Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- 1. Ēšanas instant nūdeles nevar aizstāt pilnu maltīti
- 2. Instant nūdeles Indonēzijā ir pievienojušas citas svarīgas uzturvielas
- 3. Nātrija saturs instant nūdelēs ir ļoti augsts
- 4. Ēdiet tūlītējus nūdeles, kas pārāk bieži izrādās sirds slimības
- 5. Instant nūdeles gatavošanas ūdens nav bīstams
Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Cik reizes jūs nedēļas laikā esat ēdis tūlītējos nūdeles? Instant nūdeles patiešām ir daudzi fani un varbūt jūs esat viens no viņiem. Ja jums patīk instant nūdeles, tad ir labāk aplūkot šādus pārsteidzošus faktus par instant nūdelēm.
1. Ēšanas instant nūdeles nevar aizstāt pilnu maltīti
Varbūt jums ir pilns, ēdot vienu vai divus instant nūdeles iepakojumus vienā ēdienreizē. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz ēdat nūdeles, šis ēdiens nevar aizstāt jūsu pilno maltīti. Pilns ēdiens šeit nozīmē pilnīgu pārtiku ar sabalansētu uzturu, kas sastāv no pārtikas produktiem, dārzeņiem, augu proteīniem un dzīvnieku olbaltumvielām.
Tāpēc neēdiet pārāk daudz tūlītēju nūdeļu kā pilnas maltītes aizstājēju. Tomēr labākais ēdiens ir dažādi pārtikas produkti, jo no šiem pārtikas produktiem jūs saņemsiet dažāda veida barības vielas, kuras jūsu organismam ir nepieciešams.
2. Instant nūdeles Indonēzijā ir pievienojušas citas svarīgas uzturvielas
Instant nūdeles var uzskatīt par vienu no pārtikas produktiem, kas ir diezgan populāri daudzu cilvēku vidū. Tāpēc instant nūdeles tiek uzskatītas par pareizu pārtiku stiprināšanai. Nostiprināšana ir pūles, lai pārtikas produktā pievienotu vienu vai vairākas uzturvielas, lai novērstu barības vielu trūkumu sabiedrībā.
Uzturvielas, kas pievienotas šiem pārtikas produktiem, parasti ir svarīgi mikroelementi, kas nepieciešami visu vecumu vai barības vielu vidū, kas bieži izraisa trūkumus vai trūkumus sabiedrībā. Šajā gadījumā tūlītēji nūdeles Indonēzijā ir pievienotas dzelzs, cinka, A vitamīna un vairāku citu veidu minerālvielām.
Bet tas nenozīmē, ka jūs bieži varat patērēt instant nūdeles. Lai gan ir pievienotas ķermeņa nepieciešamās uzturvielas, šo uzturvielu daudzums neatbilst jūsu vajadzībām. Vēl labāk ir ēst dažādus pārtikas produktus ar sabalansētu uzturu, lai iegūtu vairāk uzturvielu un kvalitātes.
3. Nātrija saturs instant nūdelēs ir ļoti augsts
Ēšanas instant nūdeles ir kaut kas, ko nedrīkst darīt cilvēki ar hipertensiju. Tas ir tāpēc, ka nātrijs, kas atrodas vienā instant nūdeles iepakojumā, ir augsts, kas svārstās no 600-1500 mg. Lai gan veseliem cilvēkiem ieteicams lietot tikai 1500 mg nātrija dienā.
Ja jūs ēdat vienu iepakojumu instant nūdeles dienā, tad nākamajā ēdienreizē jums nevajadzētu ēst iepakotus pārtikas produktus vai dzērienus, nevis ēst sāļus saturošus ēdienus. Tā kā sāls un citi iepakoti pārtikas produkti satur arī nātriju, jūs varat palielināt nātrija uzņemšanu, kas noteikti ir slikta veselībai.
4. Ēdiet tūlītējus nūdeles, kas pārāk bieži izrādās sirds slimības
Ēšanas instant nūdeles var izraisīt jums pieredzi sirds slimības nav tikai figment. Ir bijuši daudzi pētījumi un pētījumi, kas pierāda, ka tūlītēju nūdeļu ēšana pārāk bieži liek personai piedzīvot dažādas sirds slimības, piemēram, koronāro sirds slimību, sirds mazspēju un insultu. Pat pētījumi, kas veikti Dienvidkorejā un kuros iesaistīti 10 000 pieaugušie, liecina, ka instant nūdeļu ēšana ir viens no cukura diabēta cēloņiem.
Pārtikas un epidemioloģijas profesors no Hārvardas sabiedrības veselības skolas apgalvo, ka tiešām nav problēma patērēt tūlītējus nūdeles reizi vai divreiz mēnesī, bet, ja katru nedēļu tiek darīts, ir ļoti riskanti izraisīt dažādas deģeneratīvas slimības.
5. Instant nūdeles gatavošanas ūdens nav bīstams
Daudzi saka, ka tūlītēja makaronu gatavošanas ūdens ir bīstama un to nedrīkst izmantot tās noformējumā. Lai gan instant nūdeles sautējums ūdens satur barības vielas, kas ir pievienotas iepriekš, piemēram, dzelzs, cinks, A vitamīns un citi. Kad vārīšanās process, dažas barības vielas izšķīst ūdenī un pēc tam pazūd no instant nūdelēm.
Tāpēc tas ir droši un nebaidieties izmantot tūlītēju nūdeļu sautējumu. Ne tikai droši, ēdiena ūdenī izšķīdušās barības vielas arī tiks izšķiesti, ja netiks izmantoti. Bet tomēr atcerieties, ka ēdienu tūlītējai nūdelei nevajadzētu būt pārāk bieži, jo instant nūdeles nav pārtika, kas ir pilna ar uzturvielām.
