Saturs:
- Medicīnas video: Luīzes padomi vēdera preses trenēšanai
- Padomi, kā pārvarēt grūti ēst bērnus, jo ēdieni ir pikanti
- 1. Novērtējiet bērna vēlmi ēst (vai neēst)
- 2. Ievērojiet regulāru ēšanas grafiku
- 3. Esiet pacietīgi ar jauno izvēlni
- 4. Izbaudiet ēšanas aktivitātes
- 5. Aiciniet bērnus piedalīties ēdiena gatavošanā
- 6. Izmantojiet savu radošumu ēdiena gatavošanā
- 7. Palieciet prom no lietām, kas traucē maltītes laiku
Medicīnas video: Luīzes padomi vēdera preses trenēšanai
Bērni nevēlas ēst neko citu kā vistas šķiņķi vai desu? Vai arī jūsu bērns drīzāk spēlētu nekā ēst rīsiem? Lai gan traucējošs un dažreiz padara jūs kaitinošu, picky ēdiens ir saprātīgs posms bērna attīstībā.Šis ieradums laika gaitā var izzust, īpaši, ja vecāki atbalsta.
Jums kā vecākam joprojām ir jānodrošina, lai jūsu uztura uzņemšana vienmēr būtu izpildīta. Pat ar savu izaugsmi lielākā daļa bērnu sāks baudīt daudzveidīgāku ēdienkarti. Arī viņi pakāpeniski sapratīs, cik svarīgas ir pārtikas un uztura atšķirības.Gaidot šo brīdi, lai ierastos, papildus tam, ka esat pacietīgs, jūs varat izmēģināt šādus 10 veidus, kā pārvarēt grūtības ēst bērnu problēmu, jo viņi ir picky.
Padomi, kā pārvarēt grūti ēst bērnus, jo ēdieni ir pikanti
1. Novērtējiet bērna vēlmi ēst (vai neēst)
Nepiespiest bērnus ēst, ja viņi nav izsalkuši. Ir vecāki, kuriem patīk piespiest savus bērnus ēst kaut ko vai mazgāt savus ēdienus. Tas var radīt tikai saspringtu atmosfēru un izraisīt mutes muti, ēdot pie galda.
Piespiešana, ko jūs nepārtraukti veicat, padara jūsu bērnu saistītu ēšanas aktivitātes ar trauksmi un vilšanos. Bērni mēdz arī aizmirst savu pilnību un badu.
Pasniedziet mazas porcijas pārtikas, lai izvairītos no pārspīlētiem bērniem. Dodiet viņiem iespēju pievienot savu daļu.
2. Ievērojiet regulāru ēšanas grafiku
Izveidojiet regulāru ēšanas grafiku, piemēram, katru dienu tajā pašā laikā pasniedzot lielas maltītes un uzkodas. Ja jūs ļausiet bērnam visu dienu dzert sulu, pienu vai uzkodas, tas var samazināt apetīti, kad ēdieni ierodas.
3. Esiet pacietīgi ar jauno izvēlni
Ja vakariņu galda klāstā tiek pasniegti jauni ēdieni, parasti bērni vispirms pieskarsies vai smaržo. Pēc degustācijas viņi var ievietot ēdienu atpakaļ uz šķīvja. Parasti šim nolūkam bērniem ir nepieciešams process, pirms beidzot pierast pie jaunas pārtikas izvēlnes un to vēloties.
Jums ir jāmudina jūsu bērns pievērst lielāku uzmanību pārtikas krāsai, formai, aromātam un tekstūrai, nekā tikai pašam ēdienam. Būtu labāk, ja jūs iepazīstinātu ar jaunu izvēlni kopā ar savu bērna iecienītāko ēdienu izvēlni.
4. Izbaudiet ēšanas aktivitātes
Pasniedziet brokoļus un citus dārzeņus ar savu iecienītāko mērci vai garšvielām. Lai būtu interesantāk, sagrieziet pārtiku dažādās formās, izmantojot kūka veidni. Piedāvā arī brokastu ēdienkarti, kas kalpo kā vakariņas. Turklāt jūs varat mēģināt kalpot dažādiem ēdieniem spilgtās krāsās.
5. Aiciniet bērnus piedalīties ēdiena gatavošanā
Ja jūsu bērns ir hobijs par ēdiena izvēli, mēģiniet iesaistīt savu bērnu aktivitātēs, kas saistītas ar ģimenes ēdienreizēm. Piemēram, lūdziet viņus iepirkties tirgū vai lielveikalā. Lūdziet savam bērnam palīdzību, izvēloties augļus, dārzeņus un citus veselīgus pārtikas produktus, kad iepirkat kopā. Izvairieties pirkt kaut ko, kas, jūsuprāt, nav labs bērnu patēriņam. Atgriežoties mājās, dariet to pašu, iesaistot bērnu, lai mazgātu dārzeņus, samaisa mīklu vai uzstādītu pusdienu galdu.
6. Izmantojiet savu radošumu ēdiena gatavošanā
Lai paredzētu problēmu, kas saistīta ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst, jo izvēlne, kurai tie nepatīk, ir jābūt radošiem. Piemēram, mēģiniet pievienot sasmalcinātus brokoļus vai zaļos piparus spageti mērcē vai apkaisīt augļu šķēlītes uz trauka trauka vai samaisīt cukini un rīvētu burkānu biezputru un zupu.
Tas ir labi to darīt, lai jūsu bērnam patīk dažādi veselīgi pārtikas produkti, kas satur labu uzturu, lai gan jūsu bērnam patiešām nepatīk noteikti pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi vai augļi.
7. Palieciet prom no lietām, kas traucē maltītes laiku
Ēšanas laikā izslēdziet televizoru un citas elektroniskās ierīces. Tas palīdzēs bērniem vairāk koncentrēties uz pārtiku. Ņemiet vērā, ka TV reklāmas var arī veicināt bērnu vēlmi ēst saldos pārtikas produktus vai barojošus produktus.
