Padomi par labāko piena izvēli bērniem vienu gadu un vairāk

Saturs:

• Medicīnas video: The power of introverts | Susan Cain
  
• Piena veidi bērniem
  
• Kāda veida govs piens ir labākais bērniem?
  
• Kā izvēlēties pienupilns krēms kas ir labs bērniem
  

Medicīnas video: The power of introverts | Susan Cain

Piens ir svarīgs uztura avots bērniem, jo ​​tā saturs ir bagāts ar kalciju, D vitamīnu un labu proteīnu. Sākot no viena gada vecuma, bērniem atļauts sākt dzert govs pienu. Tomēr, kāda veida piens ir labs jūsu mazajam? Šeit ir padomi, kā izvēlēties pienu bērniem, kas vecāki par vienu gadu.

Piena veidi bērniem

Bez barošanas ar krūti, viens gads veciem bērniem ir atļauts dot govs pienu kā papildinājumu. Tas ir tāpēc, ka viena gada vecuma bērnu gremošanas sistēma spēj sagremot dažādus govs piena saturus.

Govs piens ir visvairāk patērētais piens un satur dažādus vitamīnus un svarīgas uzturvielas, piemēram, D vitamīnu, kalciju, nātriju, niacīnu un olbaltumvielas.

Tirgū ir pieejami dažādi govs piena veidi, piemēram, vājpiens, pienszems tauku saturs (zemu tauku saturu) un pienupilns krēms. Visiem govs piena veidiem ir atšķirīgs tauku saturs.

Šeit ir tauku daudzums, kas katram piena veidam ir:

• Sausais piens: 0,5% tauku vai mazāk nekā 2 grami tauku
• Mazs tauku saturs: 1-2% tauku vai apmēram 2,5-4,5 grami tauku
• Pilns krējuma piens: 3,25% tauku vai apmēram 8 grami tauku

Kāda veida govs piens ir labākais bērniem?

Ja paskatās uz tauku saturu, varbūt jūs kā vecāks dod priekšroku vājpiena vai zemu tauku saturu, jo lielākā daļa vecāku uzskata, ka tauki nav labi.

Faktiski tauki ne vienmēr ir slikti, īpaši bērniem.

Tauki ir uzturviela, kas ir svarīga jūsu bērna attīstībai. Tauki ir nepieciešami, lai izveidotu ķermeņa audus, tostarp nervu sistēmu un hormonālo kontroli. Tātad, neļaujiet jūsu bērnam trūkst tauku uzņemšanas.

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem bērniem, kas ir vecāki par diviem gadiem, nedrīkst lietot piena taukus ar zemu tauku saturu. Tomēr, ja bērni vecumā no 1 līdz 2 gadiem ir aptaukošanās, tad var lietot mazu tauku saturu.

Jo vairāk piena ir tauku saturs, jo augstāks ir omega-3 taukskābju saturs pienā. Omega-3 taukskābes ir ļoti labvēlīgas jūsu sirds un smadzeņu veselībai.

Pētījums, kas ziņoja, ka dzeramais piens ar augstiem omega-3 taukskābēm, visticamāk, bija diabēts.

Tāpēc pienspilns krēms var būt laba piena veidu izvēle bērniem vecumā no viena gada.

Neatkarīgi no tauku satura pienspilns krēms tai ir arī augstāks uztura un kalcija saturs, kas ir piemērots bērna kaulu audzēšanai.

Kā izvēlēties pienupilns krēms kas ir labs bērniem

Pilnpiena piens ir labākais piena izvēle bērniem vecumā no viena gada. Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties praktisku paketi, un tas ir arī drošs bērniem, jo ​​tas ir izturējis UHT procesu.

UHT ir process, kurā piens tiek ražots, izmantojot augstas siltuma tehnoloģijas, lai nogalinātu mikroorganismus pienā. Tomēr šis apkures process nemainīs piena uzturvielu saturu, jo tas jau izmanto tā saukto apstrādes tehnoloģijuaugsta temperatūra īsā laikā(HTST).

HTST ir īsu sildīšanas metode ar temperatūru 140-145 grādi pēc Celsija 4 sekundes, kas spēj nogalināt kaitīgos mikroorganismus, vienlaikus saglabājot piena uzturvielu saturu.

Pēc tam uzkarsēto pienu nekavējoties ievieto traukā, lai izvairītos no baktēriju piesārņojuma, kas var iekļūt no ārpuses.