Saturs:
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Ceļošana grūtniecības laikā var būt jautri un izdevīga. Tomēr, tāpat kā citi tūristi, jums ir jānodrošina, ka jūs dzerat tikai tīru, drošu ūdeni.
Ja atrodaties attīstītā valstī, piemēram, Eiropā, Amerikā vai Singapūrā un Japānā, dzeramais ūdens parasti ir drošs, pat ja tas nāk no krāna. Bet, ja dzerat no krāna, ļaujiet dzeramā ūdens plūsmai pāris sekundes pirms dzeršanas vai pudelē iepildīšanas. Ūdens ir nemainīgs (ūdens, kas kādu laiku ir caurulē), ir lielāks risks, ka tajā ir baktērijas, kas ir klasificētas kā bīstamas.
Ja jūs ceļojat uz diezgan attālu vietu Indonēzijā, piemēram, uz dažām salām, neesat pārliecināts, vai pasniegtais dzeramais ūdens ir tīrs un nobriedis dzeramais ūdens, labākais veids, kā nodrošināt drošu dzeramo ūdeni, ir iegādāties ūdeni pudelēs. Atvērtas pudeles jāuzglabā ledusskapī un jāizdzer 3 dienas. Svaigi vārīts ūdens un dzērieni, kas pagatavoti ar vārītu ūdeni, arī ir droši dzerami.
Sāpes vēderā var traucēt jūsu atvaļinājumu. Jūs varat justies slikti un Jums ir caureja un dehidratācija. Piesārņota pārtika vai ūdens var izraisīt salmonellas slimības un E coli infekcijas, kas var būt grūtākas grūtniecības laikā.
Tālāk minēti daži padomi, kā nodrošināt labu veselību:
- Pērkot ūdeni pudelēs, pārbaudiet, vai zīmogs ir atvērts. Pudeles var piepildīt ar krāna ūdeni un atkal pārdot pudelēs pildītā pudelēs.
- Ja nav skaidrs, vai pudelēs iepildīts ūdens ir drošs, nopirkt sodas ūdeni, kas noteikti nav no krāna.
- Ja jūs neatrodat pudelēs iepildītu ūdeni, alternatīva var būt kārbas vai bezalkoholisko dzērienu pudeles. Pirms iegādes pārbaudiet zīmogu.
- Nedomāju, ka dzeramais ūdens ir drošs, lai gan jūs redzat, ka vietējie iedzīvotāji to dzer. Jūsu imūnsistēma atšķiras no tām, cīnoties pret baktērijām un vīrusiem.
- Nedzeriet ūdeni ar ledus gabaliņiem, jo ledus iespēja rodas no krāna ūdens.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var tikt mazgāti vai izgatavoti ar krāna ūdeni, ieskaitot augļus (ja jūs paši tos mizojat), neapstrādātus dārzeņus, salātus, augļu sulas un saldējumu.
- Izmantojiet pudelēs iepildītu ūdeni, lai skalotu zobus.
- Ja plānojat lietot hloru saturošu ūdens attīrīšanas tableti, konsultējieties ar ārstu, vai zāles ir piemērotas grūtniecēm vai nē.
Ja jums ir jautājumi par savu galamērķi, sazinieties ar savu ģimenes ārstu, lai iegūtu informāciju un padomus, kā uzturēt veselīgu ķermeni ceļojuma laikā.
