Saturs:
- Medicīnas video: Rallijs Talsi 2015 - (LRČ video žurnāls 1/5 )
- Veselīgas uzkodas grūtniecības laikā, lai ārstētu sliktu dūšu
- 1. Jogurts
- 2. Mandeles
- 3. Zaļais ābols
- 4. Cepumi
- 5. Ķirbju
Medicīnas video: Rallijs Talsi 2015 - (LRČ video žurnāls 1/5 )
Tikko grūtniecības iestāšanās pirmajā grūtniecības trimestrī, parasti grūtnieces piedzīvos sliktu dūšu un vemšanu, vai parasti tās sauc rīta slimība. Tas ir ļoti dabiski grūtniecēm, palielinot progesterona hormonu un cilvēka koriona gonadotropīnu. (HCG) ir iemesls grūtniecēm rīta slimība. Tad kā jūs risināt sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā? Jūs varētu izmēģināt šo grūtniecības uzkodas, lai risinātu savas sliktas dūšas.
Veselīgas uzkodas grūtniecības laikā, lai ārstētu sliktu dūšu
1. Jogurts
Vai ēdat jogurtu grūtniecības laikā? Ja nē, jums vajadzētu pierast pie ēšanas jogurta. Kāpēc? Jo jogurts var palīdzēt grūtniecēm pārvarēt sliktu dūšu. Probiotikas jogurtos strādās, lai pārvarētu nesabalansētas baktēriju problēmas zarnās.
Jogurts palīdzēs pārvarēt sliktu dūšu problēmu, jo labas jogurta baktērijas var palīdzēt nomierināt kuņģi, kas jūtas slikti un vemj. Tomēr grūtniecēm vajadzētu patērēt dabīgā un bioloģiskā jogurta veidus. Nelietojiet jogurtu, kas jau satur cukuru vai saldinātājus, lai pilnībā gūtu labumu no jogurta grūtniecēm.
2. Mandeles
Mandeles var būt ļoti veselīgas uzkodas grūtniecības laikā un kļūt par pārtiku, lai novērstu sliktu dūšu grūtniecības laikā, jo īpaši no rīta. Mandeles satur ļoti augstu augu olbaltumvielu daudzumu, kas var kavēt grūtnieces kļūt vājām.
Riboflavīna saturs mandelēs ir ļoti labs, lai palīdzētu pārvarēt sliktu dūšu grūtniecēm, kā arī palīdz grūtniecēm grūtniecības laikā piedzīvot pārmērīgu stresu.
Mandeles satur arī E vitamīnu, kas palīdzēs veidot ādas un matu šūnas zīdaiņiem. Kalcija saturs palielinās kaulu un zobu audu veidošanos zīdaiņiem.
3. Zaļais ābols
Zaļajiem āboliem ir daudz šķiedrvielu un C vitamīna, kas palīdz gremošanas veselībai, novērš aizcietējumus un palielina imunitāti vai organisma imūnsistēmu. Šis ieguvums padara zaļos ābolus grūtības laikā pārsteidzošus. Ūdens saturs ābolos var palīdzēt novērst dehidratāciju un letarģiju, ko izraisa slikta dūša un vemšana grūtniecēm. Zaļo ābolu var pagatavot kā uzkodas, sagriežot mazos gabaliņos, piemēram, kauliņos.
4. Cepumi
Jūs varat izvēlēties augstas ogļu cepumus, lai no rīta rīkotos ar sliktu dūšu. Papildus enerģijas atgriešanai pēc sliktas dūšas un vemšanas. Ēšana cepumu uzkodas, kas ir augstas ogļhidrātu, var palīdzēt absorbēt skābes skābi un mazināt sliktu dūšu kuņģī.
5. Ķirbju
Ķirbju nevēlamas grūtniecības dēļ tās nevēlas lietot garšas dēļ. Bet, ja Jums ir smaga slikta dūša, varat izmēģināt ķirbju kā ogļhidrātu aizstājēju grūtniecēm.
Ķirbji satur magniju, kas ir diezgan augsts, un tas ir ļoti labs, lai ārstētu sliktu dūšu grūtniecēm. Tā kā magnija uzlabos asinsriti, lai pārvarētu hormonālās izmaiņas. Ķirbis palielina arī grūtnieču imūnsistēmu. Jūs varat izmēģināt ķirbju uzkodas, vārot tās un sajaucot tās ar želatīnu.
Jums ir jāizvēlas uzkodas grūtniecības laikā, kas ir veselīgas ne tikai jūsu veselībai grūtniecības laikā. Bet arī mazajam dzemdē.
