Saturs:
- Medicīnas video: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School
- Novājēšanas piens - produkts, kas, kā apgalvots, spēj ātri uzturēt diētu
- Vai jūs varat sasniegt ideālu ķermeņa svaru, tikai dzerot novājēšanu?
- Uztura novājēšanas piens joprojām ir mazāks par pārtiku
Medicīnas video: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School
Vai jums ir stingra diēta? Varbūt jūs interesē dzērienu novājinoša piena dzeršana, kas, kā apgalvots, spēj veikt veiksmīgu uzturu īsā laikā. Tomēr, vai tiešām ir efektīvi dzert novājēšanu, lai zaudētu svaru? Vai veselīgi ir turpināt dzert pienu šim diētam?
Novājēšanas piens - produkts, kas, kā apgalvots, spēj ātri uzturēt diētu
Ja jūs nonākat lielveikalā, ir grūti atrast novājētus piena produktus. Īpašā piena diēta nāk ar mazāk kaloriju salīdzinājumā ar ēdienu, ko lietojat katru dienu. Tas padara pienu šo diētu, lai ātri zaudētu svaru.
Pārmērīgs svars rodas, ja organismā tiek uzņemts pārāk daudz kaloriju. Tas nozīmē, ka ēdat pārāk daudz. Samazināts piens ar zemākām kalorijām var samazināt kaloriju patēriņu vienā dienā, ja to lieto kā ēdienu aizstājēju. Tātad, teorētiski nav pārmērīga kaloriju patēriņa, kas tad uzkrājas ķermeņa tauku rezervēs.
Vai jūs varat sasniegt ideālu ķermeņa svaru, tikai dzerot novājēšanu?
Dzeramais piens, lai aizstātu smago maltīti, negarantē svara zaudēšanu. Varbūt jūs, kas patērē šo piena veidu, domājat, ka jūsu svars samazināsies pats par sevi, jo tu dzer pienu. Faktiski tam ir jāpapildina arī veselīgs dzīvesveids.
Ja esat lietojis novājēšanu, bet tomēr nekontrolē uzkodas daļu, tad ir grūti iegūt ideālo svaru. Nemaz nerunājot par to, vai esat slinks, lai veiktu fizisko aktivitāti. Tas nav neiespējami, ja jūs aiziet tālāk no vēlamā svara.
Patiesībā daudzi cilvēki piedzīvo svara pieaugumu, aizstājot ēdienu ar pienu. Tas notiek tāpēc, ka viņu uzturs un dzīvesveids nemainās. Tātad, nedomāju, ka jūs varat brīvi dzīvot neveselīgu dzīvesveidu, ja dzerat pienu šai diētai.
Uztura novājēšanas piens joprojām ir mazāks par pārtiku
Faktiski, novājēšanas piens joprojām zaudēs, salīdzinot ar smago pārtiku, kas jums jālieto. Tiek apgalvots, ka slaucošs piens satur dažādas uzturvielas, kas nepieciešamas organismam. Tomēr no jūsu piena iegūto uzturvielu daudzums un veids nav tik pilnīgs, it kā jūs ēdat pilnu maltīti.
Piemēram, jūs ēdat rīsu ar sānu ēdieniem un dārzeņiem. No šiem pārtikas produktiem vienā ēdienreizē var iegūt svarīgas uzturvielas, piemēram, ogļhidrātus, proteīnus, taukus, šķiedras, vitamīnus un minerālvielas.
Ja dzerat tikai pienu, jūs nevarēsiet iegūt labus taukus, piemēram, omega 3, ko jūs varat saņemt no zivīm, kuras jums vajadzētu ēst. Vai arī jūs nesaņemat dzelzi, cinku un dažādas citas minerālvielas gaļas un zaļo lapu dārzeņos. Jūs pat varat atkal izjust badu, jo organisma uztura vajadzības nav izpildītas.
Būtībā, ja vēlaties iegūt ideālu ķermeņa svaru, jums jābūt gudram, izvēloties veselīgu pārtiku, regulējot ēdienus un regulāru fizisko slodzi. Ja vēlaties lietot stingru diētu, varat konsultēties arī ar dietologu, lai palīdzētu pielāgot maltītes modeli un daļu.
