Saturs:
- Medicīnas video: Can you really tell if a kid is lying? | Kang Lee
- Kāpēc vecākiem ir jākontrolē bērnu ēšanas daļa?
- Kā iestatīt bērna maltīti
- 1. Iepazīstiet bērnu, dalot plāksni
- 2. Bērniem izmantojiet mazāka izmēra traukus un plāksnes
- 3. Dodiet bērniem brīvību uzņemties savu pārtiku
- 4. Nelietojiet pārāk ātri
- 5. Ja ēdat restorānā, pasūtiet mazas porcijas pārtikas bērniem vai īpašas porcijas bērniem
- 6. Ja ēdat iepakotu pārtiku, jums nevajadzētu ļaut bērnam ēst vienu uzkodu vai vienu saldējuma kastīti
Medicīnas video: Can you really tell if a kid is lying? | Kang Lee
Bērna ēšanas daļa netieši ietekmē bērna svaru. Tiem no jums, kuriem ir aptaukošanās bērni, bērna ēdienreizes regulēšana var palīdzēt bērniem kontrolēt savu svaru. Tas ir tāpēc, ka bērni mēdz tērēt visu ēdienu, kas tiek pasniegts uz šķīvja.
JJa bērna ēdienreize ir regulēta, var kontrolēt kalorijas no pārtikas, kas nonāk bērna ķermenī. Tā rezultātā bērna svars var tikt noslēgts. Tad kā jūs kontrolējat bērna ēšanas daļu?
Kāpēc vecākiem ir jākontrolē bērnu ēšanas daļa?
Vecākiem ir ne tikai nozīme, lai regulētu to, ko ēd bērns, bet arī regulē, cik daudz pārtikas bērnam ir jāēd. Nu, varbūt joprojām ir daudz vecāku, kas nesaprot, cik daudz ir piemērota viņu bērniem. Tādējādi bērni var netieši pārēsties.
Patiesībā daudzi vecāki ir laimīgi, ja viņu bērni ēd lielas porcijas. Tā rezultātā viņa bērnam ir tauku ķermenis. Tas var ietekmēt bērnu ēšanas paradumus lielos. Ja tas ir kļuvis par ieradumu, bērnam var būt grūti to mainīt.
Tāpēc bērns jāievieto atbilstošajā ēdiena daļā no agrīna vecuma. Māciet bērniem atpazīt badu un pilnību, lai viņi izvairītos no pārēšanās.
Kā iestatīt bērna maltīti
Dažreiz „iejaukšanās” bērna ēdienreizes regulēšanā patiešām ir nepieciešama. Tas ir tāpēc, ka mazi bērni nevar saprast, cik daudz pārtikas viņiem ir nepieciešams. Parasti porciju lielums bērniem līdz pieciem gadiem ir ceturtā daļa no pieaugušo lieluma. Un vecākiem bērniem (aptuveni 5-8 gadus veciem) porcijas lielums ir viena trešdaļa pieaugušo daļas.
Jūs varat izmēģināt šādus padomus, lai palīdzētu regulēt bērna maltīti.
1. Iepazīstiet bērnu, dalot plāksni
Vienā traukā pārliecinieties, vai tas ir piepildīts ar ogļhidrātu pārtikas avotiem, dzīvnieku izcelsmes proteīnu avotiem, augu izcelsmes proteīnu avotiem un dārzeņiem. Neaizmirstiet, augļi pēc ēšanas.
2. Bērniem izmantojiet mazāka izmēra traukus un plāksnes
Tas efektīvi ierobežo bērnu patērēto pārtikas daudzumu. Izmantojiet arī karoti un dakšiņu ar mazāku izmēru, lai bērns viegli sevi barotu.
3. Dodiet bērniem brīvību uzņemties savu pārtiku
Varbūt tas labāk ietekmēs bērnus, kontrolējot porcijas. Tomēr jums joprojām ir jāpievērš uzmanība tam, ko bērns lieto, un bērna ēdiena daļu. Pārliecinieties, ka bērns nepārņem pārāk daudz pārtikas.
4. Nelietojiet pārāk ātri
Ēdiet lēni un dodiet bērnam laiku, lai izbaudītu ēdienu, līdz tas beigsies. Bērns parasti pārtrauc ēst, ja persona, kas pavada viņu, ir pabeigta.
5. Ja ēdat restorānā, pasūtiet mazas porcijas pārtikas bērniem vai īpašas porcijas bērniem
Pārtikas produkti ar lielām porcijām var ietekmēt bērna apetīti. Ja bērni saskaras ar lielām porcijām, bērni var justies pilnīgi ātri.
6. Ja ēdat iepakotu pārtiku, jums nevajadzētu ļaut bērnam ēst vienu uzkodu vai vienu saldējuma kastīti
Tas ļaus bērniem pārēsties, jo bērni mēdz tērēt pārtiku, līdz tas beidzas - nezinot, cik daudz ēdiena viņi ēd (varbūt vairāk par vienu ēdienu). Ieteicams ievietot saldējumu vienā glāzē un uzkodas uz vienas bļodas, lai būtu redzams bērna ēdiens.
