Saturs:
- Medicīnas video: Aija Trofimova: Meditācija svara samazināšanai
- Pirmās 10 minūtes
- 15-45 minūtes pēc dzeršanas enerģijas dzēriens
- 30-50 minūtes vēlāk
- Pēc stundas
- Nākamās 5-6 stundas
- Vairāk nekā 12 stundas
- Vairāk nekā 12 stundas līdz 24 stundām
- Tad kas notiek pēc 24 stundām?
Medicīnas video: Aija Trofimova: Meditācija svara samazināšanai
Vai esat kādreiz piedzēries enerģijas dzēriens pazīstams kā dzert enerģiju, kad jūtaties noguris? Enerģijas dzēriens ir dzēriens, ko parasti patērē, ja kāds ir noguris, bet vēlas palielināt savu izturību. Jā, enerģijas dzēriens spēj nodrošināt ķermeņa stimulāciju, lai koncentrētos un strādātu efektīvāk, lai gan ir noguris. Bet vai šis enerģijas dzēriens ir drošs?
A enerģijas dzēriens vai enerģijas dzērieni, vienā pudelē vai kārbā ir aptuveni 80-500 mg kofeīna. Turklāt enerģijas dzērieni satur cukuru, kas ir ļoti augsts un tiek lēsts 250 ml enerģijas dzēriens cukurs satur 27,5 gramus. Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka patiešām enerģijas dzērieni ir slikti veselībai, jo tie var ietekmēt sirds darbību, apgrūtinātu elpošanu, caureju un pat krampjus. Bet vai jūs zināt, kas notiek tieši pēc tam, kad esat patērējis enerģijas dzērienus vai enerģijas dzēriens? Šeit ir fakti.
LASĪT ARĪ: Kas notiek ar ķermeni pēc sodas dzeršanas
Pirmās 10 minūtes
Enerģijas dzērieniem nav nepieciešams ilgs laiks, lai ietekmētu ķermeņa darbību un dažādu orgānu darbu. 10 minūšu laikā enerģijas dzēriens dzeršanas tonis izraisa asinsspiediena palielināšanos un ātrāku sirdsdarbības ātrumu. Tas ir tāpēc, ka kofeīns ir nonācis asinsritē.
15-45 minūtes pēc dzeršanas enerģijas dzēriens
Sākotnēji kofeīns iekļūst organismā un pēc tam ietekmē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu caur asinsvadu plūsmu. Tas aizņem tikai aptuveni 15-45 minūtes pēc enerģijas dzērienu lietošanas enerģijas dzērienstad kofeīna līmenis asinsvados ir uzkrājies un kļuvis ļoti augsts.
LASĪT ARĪ: Uzmanieties no riskiem, kas saistīti ar fermentēto pārtiku un dzērieniem
30-50 minūtes vēlāk
Aptuveni 30-50 minūšu laikā kofeīns, ko satur enerģijas dzērieni, ir absorbēts organismā. Tas padara aknu izdalīšanās cukuru rezervē asinsvados, lai cukura līmenis asinīs pēkšņi palielinās. Ja tas notiek nepārtraukti, insulīna darbs tiks pārtraukts un Jums ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
Pēc stundas
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas rodas, ir organisma reakcija, lai samazinātu pārāk daudz kofeīna līmeni organismā. lai gan kofeīna līmenis samazinās, augsts cukura līmenis asinīs padara šūnas, kurām paredzēts iegūt cukuru kā pamatmateriālu enerģijas ražošanai, nevis tās. Tas notiek tāpēc, ka viss cukurs uzkrājas asinsvados. Lai „badā” šūnas neražotu enerģiju un jūtaties noguris.
LASĪT ARĪ: Iepazīstieties ar dažādiem sporta dzērienu veidiem un to funkcijām
Nākamās 5-6 stundas
Ja esat ievadījis 5-6 stundas, tad kofeīna līmenis nav tik augsts, cik jūs patērējat, un tiek lēsts, ka tas joprojām ir aptuveni 50%. No tā var secināt, ka kofeīna līmeņa samazināšanās organismā aizņem ilgu laiku. Īpaši sievietēm, kas lieto kontracepcijas līdzekļus, kofeīna līmenis ilgs laiks, lai izzustu no organisma.
Vairāk nekā 12 stundas
12 stundas pēc enerģijas dzērienu patērēšanas lielākā daļa kofeīna jūsu organismā ir aizgājuši. Tomēr katrs cilvēks var būt atšķirīgs. Patiesībā bērniem vai pusaudžiem, kas patērē enerģijas dzēriens, tiem nepieciešams vairāk nekā 12 stundas, lai samazinātu kofeīna saturu organismā.
LASĪT ARĪ: Vai Probiotiskie dzērieni ir droši maziem bērniem?
Vairāk nekā 12 stundas līdz 24 stundām
Jo ilgāk kofeīns izzudīs no ķermeņa. tas faktiski izraisa vairākus simptomus, piemēram, galvassāpes, aizcietējumus vai aizcietējumus, un nestabilas emocijas. Šie simptomi var ilgt aptuveni 9 dienas atkarībā no patērētā kofeīna daudzuma.
Tad kas notiek pēc 24 stundām?
Ietekme, kas rodas, ja jūs pastāvīgi patērē enerģētiskos dzērienus, ir traucēta garīgā veselība, izraisa sirds funkcijas izmaiņas, traucē miega laiku, osteoporozi un kļūst arvien nervozāka un nemierīgāka.
