Saturs:
- Medicīnas video: Vai bērni zina, kas ir veselīgs uzturs?
- Kas ir nepietiekams uzturs?
- Nepietiekams uzturs
- Pārmērīgs uzturs
- Kāda ir nepietiekama uztura ietekme uz bērniem?
- Nepietiekama uztura ietekme īstermiņā
- Ilgtermiņa nepietiekama uztura ietekme
- Kā novērst nepietiekamu uzturu bērniem?
Medicīnas video: Vai bērni zina, kas ir veselīgs uzturs?
Vai jūsu bērns ir saņēmis pietiekamu uzturu? Joprojām ir daudz mazu bērnu, kas cieš no nepietiekama uztura un arī pārmērīgas uztura, to sauc par nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs bērniem var rasties sliktas diētas dēļ no maziem. Tas var izraisīt bērna augšanas un attīstības traucējumus.
Kas ir nepietiekams uzturs?
Nepietiekams uzturs apgrūtina bērna ķermeņa darbību, piemēram, augšanu un ķermeņa aizsardzību pret slimībām. Nepietiekams uzturs var arī novērst bērnu fizisko aktivitāti un mācīšanos.
Nepietiekams uzturs ir plašs termins, kas apraksta bērna uztura statusu, var būt nepietiekams uzturs vai vairāk uztura. Nepietiekams uzturs var rasties tāpēc, ka bērni neizmanto uzturu līdzsvarotā veidā. Slikta uztura dēļ bērni nedrīkst patērēt pārtikas avotus no līdzsvarotas ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu grupas.
Nepietiekams uzturs
Nepietiekams uzturs biežāk tiek interpretēts kā nepietiekams uzturs. Nepietiekams uzturs notiek tāpēc, ka bērni nesaņem pietiekamu uzturu savā uzturā. Bērnu ogļhidrātu un olbaltumvielu patēriņš nav pietiekams, lai apmierinātu viņu vajadzības pēc izaugsmes un attīstības. Vai arī bērna ķermenis nevar pilnībā izmantot organismā ievadītās barības vielas, jo bērnam ir noteiktas slimības.
Dažas slimības, kas var izraisīt bērnu nepietiekamu uzturu, ir:
- Celiakija. Bērniem ar celiakiju ir problēmas ar zarnām. Bērna zarnas nevar sagremot glutēnu (nepanesība pret lipekli). Jūs varat atrast glutēnu kviešos, rudzos un miežos.
- Cistiskā fibroze. Bērniem ar cistisko fibrozi ir grūtības absorbēt barības vielas, jo šī slimība ietekmē aizkuņģa dziedzera darbu. Aizkuņģa dziedzeris ir orgāns, kas ražo fermentus, kas nepieciešami gremošanai.
Pārmērīgs uzturs
Jā, nepietiekams uzturs ietver arī pārmērīgu uzturu, lai gan cilvēkiem var būt ļoti reti uztura pārpalikums kā nepietiekams uzturs. Pat ja jūsu bērnam ir vairāk nekā normāls svars, ne vienmēr jūsu bērnam ir vesels ķermenis. Bērniem liekais svars vai liekais svars var rasties tāpēc, ka bērni patērē tikai vairāk kaloriju, nekā nepieciešams, bet tie neuzņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas padara bērnu nespēj nodrošināt uztura līdzsvaru, tāpēc bērns ir nepietiekams uzturs. Arī slikta uztura dēļ bērni var piedzīvot vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kas vajadzīgi izaugsmei un attīstībai.
Kāda ir nepietiekama uztura ietekme uz bērniem?
Ja bērna ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, piemēram, vitamīnu un minerālvielu, tas ietekmēs visus bērna ķermeņa orgānus. Bērnu veselība var tikt pārtraukta gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.
Nepietiekama uztura ietekme īstermiņā
Imūnsistēma samazinās. Bērniem, kuriem ir nepietiekams uzturs, ir vāja imūnsistēma. Tāpēc nepietiekams uzturs bērniem ir lielāks infekcijas slimību attīstības risks vai ir vieglāk saslimt ar slimību. Bērni mēdz piedzīvot A vitamīna, cinka un dzelzs deficītu.
Bērnu izaugsme ir traucēta. Bērnība joprojām ir izaugsmes un attīstības periods, tāpēc šobrīd bērniem ir nepieciešams daudz uztura. Ja bērns nespēj apmierināt savas uztura vajadzības, bērna izaugsme un attīstība ir traucēta, bērni var piedzīvot aizkavēšanos. Nepietiekama uztura bērni arī biežāk saskaras ar kuņģa-zarnu trakta infekcijām. Tātad, tas padara bērna stāvokli sliktāku, jo bērnam ir grūtāk iegūt pietiekamu uzturu.
Ilgtermiņa nepietiekama uztura ietekme
Bērnu izaugsme ir traucēta. Bērnu augšanas traucējumi ilgtermiņā var rasties svarīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A vitamīna, D vitamīna, magnija, cinka un dzelzs, trūkuma dēļ. Tas var izraisīt bērna augšanas pasliktināšanos, piemēram, bērna kaulu augšanā. Bērni, kas ilgtermiņā piedzīvo nepietiekamu uzturu, nevar uzlabot savu izaugsmi un sasniegt optimālu izaugsmi. Tā rezultātā bērnam būs īss augstums (stunted).
Smadzeņu attīstība ir traucēta. Papildus fiziskajai izaugsmei bērna smadzeņu attīstība var tikt pārtraukta, jo bērns ir nepietiekams uzturs. Bērna smadzenes nevar attīstīties optimāli, kā rezultātā bērni, kas mācās, ir zemi IQ, viņiem ir problēmas atmiņā un uzmanībā, slikta valodu attīstība, grūtības risināt problēmas un ir slikti sasniegumi skolā.
Kā novērst nepietiekamu uzturu bērniem?
Labākais veids, kā novērst nepietiekamu uzturu bērniem, ir nodrošināt bērniem barojošu, sabalansētu pārtiku. Lai atbalstītu bērnu izaugsmi un attīstību, ir nepieciešama līdzsvarota barojoša pārtika. Jums kā vecākam ir jāatbilst bērna uztura vajadzībām, tostarp:
- Ogļhidrāti, ko var iegūt no rīsiem, maizes, nūdelēm, makaroniem un citiem
- Olbaltumvielas, ko var iegūt no zivīm, vistas, gaļas, olām, piena, tofu, tempeh un citiem
- Tauki (izmēģināt veselīgus taukus) var tikt iegūti no taukainām zivīm (piemēram, tunzivīm un lašiem), avokado, riekstiem un citiem
- Vitamīni un olbaltumvielas var atrast dārzeņos un augļos
LASĪT ARĪ
- Jūsu bērna sliktas uztura pazīmes
- Kāpēc tauku bērni nav dabiski veseli?
- 5 Pārtikas produkti, kas nodrošina uzturu bērna smadzenēm
