Saturs:
- Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- Bērnu svars un augstums atšķiras
- Kāds ir bērna ideālais svars un augstums?
- Izpildīt bērnu uzturu, lai atbalstītu tās izaugsmi
Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Pēc maziem bērniem bērnu izaugsme joprojām turpinās līdz pilngadībai. 6-12 gadu vecums ir skolēnu vecums, kur bērna laiks tiks pavadīts skolā daudz vairāk nekā mājās. Tomēr tas nav iemesls, lai neuzraudzītu bērnu uzturvērtību. Bērniem joprojām ir jādod labs uzturs, lai atbalstītu bērna svara un augstuma pieaugumu. Tad vai jūsu bērna svars un augstums ir normāli? Kāds ir bērna ideālais svars un augstums?
Bērnu svars un augstums atšķiras
Katra bērna izaugsme ir atšķirīga. Ir bērni, kuriem var būt strauja izaugsme un daži ir lēnāki. Parasti bērnu vecumā no 6 līdz 12 gadiem pieaugums ir stabils, ne tik straujš kā zīdaiņiem un pusaudžiem. Tātad bērna svara pieaugums un augstums šajā laikā iet lēni. Vidēji bērna svars pieaugs par 3-3,5 kilogramiem (kg) gadā, un bērna augstums šajā vecumā palielinās par aptuveni 6 centimetriem (cm) gadā.
Daudz faktori, kas ietekmē bērna izaugsmi, lai bērnu izaugsmei būtu jābūt atšķirīgai. Daži no faktoriem, kas to ietekmē, ir uztura faktori (ēšanas paradumi), slimības, hormoni un iedzimti faktori.
Neaizmirstiet, ka pagātnes faktori, piemēram, piedzimšana pēc piedzimšanas, dzimšanas svars un dzimšanas ilgums, ietekmē arī bērna pašreizējo uzturvērtību, īpaši viņa augstumu. Tas ir tāpēc, ka augstums iegūti no iepriekšējo gadu uzkrājumiem. Tikmēr ķermeņa svars ir dinamiskāks vai īsā laikā var mainīties.
Kāds ir bērna ideālais svars un augstums?
Paturiet prātā, ideāls svars un augstums starp zēniem un meitenēm ir atšķirīgs. Saskaņā ar CDC (kas atbilst slimību profilakses un kontroles ģenerāldirektorātam ASV), ideāls zēnu un meiteņu vecums no 6 līdz 12 gadiem ir šāds.
Tomēr neuztraucieties, ja jūsu bērnam nav svara un augstuma, kā minēts iepriekš. Ne vienmēr jūsu bērna uztura stāvoklis ir problemātisks. Bērni ar maziem ķermeņiem var nebūt normāli. Turpretī bērni ar ļoti lielām ķermeņiem ne vienmēr ir normāli. Tad kā jūs zināt parastā bērna uzturvērtību vai nē?
Jūs varat uzzināt, vai bērna uztura stāvoklis ir normāls vai ne, vispirms aprēķinot bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI vai angļu valodā saīsināts kā ĶMI). Aprēķiniet šādu formulu:
Pēc ĶMI aprēķināšanas jūs varat uzzināt, vai bērna uzturvērtība ir normāla vai nav balstīta uz zemāk redzamo tabulu. Ja ĶMI vērtība joprojām ir vērtību diapazonā, kā kolonnā, tas nozīmē, ka bērnam ir normāls uztura stāvoklis. Ja bērna ĶMI pārsniedz zemāko vērtību, tas nozīmē, ka bērns ir liekais svars un ja tas nozīmē, ka bērnam ir plāns ķermenis.
Izpildīt bērnu uzturu, lai atbalstītu tās izaugsmi
6-12 gadu vecumā bērni (īpaši meitenes) ieiet šajā periodā pubertāte. Tātad, sagatavojoties pubertātei, ir jāizpilda daudzas barības vielas. Pubertātes laikā bērna augšana noritēs ātrāk. Varētu teikt, ka pubertāte ir otrā iespēja bērniem (pēc bērna piedzimšanas) uzlabot savu uzturvērtību, ieskaitot to augstumu.
Tāpēc pārliecinieties, ka bērni saņem dažādus barojošus pārtikas produktus. Piemēram, gaļa, zivis, olas, piens, tofu, tempehs, dārzeņi un augļi. Ne tikai apskatiet ēdiena daļu, ko bērns ēd, bet arī apskatiet ēdiena veidus un variācijas.
Vai ēdiens, ko ēd bērns, ir veselīgs un tam ir pietiekamas uzturvērtības? Lielas maltītes daļa tikai rosinās bērnus kļūt aptaukotiem, bet, redzot bērnu uzturā esošo uzturvērtību, var veicināt to augšanu. Pārliecinieties, ka bērni ēdieniem, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, kā arī dārzeņus un augļus katrā ēdienreizes laikā.
Jums ir arī regulāri jāmēra un jānodrošina bērnu ideālais svars un augstums bērnībā. Ja jums ir aizdomas par bērna augšanas problēmu, nekavējoties konsultējieties ar pediatru.
