Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Kas ir šūnveida un kāda ir atšķirība ar medu?
- Uzturvielu saturs šūnā
- Priekšrocības medus šūnai veselībai
- Esiet uzmanīgi, ja ir pārāk daudz šūnu
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Cilvēki jau sen izmanto medus no biškopības, jo tas ir salds un veselīgs. Bet vai jūs zināt, vai var izmantot arī šūnas? Lai gan tas nav tik populārs kā medus, izrādās, ka medus šūnas priekšrocības nav mazāk svarīgas veselībai, īpaši izturības saglabāšanai.
Kas ir šūnveida un kāda ir atšķirība ar medu?
Honeycomb ir daļa no šūnveida šķērsgriezuma veidā ar sešstūra rakstu šūnām. Šūnveida veido bišu, izmantojot medus sulu. Tam ir ļoti maz ūdens, kas atšķiras no medus kopumā, tāpēc tas izskatās blīvāks un tajā ir daudz sulas. Šūnā ir arī tīra medus katrā šūnā, kuru neskar cilvēka iejaukšanās process medus ņemšanā un apstrādē.
LASĪT ARĪ: 8 Neapstrādātas medus ieguvumi
Ja medu izmanto tikai kā saldinātāju, šūnu kārba var būt pārtikas produkts ar saldu garšu, bet mēdz būt drošs mutes un zobu veselībai. Medus sulas uz šūnveida šūnas satur arī A un C vitamīnus, kas ir piemēroti ādai, lai to varētu izmantot kā krēmu un ziepju sastāvdaļu.
Uzturvielu saturs šūnā
Honeycomb satur aptuveni 391 kalorijas uz 100 gramiem, un satur nepiesātinātus taukus, kas ir labi veselībai. Lielākais barības vielu saturs šūnā ir nātrijs (563 mg) un minerāli, piemēram, kālijs (115 miligrami) ar kopējo ogļhidrātu apmēram 89 grami. Turklāt šūnveida šūnā ir arī neliels daudzums šķiedrvielu un olbaltumvielu, kas katram ir 3 grami.
Lai gan tas tiek patērēts kopā ar medu, šūnveida šūnai ir mazāks barības vielu daudzums un veids. Medus un medus satur vairāk kaloriju, cukura, vitamīnu un minerālvielu, piemēram, kalciju un dzelzi, bet nātrijā tas ir zemāks nekā šūnā. Gan medus, gan šūnveida šūnām nav piesātināto tauku un trans-tauku, tāpēc no taukiem nav kaloriju.
Priekšrocības medus šūnai veselībai
Šeit ir dažas priekšrocības, ko var iegūt, patērējot šūnu:
- Paātrināt brūču dzīšanu - Tīrais medus, kas atrodams šūnā, ir bagāts ar kālija vitamīniem un minerālvielām, kas ir noderīgas bojātu šūnu labošanai un dziedināšanas paātrināšanai. Turklāt medus satur dabiskas antimikrobiālas vielas, kas ir noderīgas, lai novērstu bojātu audu baktēriju infekcijas.
- Nostiprina elpošanas ceļu noturību - kā arī novēršot baktēriju infekcijas brūcēs, patērējot šūnveida krampju košļājamā veidā, var novērst infekciju un nostiprināt elpceļus sinusos un ap degunu. Ja tas tiek darīts, lai izārstētu gripu, šūnu var lietot vairākas reizes dienā vai mutē vairākas stundas, līdz gripas simptomi pazūd vai apmēram 4 līdz 6 stundas.
- Saglabāt mutes dobuma veselību - Antibakteriālas vielas šūnā ir noderīgas arī zobu un smaganu infekciju tīrīšanai un ārstēšanai. Turklāt unikālais šūnveida tekstūra un medus sulas var palīdzēt novērst plāksnes uz zobiem un stiprināt smaganas.
LASĪT ARĪ: 7 veidi, kā lietot medus, lai ārstētu pinnes
- Palīdz līdzsvarot holesterīnu - Kā viens no nepiesātināto tauku avotiem, šūnveida šūnas ir noderīgas ABL līmeņa paaugstināšanai. Viens klīniskais pētījums 2004. gadā (kā ziņoja Livestrong.com) parādīja, ka tauku saturs no šūnām var samazināt LDL īpatsvaru par aptuveni 21-29%.
- Palīdz glikozes metabolismam - Kā uzturviela, kas ir svarīga cilvēka ķermenim, kā galveno enerģijas sastāvdaļu tiek izmantota glikoze. Honeycomb un tajā esošajā medus sulā ir unikāls alkohola savienojums, kas var palīdzēt glikozes metabolismam, samazinot insulīna līmeņa pārpalikumu indivīdiem, kuriem ir tādi insulīna rezistences apstākļi kā diabēts.
Esiet uzmanīgi, ja ir pārāk daudz šūnu
Honeycomb un medus sveķi parasti ir grūti sagremot un var izraisīt gremošanas traucējumus, ja tos lieto pārāk daudz un pārāk bieži. 2009. gadā tika konstatēts viens kuņģa obstrukcijas gadījums, jo divus mēnešus regulāri lietoja šūnveida šūnas. Tā rezultātā medus un šūnu sula var uzkrāties kuņģī, izraisot kuņģa-zarnu trakta obstrukciju un aizsprostošanos zarnās, tāpēc tas ir nepieciešams, lai to pārvarētu.
Lai gan tas vēl nav zināms ar drošu medus šūnu patēriņa līmeni, bet ir jāzina, ka šūnu šūnu sastāvdaļām, kas satur sulu un ļoti maz ūdens satur gremošanas sistēmu, būs grūti veikt risinājumu. Tāpēc vienā ēdienreizē ierobežojiet medus šūnu patēriņu līdz apmēram 100 gramiem, jo tā var apmierināt vienu piektdaļu no ikdienas kaloriju vajadzībām (391 kalorijas). Neaizmirstiet to lietot katru dienu vai ar ierobežojumu trīs reizes nedēļā.
LASĪT ARĪ: Kāpēc zīdaiņiem nevar būt medus?
