Saturs:
- Medicīnas video: Cilvēki ar invaliditāti pārvar bailes no ūdens
- Kas ir ūdens fobija?
- Dažādi ūdens fobijas simptomi
- Kāpēc kāds var iegūt ūdens fobiju?
- Ūdens fobiju pārvarēšana
Medicīnas video: Cilvēki ar invaliditāti pārvar bailes no ūdens
Fobija ir viena no ārkārtējām trauksmēm, kas padara personu pārmērīgu bailes no situācijām, dzīvām lietām, vietām vai dažiem objektiem. Viena veida fobija, kas ir diezgan izplatīta, ir ūdens fobija (fobija ūdens).
Kas ir ūdens fobija?
Ūdens fobija vai arī tā saucamais aquaphobia ir pārmērīga un bezjēdzīga bailes no ūdens. Tomēr parasti ne visiem ir vienāda veida bailes.
Daži cilvēki baidās tikai no dziļa ūdens vai lieliem viļņiem, bet citi var baidīties, kad viņi redz ūdeni, kas savākts konteineros, piemēram, peldbaseinos vai vannās. Turklāt dažiem cilvēkiem ir aquaphobia varbūt patiešām baidās pakļauties ūdenim pat tad, ja jūs redzat tikai pūķus uz ielas vai apšļakstīsiet ar ūdeni.
Dažādi ūdens fobijas simptomi
Cilvēkiem, kuriem ir fobijaūdens, saskaroties ar ūdeni, rada savas bailes. Tomēr parasti cilvēkiem ir aquaphobia saprotot šīs bailes, tiešām nav jēgas. Bez tam, kāds piedzīvo fobija ūdenī parādīsies dažādi bieži sastopami simptomi, piemēram:
- Bailes, trauksme un pārmērīga panika, iedomājoties ūdeni.
- Pārmērīga un nepamatota bailes, kas pakļautas ūdens iedarbībai.
- Izvairieties no ūdens un visas ar ūdeni saistītās darbības.
- Svīšana
- Sirds sirdsklauves.
- Stiprums krūtīs un apgrūtināta elpošana.
- Slikta dūša
- Reibonis vai ģībonis.
Kāpēc kāds var iegūt ūdens fobiju?
Citēts no Verywell Mind, cēlonis fobija Visbiežāk ūdens ir slikta pieredze ūdens traumām pagātnē. Piemēram, jūs gandrīz noslīkuši, notika negadījums ar kuģi un virkne citu biedējošu notikumu saistībā ar ūdeni.
Šis stāvoklis var rasties arī sakarā ar virkni negatīvu pieredzi, kas rodas un ir saistītas ar ūdeni. Turklāt ir daži pierādījumi, ka fobijas var ģenētiski pārmantot. Ja ir fobiju ģimenes anamnēzē, arī jūs apdraudat fobijas.
Ūdens fobiju pārvarēšana
Tāpēc, ka aquaphobia iekļauti konkrētā fobijā, parasti tiek izmantotas divas psihoterapijas formas, proti, ekspozīcijas terapija (iedarbības terapiju) un kognitīvās uzvedības terapiju.
Iedarbības terapija (iedarbības terapiju), turpinot nodrošināt jūsu bailes, proti, ūdens, avotu. Ja jums tiek dota ūdens lure, terapeits sekos jūsu reakcijām, domām, jūtām un sajūtām, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi. Terapeits var jums pateikt, lai piepildītu vannu ar ūdeni, un lūgt jūs spēlēt pludmalē.
Kognitīvās uzvedības terapija jeb CBT (kognitīvās uzvedības terapija) ir terapija, ko veic, apšaubot savas domas un pārliecību par ūdeni. Kad jūs iemācīsieties izaicināt bailes, jūs uzzināsiet, kā pārvarēt domāšanas veidu un ticību ūdenim, kas ir padarījis jūs tik nobijies. Šī terapija arī māca jums kontrolēt negatīvās domas par ūdeni ar daudz pozitīvākām domām un ziņām. Tā mērķis ir apgūt jaunus veidus, kā pārvarēt jūsu bailes.
Turklāt terapeits parasti ieteiks veikt mājas aprūpi, rakstot žurnālu, praktizējot jogu vai elpošanas vingrinājumus.
Ārsti arī izrakstīs zāles, lai ārstētu dažādus trauksmes un panikas simptomus, kad jūs domājat par to un esat pakļauti ūdenim. Tomēr zāles parasti netiek lietotas ilgstošas aprūpes laikā, bet tikai sākumā, kad Jums joprojām ir grūtības kontrolēt simptomus.
Visas šīs terapijas tiek veiktas, lai jūs justos ērtāk ar ūdeni. Tāpēc lūdziet ekspertu palīdzību, lai pārvaldītu ūdens fobijas. Jo, izmantojot pareizo terapeitu, jūsu fobiju var pārvaldīt, un to var pat pārvarēt, kamēr jūs vairs neatgriezīsieties.
