Saturs:
- Medicīnas video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
- Sāļš ēdiens var būt viens no hipertensijas cēloņiem
- Cilvēki, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, joprojām ir pakļauti hipertensijas riskam, ja ...
- Hipertensija var būt letāla
Medicīnas video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
Sāļš ēdiens ir viens no ierobežojumiem cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens (hipertensija). Veseliem cilvēkiem sāls saturs pārtikā, ja tas tiek patērēts pārāk daudz, izraisīs hipertensiju. Šā iemesla dēļ tā izmantošana ir jāierobežo. Tomēr cilvēkiem, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, var rasties arī hipertensija. Kā nāk? Apsveriet šādu pārskatu.
Sāļš ēdiens var būt viens no hipertensijas cēloņiem
Sāls ir viens no organismā nepieciešamajiem minerāliem. Ikviena sāls vajadzības atšķiras atkarībā no viņa vecuma. Pieaugušajiem ikdienas sāls ir 1500 mg. Cilvēkiem, kas ilgstoši patērē vairāk sāls nekā šī deva, pastāv risks saslimt ar hipertensiju.
Pētījumi par Harvard Health Publishing ziņojumiem, sāls darba process organismā un tā saistība ar asinsspiedienu nav pētniekiem zināmi. Tomēr viņi secināja, ka sāļu saturam sāļajos pārtikas produktos ir būtiska ietekme uz asinsspiedienu, kas ir saistīts ar nerviem, hormoniem un asinsvadiem.
Ķermenis faktiski spēj noņemt pārtikā esošo sāls daudzumu. Tomēr, ja organismam joprojām tiek nodrošināts pārmērīgs sāls, sāls palielinās asins daudzumu, kas izraisa nieru darbību, lai samazinātu hormonu daudzumu, un asinsvadi palielinās asinsspiedienu.
Cilvēki, kuriem patīk sāļš ēdiens, parasti ir jutīgāki pret augstu asinsspiedienu. Tā kā sāls saturs organismā ir pārmērīgs. Tāpēc sabalansēts veselīgs uzturs ietver arī sāls lietošanas samazināšanu pārtikā, kas ir ļoti ieteicams lietot kā profilaktisku pasākumu.
Cilvēki, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, joprojām ir pakļauti hipertensijas riskam, ja ...
Tas ir nepareizi, ja jūs domājat, cilvēki, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, novērsīs hipertensiju. Cilvēki, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, ne vienmēr ir labs dzīves modelis. Piemēram, ja jūs smēķējat un lietojat alkoholu, šis ieradums var arī palielināt hipertensijas risku.
Bez šiem ieradumiem ir arī citas lietas, kas var paaugstināt hipertensijas risku cilvēkiem, kuriem nepatīk sāļš ēdiens, piemēram:
- Pārmērīgs svars (aptaukošanās)
- Treniņa trūkums
- Stresa
- Nolaišanās
- Ēšana ar augstu tauku saturu
- Sievietes lieto kontracepcijas tabletes
Turklāt cilvēkiem ar hronisku nieru slimību vai miega apnoja, ir grūtniecība, un tie ir veci, arī ir pakļauti hipertensijas attīstības riskam, pat ja viņiem nepatīk sāļa ēdiens.
Hipertensija var būt letāla
Laika gaitā neveselīgs dzīvesveids var izraisīt augstu asinsspiedienu. Šis stāvoklis var sašaurināt asinsvadus, lai samazinātu asins plūsmu un skābekli. Sirdij ir jāstrādā smagāk, lai sūknētu asinis visā ķermenī.
Tāpēc sirds muskulis ir sabiezināts, bet diemžēl vājš. Tas var izraisīt sirdslēkmes, insultus vai sirds mazspēju. Hipertensija rada papildus spiedienu uz nieru filtrēšanas vienību. Tas traucē nieru spēju regulēt šķidrumus tā, ka tas var izraisīt nieru slimību vai nieru mazspēju.
Daudzas iespējamās slimības, kas var rasties hipertensijas dēļ. Pat ja jums nepatīk sāļš ēdiens, hipertensijas iespēja saglabājas. Šim nolūkam jums vēl ir jāpiemēro veselīgs dzīvesveids un regulāri jāpārbauda asinsspiediens un cita ķermeņa veselība.
