Saturs:
- 1. Ķermeņa poza nav ideāla
- 2. Treniņa trūkums
- 3. Pārāk grūti
- 4. Nepareizi izvēlēties krūšturi
- 5. Smēķēšana
- 6. Alkohola atkarība
- 7. Svars uz augšu un uz leju
Ideāls ķermenis ir daudzu sieviešu sapnis. Viens ķermeņa loceklis, kas jāuztur tā, lai ķermenis joprojām izskatās piemērots, ir krūts. Tātad ideāla ķermeņa uzturēšana nozīmē, ka jūsu krūtis ir saspringta. Tomēr, iestāšanās 20. gadsimta sākumā ir neaizsargāts laiks, jo krūtis sāk atpūsties dabiski. Turklāt, ja jūsu dzīvesveids un ikdienas paradumi nav līdzsvaroti. Krūtis arī kļūs brīvākas ātrāk. Lai to novērstu, pievērsiet uzmanību dažādiem iemesliem, kāpēc krūtis ir zemāk. Jūs bieži vien varat neapzināti veikt šādas septiņas kļūdas.
1. Ķermeņa poza nav ideāla
Iespējams, esat dzirdējuši par pozas ietekmi, kas nav ideāla kaulu veselībai. Izrādās, ka ķermeņa poza, kas nav ideāla, var ietekmēt arī krūšu formu. Ja jūs sēžat, stāvat vai staigāt pārāk bieži ar jūsu pleciem, jūsu krūtis mēdz atpūsties. Tas ir tāpēc, ka muskuļi ap krūtīm atpūsties. Tātad, jums vienmēr ir jāuztur ideāla poza - vai nu sēžot vai stāvot. Ideālā gadījumā stāvēt vai sēdēt ar muguru. Tādā veidā muskuļi ap krūtīm arī pastiprinās. Jūs varat arī darīt jogas vai vingrošanas, lai uzlabotu savu stāju, kas ir pārāk saliekta.
LASĪT ARĪ: Lūk, kā atbrīvoties no liekšanas paradumiem
2. Treniņa trūkums
Noteikti izpildiet ikdienas fiziskās vajadzības. Tāpēc, ka treniņu trūkums var būt arī viens no krūšu sagriešanas iemesliem. Tas ir tāpēc, ka mazie muskuļi ap krūtīm nekad nav bijuši apmācīti un galu galā atviegloti. Lai atjaunotu krūšu fitnesa kvalitāti, nenovērtējiet par zemu fiziskās aktivitātes nozīmi, īpaši tās, kas palīdz apmācīt krūšu muskuļus. Labs vingrinājums, lai izvairītos no krūtīm, ir svara apmācība un push-up.
LASĪT ARĪ: Kāpēc sievietēm ir nepieciešams pacelt svaru?
3. Pārāk grūti
Ja vingrinājumu trūkums var padarīt krūtis vaļīgas, izrādās, ka pārāk smagi strādā arī riskējot ar krūtīm. It īpaši, ja jūs izmantojat bez īpašas fiziskās aktivitātes krūšturis. Šis krūšturis ir pazīstams kā termins sporta krūšturis. Tās funkcija ir atbalstīt jūsu krūtis no kustībām, kas ir pārāk ātras. Sporta, piemēram, skriešana, futbols, un basketbols padarīs jūsu krūtis lielā ātrumā. Tas var apdraudēt krūts kolagēnu. Kolagēns pats par sevi ir šķiedra vai audi, kas ir atbildīgs par krūšu elastību un stingrību. Tāpēc pirms fiziskās aktivitātes vienmēr nēsājiet sporta krūšturi.
4. Nepareizi izvēlēties krūšturi
Jūsu krūšu veselība un stingrība ir ļoti atkarīga no krūštura izvēles, ko jūs valkājat katru dienu. Lai sievietes ķermenis būtu saspringts un pilnīgs, izvēlieties krūšturi, kas atbilst krūšu formai. Ja valkājat vaļēju krūšturi, jūsu krūtis netiks atbalstītas pareizi. Iemesls tam ir, ka sievietes krūtīm nav īpašu muskuļu, kas varētu palīdzēt viņai palikt saspringts. Tātad, ja jūsu krūšturis nespēj atbalstīt krūts, tas ir jūsu āda, kas smagi strādās, lai aizturētu svaru. Āda, kas ir spiesta strādāt pārāk smagi, noveco ātrāk un zaudēs elastību. Tas ir krūšu kropļošanas cēlonis.
LASĪT ARĪ: Kā izvēlēties krūšturi atbilstoši krūšu izmēram un tipam
5. Smēķēšana
Cigaretes ir viens no lielākajiem jūsu krūts ienaidniekiem. Jūsu paradums smēķēt, neapzinoties to, var ietekmēt jūsu krūšu formu. Toksīni, kas atrodas cigaretēs, piemēram, nikotīnā, var iznīcināt kolagēnu ādā. Patiesībā kolagēna daudzums sievietes ķermenī ir mazāks nekā vīriešu. Turklāt cigaretes arī traucēs asinsriti uz ādas virsmas. Tā rezultātā krūtis piedzīvos novecošanās procesu un ātri atslābinās.
6. Alkohola atkarība
Reizēm alkoholisko dzērienu dzeršana patiesībā nejūt ietekmi uz krūts. Tomēr pārāk bieži vai atkarīgi no dzeršanas var būt slikti un izraisīt bojājumus kolagēnam. Jūsu krūtis kļūst vaļīgākas un apkārtējā āda izskatās blāvi. Tātad, pievērsiet uzmanību alkohola līmenim, ko patērējat, lai novērstu priekšlaicīgu krūšu dzīšanu.
7. Svars uz augšu un uz leju
Esiet uzmanīgi, ja jūsu svars ir nestabils. Āda ap krūtīm stiepjas, lai sekotu ķermeņa formai, ja svars palielinās. Tomēr, kad jūs zaudējat svaru, āda aizņem ilgu laiku, lai atgrieztos cieši. Ja pirms ādas pievilkšanas, jūs esat ieguvis lielāku svaru, āda kļūst vaļīga, jo tā ir pārāk bieži. Tātad, jums ir jāpieņem sabalansēts un regulārs uzturs, lai jūsu ķermeņa svars nebūtu viegli augošs un kritums, un jūsu krūtis joprojām ir ideālas un saspringtas.
LASĪT ARĪ: 3 Svara pieauguma cēloņi atkal pēc diētas
