Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: D3 vitamīna košļājamās tabletes-D-max!
- C vitamīna deficīta anēmijas cēloņi
- C vitamīns un anēmijas ārstēšana
Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: D3 vitamīna košļājamās tabletes-D-max!
Tāpat kā lielākā daļa citu vitamīnu, jūsu organisms dabiski neizraisa C vitamīnu (ko sauc arī par askorbīnskābi), bet lielākā daļa šo vitamīnu tiks iegūti no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.
C vitamīns palielina dzelzs uzsūkšanos, kam ir svarīga loma ķermeņa darbībā. Dzelzs palīdz veidot hemoglobīnu - sarkano asins šūnu daļu, kas nes skābekli. C vitamīns arī palīdz sarkano asins šūnu ražošanā. C vitamīna deficīts var izraisīt anēmiju vai zemu asins šūnu skaitu. C vitamīna avoti ir dārzeņi un augļi, īpaši citrusaugļi. Citrusaugļi ietver apelsīnus, greipfrūtu, mandarīnus un līdzīgus augļus. Svaigi un saldēti augļi, dārzeņi un sulas parasti satur vairāk C vitamīna nekā konservēti.
C vitamīna deficīts var rasties, ja no ēdiena, ko ēdat, nav pietiekami daudz C vitamīna. C vitamīna deficīts var rasties arī tad, ja kaut kas traucē jūsu spēju absorbēt C vitamīnu no pārtikas. Piemēram, smēķēšana traucē organisma spēju absorbēt C vitamīnu. Folijskābe un C vitamīna deficīta anēmija tiek ārstēta, pievienojot uztura bagātinātājus un palielinot šīs uzturvielas jūsu uzturā.
C vitamīna deficīta anēmijas cēloņi
Kad jūsu organismam nav pietiekami daudz C vitamīna, jums būs trūkst C vitamīna, un Jums var būt C vitamīna deficīta anēmijas risks C vitamīna deficīta cēlonis, kas var izraisīt anēmiju, ietver nepietiekamu uzturu, hipertireozi, vēzi vai nespēju absorbēt dzelzi. Smēķēšana var arī izvadīt C vitamīna rezerves par 30 procentiem.
Ēšana pārtikas produktus ar augstu C vitamīna kopā ar dzelzs bagātu pārtiku rada skābāku vidi kuņģī, kas var palīdzēt absorbēt dzelzi. Pieaugušie parasti absorbē no 10 līdz 15 procentiem no tās patērētā dzelzs, un viņi absorbēs dzelzi, ko var iegūt no gaļas, kas nav hēma dzelzs, kas ir labāk iegūts no augiem, un tā absorbcija nav atkarīga no citiem pārtikas produktiem. Ne-heme dzelzs uzsūkšanos ietekmē citu pārtikas produktu, piemēram, C vitamīna, uzņemšana. Cilvēkiem, kuri iegūst lielāko daļu proteīna no augu avotiem un kuriem ir C vitamīna deficīts, ir lielāks anēmijas risks. Līdz 40 procentiem vegānu ir dzelzs deficīts.
Ja Jums ir C vitamīna deficīta anēmija, fiziskās aktivitātes laikā var rasties bāla, vāja, ātra sirdsdarbība, saaukstēšanās, paaugstināta jutība pret infekcijām un sarkanā un pietūkušā mēle. Citi bieži sastopami simptomi ir svara zudums, caureja, uzbudināmība un nejutīgums vai roku un kāju tirpšana.
C vitamīns un anēmijas ārstēšana
Ja Jums ir diagnosticēts C vitamīna deficīta anēmija, jūs varat parakstīt C vitamīna piedevas kopā ar dzelzs piedevām, lai uzlabotu Jūsu stāvokli un cita veida anēmiju. Jums ir jālieto dzelzs tukšā dūšā, lai tas varētu pareizi uzsūkties, lai gan tas var izraisīt sāpes vēderā. Lai palielinātu uzsūkšanos, ēdiet pārtikas produktus ar augstu C vitamīna saturu, kā arī pārtikas produktus ar augstu dzelzs augu daudzumu. Nelietojiet antacīdus vienlaikus ar dzelzi, jo antacīdi samazina skābumu kuņģī, kas samazina dzelzs absorbciju.
