Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Kāpēc bērni nepatīk ēst dārzeņus?
- Kas notiek, ja bērnam nepatīk dārzeņi?
- 1. Svars problēmas
- 2. Gremošanas problēmas
- 3. Dažu slimību risks
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Kā jūs jau zināt, dārzeņi piedāvā daudz priekšrocību mūsu ķermenim. Vitamīnu un minerālvielu saturs tajā ir ļoti nepieciešams, lai organisms varētu veikt dažādas funkcijas. Tomēr bieži bērni nepatīk dārzeņi. Faktiski bērnu vitamīnu un minerālvielu vajadzības ir ļoti lielas. Viena no lietām, kas radīja to, bija tas, ka bērni nav pieraduši ēst dārzeņus kopš bērnības.
Kāpēc bērni nepatīk ēst dārzeņus?
Dārzeņi var nodrošināt vitamīnus, minerālus, šķiedras, enerģiju, antioksidantus un ūdeni bērna ķermenī. Tas viss var aizsargāt bērnus no bīstamām slimībām. Uzlabo bērna imūnsistēmu pret vīrusiem vai baktērijām, kas var izraisīt slimību.
Tomēr lielākā daļa bērnu nepatīk dārzeņi, īpaši, ja dārzeņi nav pazīstami ar bērna acīm. Īsāk sakot, dārzeņu iepazīšana nav vēlme to ēst. Tātad, lai bērni, piemēram, dārzeņi, pēc iespējas ātrāk ievestu dārzeņus.
To ir pierādījuši arī pētījumi. Līdsas Universitātes veiktā pētījumā tika ziņots, ka bērni, kas regulāri tika ievesti dārzeņos divu gadu vecumā, varētu izvēlēties daudz dārzeņu. Kāpēc jaunāki par diviem gadiem? Saskaņā ar Prof. Marion Hetherington, pētnieks šajā pētījumā, tas ir tāpēc, ka bērni, kas jaunāki par diviem gadiem, mēdz būt atvērtāki, lai mēģinātu kaut ko jaunu, un bērni kļūs par vēlētājiem noteiktā vecumā, citējot no BBC lapas.
Pētījumā arī atklājās, ka jums kā vecākam ir nepieciešams iepazīstināt bērnus ar dārzeņiem līdz pat 5 līdz 10 reizes, līdz bērnam patīk dārzeņi. Jā, ja vēlaties, lai jūsu bērns baudītu dārzeņus, vecākiem ir pacietīgi jāievieš bērni uz dārzeņiem. Piedāvājiet bērniem dārzeņus agrāk. Ja bērns to noraida, mēģiniet to atkārtoti nepārtraukti.
Kas notiek, ja bērnam nepatīk dārzeņi?
Ja jūs kā vecāks nespēj pieradināt bērnus agri ēst dārzeņus, tad nebūs pārsteigts, ja jūsu bērnam nepatīk dārzeņi. Nepatīk dārzeņi noteikti kaitēs jūsu bērniem. Bērniem, kuri nevēlas ēst dārzeņus, ir arī nepietiekami vitamīni un minerālvielas. Daži trūkumi, ja bērniem nepatīk dārzeņi, ir:
1. Svars problēmas
Bērniem, kuriem nepatīk dārzeņi, ir vieglāk būt liekam svaram. Dārzeņi var dot bērniem vairāk šķiedru un ūdeni ar mazāk kaloriju, tāpēc bērni var justies pilnīgi ilgāk bez daudz kaloriju ienākšanas bērna ķermenī. Tas palīdz novērst bērnu pārkaršanu un bērna svara saglabāšanu.
2. Gremošanas problēmas
Bērniem, kas patērē mazāk šķiedrvielu, kas iegūti no dārzeņiem, ir lielāks risks saslimt ar gremošanas problēmām, piemēram, aizcietējumiem un hemoroīdiem. Šķiedras dārzeņos var uzlabot bērna zarnu veselību un veicināt bērnu gremošanu. Zarnu kustības biežums būs regulārāks, ja katru dienu lietojat šķiedru.
3. Dažu slimību risks
Dārzeņu šķiedrām ir daudz priekšrocību ikvienam, tostarp bērniem. Šķiedra var palēnināt barības vielu uzsūkšanos, piemēram, glikozi un holesterīnu. Tas noteikti ir ļoti noderīgi, lai regulētu cukura līmeni asinīs un holesterīnu. Šķiedru trūkums var palielināt bērna risku saslimt ar cukura diabētu, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu, kā arī insultu viņa pieaugušo dzīvē.
