5 Veselīgas sviestmaizes receptes bērnu pusdienu piegādēm

Saturs:

• Medicīnas video: Rimi Bērniem - Karsto dzērienu receptes - vitamīniem bagātas un gardas!
  
• Veselīgas un garšīgas sviestmaizes receptes
  
• 1. Āzijas iesaiņojuma sviestmaize
  
• 2. Grilēta rolls sviestmaize
  
• 3. Olu salātu sviestmaize
  
• 4. Siera sviestmaize un ceptais ābols
  
• 5. Sandwich tofu
  

Medicīnas video: Rimi Bērniem - Karsto dzērienu receptes - vitamīniem bagātas un gardas!

Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai skolā gatavotu pusdienas bērniem, sviestmaizes var būt labākā izvēle. Jā, maizes produktus, kas piepildīti ar dažāda veida pārklājumiem, bieži izmanto kā pamatu ēdienkartei brokastīm vai pusdienām, jo ​​tas ir viegli izgatavojams. Bet, ja jūs esat garlaicīgi ar šo sviestmaizes ēdienkarti, 5 veselīgas un garšīgas sviestmaizes receptes idejas varētu būt jūsu iedvesma, lai padarītu jūsu mazo pusdienas. Ko jūs darāt

Veselīgas un garšīgas sviestmaizes receptes

1. Āzijas iesaiņojuma sviestmaize

Materiāls

• 1 tortilla pita maizes lapa
• 2 tējk. Majonēze
• 1 tējk. Tomātu mērce
• 100 grami vārītas zivju gaļas (zivju tips pēc garšas)
• Daudz spinātu lapiņas pēc garšas

Materiāls sēņu pildīšanai

• 100 austeru sēnes
• 1 ķiploku daiviņa
• 1 šķēle ingvera
• 1 tējk. Olīveļļas
• Atbilstošs sāls

Kā veikt

• Lai pagatavotu sautētas sēnes, olīveļļa tiek ražota ar vidēju siltumu. Saberziet ķiplokus un ingvera šķēles, līdz tās ir smaržīgas. Pievienojiet austeres. Dodiet nedaudz sāls. Maisiet to. Paceliet un noteciniet.
• Vāra 150 ml ūdens. Pievienojiet medu un sāli. Maisiet un pagaidiet, līdz vārīšanās.
• Grieziet gurķi un ievietojiet to traukā. Tad ielej medu gatavošanas ūdeni un sāli. Ļaujiet stāvēt 15 minūtes.
• Citā traukā. Pievieno majonēzes un tomātu mērci. Maisiet visas sastāvdaļas, līdz tās vienmērīgi sajauc.
• Uzklājiet mērci tortilla pita maizei. Pievienojiet spinātu lapas, sautētas austeru sēnes, vārītas zivju gaļas gabalus. Tad novietojiet gurķi, kas ir iemērkts ar medu ūdeni un sāli virs tā.
• Rīvējiet maizi un sadaliet to divās daļās.
• Āzijas iesaiņojuma receptes ir gatavas pasniegšanai.

2. Grilēta rolls sviestmaize

Materiāls

• 2 pilngraudu maize
• 2 šķēles bekona, vispirms uzsildiet
• 2 skvošas olas
• Pietiekams mozzarella siers
• Zems tauku saturs
• Mayonaise pēc garšas
• Pietiekams tomātu mērce
• Salāti pēc garšas
• Japāņu gurķi, plānas šķēlēs
• Tomāti, kubiņos

Kā veikt

• Sagatavojiet trauku. Pievieno tomātus, gurķi, majonēzi un tomātu mērci. Samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir vienmērīgi sajauktas.
• Izgrieziet kviešu maizes galus un izplatiet maizi, līdz tas ir plāns.
• Uzklājiet ceptas olas, kūpinātu gaļu un mocarellas sieru uz atšķaidītas maizes. Pievienojiet sviestmaizes mērci.
• Rīvējiet maizi un aizveriet maizes galus, nospiežot, līdz tas ir saspringts.
• Apkarsējiet nedaudz sviesta, tad cep maizi uz teflona, ​​līdz tas ir vārīts vai brūnināts.
• Grilētais rolls sendviča recepte ir gatava pasniegšanai.

3. Olu salātu sviestmaize

Materiāls

• 2 vārītas olas, kubiņos
• 2 lapas no pilngraudu maizes
• 1 1/2 ēdamk. Piena sviesta, izkausēt
• 1 ēdamk. Majonēze
• 1 tējk. Olīveļļas
• 2 ēdamkarotes citronu sulas
• 2 salātu lapas
• 1 tējkarote medus
• Puravi, sagriezti smalki
• Selerijas, smalki sagrieztas
• Atbilstošs sāls
• Pipari pēc garšas

Kā veikt

• Lai pagatavotu mērci, pagatavojiet trauku. Pievieno izkausētu piena sviestu, olīveļļu, majonēzi, citronu sulu, medu, piparus, sāli, selerijas lapas un puravus. Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz tās ir sajauktas. Aptiniet un uzglabājiet ledusskapī apmēram 1 stundu.
• Otrajā traukā uzlieciet vārītu olu un mērci, kas tika pagatavota agrāk. Pievienojiet nedaudz sāls pēc garšas. Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz tās vienmērīgi sadalās.
• Sagatavo pilngraudu maizi. Novietojiet salātu lapas. Pievienojiet pildījumu, kas iepildīts virs tā. Uzklājiet ar vienu pilngraudu maizi.
• Salātu sendviča receptes vienmēr ir gatavas pasniegšanai

4. Siera sviestmaize un ceptais ābols

Materiāls

• 4 tējk. Majonēze
• 2 lapas no pilngraudu maizes
• 1 sarkans ābols, miza ādu un plānas šķēles
• 50 grami spinātu lapu
• Čedaras siers pēc garšas
• 2 tējk. Sinepju mērce

Kā veikt

• Karsējiet teflonu uz vidēja siltuma.
• Uz katras maizes šķēlītes uzberiet majonēzi. Apkaisiet ķiploku sieru, pievienojiet ābolu šķēlītes, spinātus un virsū pievienojiet vairāk siera siera.
• Uzklājiet ar citu kviešu maizi, kas ir uzklāta ar sinepju mērci.
• Veidojiet sviestmaizi uz teflona. Slauciet sviestmaizi, nospiežot to ar lāpstiņu vai pārrakstot ar citu teflonu.
• Vāra, līdz abas sviestmaizes puses ir vārītas vai brūnas, un siers kūst pilnīgi.
• Grilētu sieru un ābolu sviestmaizes receptes ir gatavas pasniegšanai.

5. Sandwich tofu

Materiāls

• 2 lapas no pilngraudu maizes
• 100 grami tofu zīda
• 1/2 plānas sagrieztas avokado
• 1/2 burkānu sagriež smalki sagrieztu
• 1 ēdamk. Majonēze
• 1 ēd.k. tomātu mērce
• Gurķu partijas pēc garšas
• Daudz spinātu lapiņas pēc garšas

Kā veikt

• Cep tofu uz pannas ar zemu karstumu, līdz brūni. Pēc nogatavināšanas paceliet tomātu mērci uz abām virsmām.
• Uzklājiet pilngraudu maizi ar majonēzi. Pievienojiet spinātu lapas, gurķi, tofu un burkānus. Pēc tam virsū uzklājiet citu kviešu maizi.
• Tofu sendviča receptes ir gatavas pasniegšanai.