Saturs:
- Medicīnas video: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā
- Padomi bērniem kā dārzeņi
- 1. Aiciniet bērnu sagatavot pārtiku
- 2. Nodrošiniet dažādus pārtikas produktus
- 3. Nepiespiest bērnus ēst
- 4. Turpiniet mēģināt vēlreiz
- 5. Jūs esat piemērs bērniem
Medicīnas video: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā
Dārzeņi ir pārtikas produkti, kurus bērni parasti nevēlas. Faktiski dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami bērnu izaugsmei un attīstībai. Varbūt tāpēc, ka garša nav pazīstama uz mēles, bērni kļūst mazāk laipni dārzeņiem. Nu, tas ir tavs darbs kā vecākiem, lai bērni iepazītos ar dārzeņiem, lai bērni varētu baudīt dārzeņus. Kā?
Cilvēki saka, ka bērnu ēšanas paradumi atspoguļo vecāku uzturu vai ēšanas paradumus, ko parasti izmanto viņa ģimenē. Jā, bērni atdarina viņu vecāku uzvedību vai to, ko viņi parasti redz. Lai bērni, piemēram, dārzeņi, varētu mācīt viņus no bērnības. Bērnība ir laiks, kad bērni iepazīstas ar dažādām lietām, un vecāki šajā laikā var ieviest jaunas lietas, piemēram, iepazīstināt bērnus ar dažāda veida dārzeņiem.
Padomi bērniem kā dārzeņi
Sāciet ar mazākajām lietām ap bērnu. Viņiem patīk, protams, bērniem vispirms ir jāzina un jāzina dārzeņi. Sākot ar bērniem, lai redzētu dārzeņus, zinot viņu vārdus, cenšoties pēc garšas, un tad bērni var kļūt par dārzeņiem.
1. Aiciniet bērnu sagatavot pārtiku
Jūs varat sākt ar dārzeņu iepirkšanās bērnu. Uzaicinot bērnus iepirkties dārzeņiem, jūs faktiski ieviešat bērniem dažāda veida dārzeņus. Protams, lielveikalos vai tradicionālajos tirgos ir dažādi dārzeņu veidi. Ļaujiet bērnam izvēlēties dārzeņu veidu, ko viņš vēlas, tad ļaujiet viņam atpazīt dārzeņa formu, krāsu, tekstūru un nosaukumu.
Pēc tam, kad esat pavadījis iepirkšanos, aiciniet bērnus palīdzēt jums gatavot. Bērni var jums palīdzēt mazgāt dārzeņus, vai, ja jūsu bērns ir vecāks, jūs varat ļaut viņam samazināt dārzeņus ar savu uzraudzību. Tādā veidā bērni uzzinās vairāk dārzeņu un kā tos pagatavot. Bērni būs interesantāki, lai viņi gribētu izmēģināt ēdienu, ko viņi gatavo ar jums. Iesaistot bērnus, kas gatavo ēdienu, bērni vēl vairāk vēlas ēst.
2. Nodrošiniet dažādus pārtikas produktus
Lai varētu iepazīstināt bērnus ar dārzeņiem un padarīt bērnus pazīstamus ar dārzeņiem, jums ir jākļūst par paradumu vienmēr nodrošināt dārzeņus katru dienu mājās. Vienmēr nodrošiniet un apkalpojiet dažādu veidu ēdienus ģimenes ēdienreizes laikā. Piedāvājiet bērniem pārtiku, kas sastāv no dārzeņiem, kad bērns ir izsalcis, ir arī viens veids, kā bērnus ēst dārzeņus.
Dārzeņu ieviešana bērniem var sākt ar nelielām porcijām. Nedodiet bērnam vienu šķīvi, kas ir pilns ar pārtiku, ka viņš nezina vai nepatīk. Tas padarīs to neērti. Pusdienas laikā jūs varat lūgt viņam izmēģināt viena veida jaunus dārzeņus vienā vai divos kodos. Nodrošiniet šos jaunos dārzeņus ar citiem ēdieniem, kas jums patīk, jūs varat pievienot dārzeņus vienai ēdienkartei, ko bērnam patīk. Piemēram, pievienojiet brokoļus teriyaki gaļai, pievienojiet pupiņām kūkas un citus.
Vēl viens veids ir padarīt pārtiku par kaut ko smieklīgu bērniem. Jūs varat izveidot pārtiku ar smieklīgām figūrām, piemēram, sejas formām, dzīvnieku formām, bērnu mīļākajām multfilmu zīmēm un citām smieklīgām lietām. Tas padarīs bērnus interesantākus un labprātāk ēst.
3. Nepiespiest bērnus ēst
Ja bērni nevēlas ēst dārzeņus, kurus jūs sniedzat, jums nevajadzētu dusmoties vai piespiest bērnus ēst dārzeņus. Eksperti saka, ka, piespiežot bērnus ēst noteiktus pārtikas produktus, bērni var izvairīties no šiem pārtikas produktiem, pat to var aizvest līdz brīdim, kad viņš aug. Bērnu ēšanas piespiešana arī izraisīs nelielas debates starp jums un bērnu, lai ēšanas atmosfēra bērnam kļūst neērta, bet bērnam pat nav apetītes. Sliktāk, bērni var uzskatīt, ka ēšanas laiks ir slikta pieredze.
4. Turpiniet mēģināt vēlreiz
Ja jūsu bērnam nepatīk dārzeņi, kad tos pirmo reizi sniedzat, jums nevajadzētu piespiest. Jūs to varat sniegt vēl vienu reizi un turpināt mēģināt. Patiešām, lai bērni zinātu dārzeņus līdz brīdim, kad viņiem patīk, tas prasa laiku. Bērniem ir nepieciešams izmēģināt jaunu ēdienu vairākas reizes, pirms viņš to var. Pētījumi rāda, ka, kamēr bērns saņem jaunu pārtiku, ir nepieciešami desmit vai vairāk pētījumi. Bērnu gaumes var mainīties, pieaugot.
5. Jūs esat piemērs bērniem
Tas, ko bērns redz, viņš atdarinās. Tāpat ar ēšanas problēmu, ko bērni redz no saviem vecākiem, viņš to noteikti sekos. Būtu grūtāk, ja jūs lūdzat savu bērnu ēst dārzeņus, kamēr jūs pats neēdat dārzeņus. Tātad, pārliecinieties, ka jūs ēdat dārzeņus un ļaujiet bērnam tos redzēt. Jūs varat iestatīt maltītes laiku kopā ar ģimeni, lai bērni varētu redzēt dārzeņu ēdienkarti un redzēt jūs un visus ģimenes locekļus, kas ēd dārzeņus. Tādā veidā bērni būs vairāk ieinteresēti dārzeņu izmēģināšanā. Izveidojiet arī ērtu ēdināšanas atmosfēru, lai ēšanas laiks būtu patīkama pieredze bērniem.
LASĪT ARĪ
- Sāls izmantošana, kas ir atļauta Jūsu bērna pārtikā
- Padomi par dārzeņu ievietošanu bērna ēdienā
- Padomi, kā mācīt labu uzvedību bērniem par pārtiku
