Saturs:
- Kādi ir aptaukošanās draudi bērniem un zīdaiņiem?
- 1. Sirds slimība
- 2. 2. tipa cukura diabēts
- 3. Miega apnoja
- 4. Astma
- 5. Hormonālas problēmas
- 6. Problēmas ar muskuļiem un kauliem
- Iespējams, ka piens var būt zems
- Vēl viens veids, kā novērst bērnu aptaukošanos
Kas, kas nav jāuztraucas par tauku mazuļa redzēšanu? Dažiem cilvēkiem tauki un bērni izskatās smieklīgi un interesanti. Diemžēl tauku bērna ķermenis ilgstoši var novest pie aptaukošanās un radīt bērnam veselības problēmas.
Tātad, kāds ir aptaukošanās risks bērniem un zīdaiņiem? Kā to novērst? Pārbaudiet atbildi nākamajā pārskatā.
Kādi ir aptaukošanās draudi bērniem un zīdaiņiem?
1. Sirds slimība
Aptaukošanos zīdaiņiem un bērniem var raksturot ar tauku audu uzkrāšanos visās vai vairākās ķermeņa daļās. Nezinot to, tas ir viens no faktoriem, kas palielina risku saslimt ar sirds slimību vēlāk. Kā tas var būt?
Labi, bērni, kuriem ir aptaukošanās, vajag vairāk asiņu. Automātiski sirdsdarbības slodze būs daudz grūtāk sūknējama asinīs. Šis stāvoklis galu galā padarīs sirdi augošu, lai tas varētu iztukšot daudz asins piegādi visā ķermenī.
Šis asins plūsmas pieaugums var izraisīt arī augstu asinsspiedienu, kā agrīnu sirds slimību cēloni.
2. 2. tipa cukura diabēts
Zīdaiņiem un bērniem, kas ir aptaukošanās, ir lielāks risks paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tā kā bērna ķermenim būs grūti sagremot glikozes devu optimāli. Rezultātā pieaugušajiem glikozes līmenis asinīs palielināsies un kļūs par tīfa 2 diabētu.
3. Miega apnoja
Miega apnoja ir miega traucējumi, kas rodas, kad elpošana pēkšņi apstājas miega laikā. Aptaukošanās cilvēkiem, tostarp zīdaiņiem un bērniem, ir tendence piedzīvot miega apnoju, jo uzkrājas ķermeņa tauki, kas bloķē elpceļus un tādējādi kavē elpošanu. Visbeidzot, mazuļa miega kvalitāte pasliktinās un viegli jūtas nogurusi nākamajā dienā.
4. Astma
Pamatojoties uz pētījumiem, kas publicēti Astmas izpētes un prakses žurnālā, aptuveni 38% aptaukošanos guvušo cilvēku ir arī astma, par ko ziņots no Healthline.
Viens no iemesliem ir tas, ka plaušas ieskauj lieko tauku audu, kas padara to jutīgāku pret ārpusi. Laika gaitā tas izraisa elpošanas sistēmas iekaisumu, kas pēc tam izraisa astmu.
5. Hormonālas problēmas
Palielinot bērna svaru, būs arvien grūtāk regulēt hormonu veidošanos organismā. Ražotā hormona daudzums ir nenormāls. Nav labi, tas vēlāk var novest pie dažādām veselības problēmām, kas saistītas ar hormoniem.
Piemēram, meitenēm var būt menstruācijas neregulāras. Kamēr zēniem tas var izraisīt ginekomastiju, kas ir patoloģiska krūšu augšana.
6. Problēmas ar muskuļiem un kauliem
Ķermeņa svars, kas pārsniedz normālo robežu, radīs lielu slogu muskuļiem un kauliem, jo viņiem ir jāstrādā papildus, lai atbalstītu ķermeņa svaru. Tāpēc daudzi bērni un bērni, kas ir aptaukošanās, bieži sūdzas par sāpēm kaulos un muskuļos, salīdzinot ar tāda paša vecuma draugiem, kam ir normāls svars.
Iespējams, ka piens var būt zems
Lai novērstu bērnu aptaukošanos, varat ierobežot cukura piegādi bērna ikdienas ēdieniem un dzērieniem. Viens no tiem ir piena piena piešķiršana.
Bet tas nenozīmē, ka ar zemu cukura pienu jums ir jāzaudē citas piena barības vielas. Izvēlieties mazu cukura pienu, kuram joprojām ir piena uzturvielu saturs, jo īpaši tiem, kas ir bagāti ar omega 3 un 6 skābēm, lai atbalstītu smadzeņu attīstību un inteliģenci mazajam.
Stabilāka kaloriju uzņemšana organismā var palīdzēt kontrolēt svara pieaugumu. Kas vēlāk, mazuļa svars būs nomodā un noteikti izvairīsies no aptaukošanās.
Izvēloties mazu cukura pienu, bet joprojām augstu uztura līmeni, tiks apmierinātas visas bērnu uztura vajadzības, tostarp viņa smadzeņu attīstībai. Tomēr var izvairīties no aptaukošanās riska, ko izraisa pārmērīga cukura uzņemšana.
Vēl viens veids, kā novērst bērnu aptaukošanos
Papildus ģenētiskajiem faktoriem no ģimenes, aptaukošanās, kas rodas jūsu bērnam, var balstīties uz dažādiem citiem iemesliem. Mēģiniet novērtējumu vēlreiz, vai ikdienas uzturs ir labi? Vai arī viņš ir aktīvs, spēlējot, vingrinot vai veicot citas parastas darbības?
Visu mazāk optimālo faktoru kombinācija var būt galvenais bērna un bērna aptaukošanās cēlonis. Tāpēc, ka aptaukošanās notiek, kad patērētā enerģija ir daudz vairāk nekā ķermeņa atbrīvotā enerģija.
Tagad ir jādomā par to, kā novērst bērna aptaukošanos.
Patiesībā tas nav grūti, tiešām. Jūs varat sākt lēnām no vieglām lietām ikdienā. Sniedziet bērnam pārtikas avotu ar sabalansētu uzturu, kas ir pildīts ar ogļhidrātiem; tauki; olbaltumvielas; vitamīni; un minerālvielas. Protams, veselos ierobežojumos.
Turklāt tas nesāpēs ierobežot bērnu ikdienas cukura uzņemšanu mazliet maz. Tā kā ne tikai taukiem ir svarīga nozīme svara palielināšanā, tas nozīmē arī cukuru. Tas ir tāpēc, ka pārmērīgu cukura daudzumu, kas iegūts no pārtikas un dzērieniem, ķermenis uzglabās tauku veidā. Visbeidzot, tas var izraisīt bērnu aptaukošanos un aptaukošanos.
