nav ieteicams dzert glāzi augļu sulas vai apelsīnu ledus. Augļu sula ietekmēs aizkuņģa dziedzera darbu, kas joprojām ir pielāgots miega laikā vai tukšā dūšā.
Cukura saturs saldajos pārtikas produktos un dzērienos arī apgrūtinās aknu darbu. Jo īpaši, ja jūs patērējat rafinētus cukurus, piemēram, saldus iepakotus dzērienus, saldējumu vai konfektes.
3. Bezalkoholiskie dzērieni
Sodas vai gāzētie dzērieni nav piemēroti patēriņam jebkurā laikā, īpaši tukšā dūšā. Papildus aptaukošanās riska palielināšanai skābes saturs var sajaukt ar kuņģa skābi, lai tas varētu izraisīt sliktu dūšu un gāzes nogulsnes kuņģī.
Katrs ēdiens, kas nonāk organismā, tiks izšķīdināts ar kuņģa radīto skābju palīdzību. Tomēr, ja kuņģī nav pārtikas, tas tikai pievienos skābi gremošanas sistēmai bez izšķīdināšanas. Tas var izraisīt gremošanas palēnināšanos. Simptomi ir sāpes vēderā un aizcietējums (defekācijas grūtības).
4. Aukstie dzērieni
Kad izsalcis un dusmas, šķiet, ka pareizā izvēle ir vistas rīsu ēšana ar apelsīnu ledu. Eits, pagaidiet minūti. Jums nav ieteicams dzert apelsīnu ledus vai aukstu dzērienu, ja jūsu kuņģis ir tukšs.
Jo, dzerot aukstus dzērienus, kad tukšā dūšā var sabojāt gļotādu un padarīt gremošanas sistēmas darbību palēninātu. Tāpēc izvēlieties dzērienu ar siltu (remdenu) temperatūru, lai mudinātu vielmaiņas sistēmu strādāt labāk.
5. Citrusaugļi
Citrusgrupā ietilpstošo augļu piemēri ir apelsīni, citroni, kaļķi un greipfrūti. Šie augļi būtībā ir veselīgi un barojoši. Tomēr citrusaugļi nav labi patērēt tukšā dūšā, jo tas var palielināt skābes veidošanos kuņģī.
Turklāt augstais šķiedru saturs un fruktoze (dabiskais cukurs) citrusaugļos var palēnināt gremošanas sistēmu.
6. Neapstrādāti dārzeņi
Neapstrādāti dārzeņi, piemēram, salāti, karedok vai draudi, tiešām jūtas svaigi. Tomēr ēdienu ēdieni ar dažāda veida neapstrādātiem dārzeņiem nav piemēroti lietošanai tukšā dūšā. Iemesls tam ir, dārzeņi satur neapstrādātu šķiedru, kas faktiski rada papildu slogu gremošanas sistēmai tukšā dūšā. Turklāt neapstrādātie dārzeņi var izraisīt vēdera sāpes un vēdera uzpūšanos.
Ja tiešām vēlaties ēst neapstrādātus dārzeņus, pārliecinieties, ka jūsu kuņģis nav pilnīgi tukšs. Jūs varat "iesildīties", uzkodējot uz riekstiem vai jogurtu apmēram 2 stundas pirms ēšanas.
7. Kafija
Kafija tiešām var palīdzēt pārvarēt miegainību termiņu, bet kafija nav pareizā izvēle patēriņam tukšā dūšā. Tāpēc, ka kafijas vielas var stimulēt sālsskābes sekrēciju, kas izraisa kuņģa darbības traucējumus un beidzas ar gastrītu (čūlu). Tātad, pārliecinieties, ka esat ēdis pirms dzert savu iecienītāko kafiju.
