Saturs:
- Medicīnas video: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
- Padomi, kā to novērst strijas grūtniecības laikā
- 1. Uzglabāt ādu mitru
- 2. Uzturiet svaru grūtniecības laikā
- 3. Līdzsvarot uztura vajadzības
Medicīnas video: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
Daudzas sievietes ir noraizējušās un noraizējušās strijas parādīsies grūtniecības laikā. Patiešām, strijas ja grūtniecība ir izplatīta lieta. Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka āda strauji izstiepjas, kad mātes kuņģa lielums kļūst lielāks. Pat ja tas notiek daudz, strijas grūtniecības laikā var novērst dažādos vienkāršos veidos.
Padomi, kā to novērst strijas grūtniecības laikā
1. Uzglabāt ādu mitru
Stieples biežāk sausā ādā. Tātad, ir svarīgi novērst organisma šķidruma novēršanu strijas grūtniecības laikā, katru dienu dzerot daudz ūdens ar vismaz diviem litriem ūdens.
Arī ādu mitriniet no ārpuses, izmantojot mitrinošu krēmu, kas ir droša grūtniecēm. Parasti šie krēmi satur vitamīnu un dažu vielu maisījumu, lai samazinātu rašanās risku strijas.
Bez mitrinošā krējuma produktu lietošanas varat izmantot arī citus dabiskus veidus, kā mitrināt ādu. Piemēram, ar alvejas gelu, kas satur augstu A, C, E vitamīnu un dažādas citas sastāvdaļas, piemēram, kāliju un niacīnu. Alvejas želeju var berzēt uz vēdera ādas svītrām un ļaujiet tai sēdēt 15 minūtes, pēc tam nomazgāt ar siltu ūdeni.
Jūs varat izmantot arī rīcineļļu vai kokosriekstu eļļu, lai izkausētu ādu vēdera rajonā. Abi ir ar augstu nepiesātināto taukskābju saturu un E vitamīns ir labs ādas veselībai. Nepiesātinātās taukskābes var uzsūkties caur porām un mitrināt ādu. E vitamīna saturs var uzlabot ādu un pasargāt ādu no plaisāšanas vai plaisāšanas.
2. Uzturiet svaru grūtniecības laikā
Veselīgs svars pirms un grūtniecības laikā ir labākais veids, kā to novērst strijas rodas. Vairāki pētījumi liecina, ka ķermeņa masas pārsnieguma indeksa palielināšana palielinās riskustrijas grūtniecības laikā.
Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību un kontrolēt svara pieaugumu grūtniecības laikā. Īpaši sievietēm, kurām pirms grūtniecības jau ir lieko svaru.
Ideālā gadījumā grūtniecēm pirmajā trimestrī jāpievieno 0,4-2,2 kilogrami, pēc tam katru nedēļu - 0,4 kilogrami. Lai uzzinātu ideālo svaru grūtniecības laikā, Jums jākonsultējas ar ārstu un dietologu.
3. Līdzsvarot uztura vajadzības
Pat ja jums ir jāuztur svara pieaugums, ir svarīgi pievērst uzmanību arī ēdiena veidam. Atbilstošs uzturs ar pareiziem pārtikas avotiem var novērst tostrijas grūtniecības laikā.
Viena svarīga barības viela ir C vitamīns. Vitamīniem, kas ir plaši sastopami augļos un dārzeņos, ir nozīme kolagēna veidošanā, kas saglabā ādas elastību. C vitamīnu var atrast tādos augļos kā apelsīni, vīnogas, zemenes un guava.
Papildus C vitamīnam A, D un E vitamīniem, kā arī tādiem savienojumiem kā cinks un nepiesātinātās taukskābes arī strijas.
