Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
- Pētījumā teikts, ka sūkalu proteīna piens palīdz sarukt kuņģi
- Ja piena olbaltumvielas tiek lietotas bezrūpīgi, tad kuņģis uzpūst
- Cukurs piena olbaltumvielās nav bīstams, kamēr ...
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
Daudzi cilvēki, kuri vēlas gludu kuņģi, un to dara dažādos veidos. Daži no tiem izmanto piena olbaltumvielas vai pazīstami kā proteīni krata tā, ka kuņģis uzreiz kļūst plakans.
Šajā laikā piena olbaltumvielas vairāk izmanto bodybuilders vai sportisti, lai veidotu muskuļus. Bet daži cilvēki uzskata, ka piena olbaltumvielas var palīdzēt taukiem samazināt kuņģī, lai tas padarītu to vienmērīgu. Kādas ir piena olbaltumvielu priekšrocības?
Pētījumā teikts, ka sūkalu proteīna piens palīdz sarukt kuņģi
Balstoties uz dažādu pētījumu rezultātiem, piena olbaltumvielas var mazināt vēdera uzpūšanos, samazinot tauku slāņus vēdera rajonā.
Pētījums Starptautiskajā aptaukošanās un saistīto metabolisma traucējumu žurnālā parādīja, ka cilvēkiem, kas dienā patērēja 25 procentus proteīnu no kopējā kaloriju daudzuma, vēdera tauku samazinājums par 10 mēnešiem bija par 10 procentiem mazāks. Samazinājums ir lielāks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri patērē mazāk proteīnu.
Lai gan tas var palīdzēt sarukt kuņģa uzpūšanos, bet, ja tā lietošana ir nepareiza, piena olbaltumvielas var viegli veidot distancētu kuņģi. Tātad jums ir jābūt uzmanīgiem, izmantojot to.
Ja piena olbaltumvielas tiek lietotas bezrūpīgi, tad kuņģis uzpūst
Lai gan piena olbaltumvielas var palīdzēt samazināt vēdera tauku un zaudēt svaru, tas nenozīmē, ka šis piens nevar padarīt kuņģi kļuvis attīrīts.
Pēc regulāras piena olbaltumvielu lietošanas Jums var kļūt attālināts. Parasti tas notiek, ja jūs patērējat pārāk daudz un netiek pavadīts vingrinājums. Jā, piena olbaltumvielas var atsitīties, ja neesat uzmanīgs.
Tā kā piena olbaltumviela satur arī papildu cukuru, kas, pārmērīgi lietojot, var paaugstināt cukura līmeni asinīs, un galus ķermenī uzglabā tauku veidā.
Ja ķermenī nonāk pārāk daudz cukura un nav fiziskas aktivitātes, cukurs netiks izmantots. Tā vietā, lai būtu enerģija, cukura pārpalikums tiks pārvērsts taukos kā rezerves enerģija.
Tātad, ja vairāk cukura jūs patērējat, jo vairāk tauku organismā palielināsies.
Cukurs piena olbaltumvielās nav bīstams, kamēr ...
Cukurs ir patiešām labi patērēt, bet tam jābūt pareizajā laikā. Piemēram, pēc vingrošanas cukura vai piena pulvera laikā olbaltumvielu proteīns palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs, lai muskuļiem būtu enerģija, lai saglabātu kustību. Tādā veidā iestāde būs labāk sagatavota nākamajam uzdevumam.
Būtībā nav iespējams iegūt plakanu kuņģi un ideālu ķermeņa svaru, neveicot nekādu darbību. Pārtikas, ko ēdat, neatkarīgi no tā, kas ir piena olbaltumvielas, ir jāpārstrādā enerģijā un jāizmanto muskuļi.
Tātad, ja vēlaties plakanu vēderu, no šī brīža jums ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids, ieskaitot regulāru fizisko slodzi. Maksimālos rezultātus var iegūt, izmantojot piena olbaltumvielas.
