Saturs:
- Medicīnas video: 3 kļūdas bērna barošanā
- Vai viņa veselība ir ietekmēta, ja bērni nevēlas dzert pienu?
- Kādus pārtikas produktus bērni var lietot, ja viņi nevēlas dzert pienu?
- Vēl viens veids, kā pārspēt savu mazuli, ir dzert pienu
Medicīnas video: 3 kļūdas bērna barošanā
Piens ir kalcija un citu svarīgu uzturvielu avots, kas ir piemērots bērnu attīstībai. Bet ne tikai daži bērni nevēlas dzeriet pienu, īpaši bērnus vecāki par 6 gadiem. Kā vecāks jūs varat uztraukties, ka jūsu bērns nesaņems pietiekamu uzturu, jo viņš nedzer pienu. Tadko darīt, ja jūsu bērns negrib dzert pienu?
Vai viņa veselība ir ietekmēta, ja bērni nevēlas dzert pienu?
Daudzi vecāki prasa, lai bērni regulāri dzer pienu, lai paātrinātu un palielinātu bērnu izaugsmi, līdz tie aug. Pienu patiešām bagātina daudzas labas barības vielas izaugsmei un attīstībai, betpiens nav obligāts dzēriens ikdienas ēdienkartē.
Nelietojot dzeramo pienu, jūsu bērns necieš no nepietiekama uztura vai dažām uztura problēmām. Patiesībā neviena pārtika vai dzēriens nav bruņojies ar visām pilnīgajām barības vielām, kuras ķermenim ir nepieciešams. Ieskaitot pienu. Lai gan pienā ir liels kalcija daudzums, pienam nav pietiekami daudz ogļhidrātu, dzelzs un C vitamīna, kas ir svarīgi arī bērnu veselībai.Jūs varat saņemt tikai sabalansētu uzturu, ja ēdat dažādus ēdienus.
Tāpēc jūs varat apiet bērnus, kuriem nepatīk dzert pienunodrošina citas pārtikas sastāvdaļas, kurām ir līdzīgas piena barības vielas. Piens satur dažādus minerālus un vitamīnus, piemēram, kalciju, dzelzi, cinku, D vitamīnu un K vitamīnu.
Kādus pārtikas produktus bērni var lietot, ja viņi nevēlas dzert pienu?
Arī tas nenozīmē, ka piens nav labs patēriņam. Bet piens nav vienīgais ēdiens, kam ir vislabākais uzturs un kas ir ideāli piemērots bērniem.
Tāpēc, ja bērni nevēlas dzert pienu, viņus nevajadzētu piespiest. Jūs varat izpildīt savu uzturu no dažādiem veselīgiem pārtikas avotiem, piemēram,:
- Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti un brokoļi
- Dzīvnieku olbaltumvielu avoti, piemēram, olas, sardīnes un anšovi
- Dažāda veida pupiņas, piemēram, sojas pupas, mandeles vai edamame
Tikmēr pārtikas produkti, kas satur D vitamīnu vai K vitamīnu, parasti tiek izmantoti kaulu stiprināšanai, proti:
- Daži zivju veidi, piemēram, tunzivis, laši un sardīnes
- Liellopu aknas
- Olu dzeltenumi
Liellopu gaļā, liellopu aknās, tumši zaļajos lapu dārzeņos un dažāda veida riekstos tajā ir arī dzelzs un cinks, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka jūsu bērnam ir liegta uztura lietošana. Atkārtojiet ēdienu ēdienkarti, tāpēc viņš saņem dažādas vajadzīgās uzturvielas.
Vēl viens veids, kā pārspēt savu mazuli, ir dzert pienu
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai jūsu bērns no piena iegūtu kalciju un citas barības vielas, aizstājot tās ar citiem pārstrādātiem piena produktiem vai veicot izmaiņas piena maisījumos.
Jā, šeit mātēm ir jābūt radošākām, lai padarītu interesantu pārtiku ar garšīgu, bet ļoti barojošu garšu. Tātad, ja vēlaties, lai jūsu bērns dzer pienu, varat to pārspēt, pārveidojot receptes ar piena maisījumiem vai izmantojot citus apstrādātus piena produktus, piemēram, sieru vai jogurtu.
