Saturs:
- Kā izvēlēties pienu, kas ir piemērots 1-3 gadus vecu bērnu veselībai
- 1. Pielāgojiet vecumam
- 2. Izvēlieties pienu, kas garšo bērniem
- 3. Pievērsiet uzmanību uztura saturam
Ievērojot vienu gadu un vecāku vecumu, bērniem ir nepieciešama papildu uztura uzņemšana, lai atbalstītu viņu izaugsmi un attīstību. Vienu no tiem var iegūt no piena, pamatēdiena, lai stiprinātu bērnu kaulus un zobus. Tomēr jūs nevarat vienkārši dot savu mazo pienu. Tātad, kā izvēlēties pareizo pienu un labu veselībai bērniem no 1 līdz 3 gadiem? Šeit ir paskaidrojums.
Kā izvēlēties pienu, kas ir piemērots 1-3 gadus vecu bērnu veselībai
Mātes piens, pazīstams arī kā ASI, ir galvenais uztura avots bērniem līdz viena gada vecumam. Tomēr, kad jūsu mazie soļi pirmajā dzimšanas dienā, ar mātes pienu vien nepietiek, lai apmierinātu bērnu uztura vajadzības.
Kā risinājums jūs varat dot pienu, lai apmierinātu bērnu vitamīnu un minerālvielu vajadzības. Bet atcerieties, ne tikai izvēlēties pienu. Ne visi pieni ir piemēroti bērnu patēriņam.
Lai to nevarētu sajaukt, šeit ir norādīts, kā izvēlēties pareizo pienu un labu bērna veselībai 1 līdz 3 gadu vecumā.
1. Pielāgojiet vecumam
Pirmais veids, kā izvēlēties pienu, ir pielāgot piena veidu jūsu bērna vecumam. Jo katrs piena veids tiek veidots atbilstoši bērnu vajadzībām, ņemot vērā viņu vecumu.
Metode ir ļoti vienkārša. Jums tikai jāmeklē etiķete uz piena kastes vai kārbas, pēc tam jānorāda uzskaitītie vecuma ieteikumi. Ja jūsu bērns ir viens gads, tas nozīmē, ka jums ir jāizvēlas tieši jūsu vecumam paredzēta piena. Parasti piena kastēs vai kārbās tas ir uzrakstīts "vecumā no 1-3 gadiem."
2. Izvēlieties pienu, kas garšo bērniem
Bērnu piena garšas izvēle ir viens no veidiem, kā izvēlēties pienu, kuru vecāki bieži ignorē. Ne tikai daži vecāki, kas izvēlas pienu, ir svarīgi, ka piens ir labs jūsu bērna veselībai.
Kad jūsu bērns dzer pienu ar tādu garšu, ka viņam nepatīk, viņš noteikti atteiksies vai pat uzspiež pienu. Rezultātā bērni augšanas periodā nesaņem pietiekamu uzturu.
Tātad, izvēlieties piena veidu, kam ir garšīga garša un bērniem patīk. Ja jūsu bērnam patīk vaniļas aromāts, dodiet viņam pienu ar vaniļas garšu. Tāpat, ja bērniem patīk šokolādes piens, dodiet šokolādes pienu tā, lai bērni gribētu dzert pienu.
3. Pievērsiet uzmanību uztura saturam
Vienu gadu veci bērni vairs nevar paļauties uz tauku uzņemšanu no mātes piena, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Tas nozīmē, ka bērniem no ārpuses ir nepieciešama papildu tauku uzņemšana, viens no tiem - no piena - gan govs piens, gan zems tauku saturs.
Piena tauki ir noderīgi, lai uzlabotu bērnu smadzeņu attīstību. Bet atcerieties, ka šiem taukiem nevajadzētu būt pārāk daudz, lai bērniem netiktu aptaukošanās. Bērni šajā vecumā var dzert ne vairāk kā 2 glāzes piena dienā, kā to ieteikusi Amerikas Bērnu akadēmija (AAP), par ko ziņoja The Bump.
Pārliecinieties, ka izvēlētais piens satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami bērniem, ieskaitot A vitamīnu, D vitamīnu, kalciju utt. Visas šīs uzturvielas ir svarīgas veselīgu acu saglabāšanai, veselīgu kaulu un zobu veidošanai un bērna imūnsistēmas palielināšanai.
Turklāt pienam, kas paredzēts bērniem vecumā no 1-3 gadiem, ir jāiekļauj smalkas olbaltumvielas, lai tas būtu viegli sagremojams bērna kuņģī un neradītu gremošanas problēmas. Bet pats svarīgākais ir tas, ka pienam bērniem ir jāietver arī omega 3 un 6, kas ir svarīgi smadzeņu inteliģencei.
Omega 3 un 6 ir svarīgākie taukskābju veidi, kas var uzlabot bērnu izziņas funkciju un inteliģenci. Omega 3 un 6 no pārtikas vai piena pārvērš DHA ar delta-4-desaturāzes fermentu.
Jo vairāk omega 3 un 6 bērns kļūst, jo vairāk DHA veidojas bērna ķermenī. Tā rezultātā tas var palīdzēt stiprināt bērnu smadzeņu darbību un uzlabot inteliģenci.
