Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Tomēr, lai dzīvotu laimīgi negatīvās situācijās
- 1. Uzziniet negatīvās emocijas
- 2. Koncentrējieties uz lietām, kuras var kontrolēt
- 3. Izveidojiet pozitīvus ieteikumus
- 4. Mēslojiet sevi ar labām emocijām
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Vai esat kādreiz dzirdējuši slavenu citātu: "Vai mēs esam priecīgi izveidot, nevis kādu citu?"? Patiesi, jūs varat kontrolēt savas emocijas. Tomēr ne visi spēj regulēt emocionālos augšupejas un kritumus. Dažreiz mainīsies vides un apkārtējo cilvēku ietekmegarastāvoklis Jūs līdz 180 grādiem. Tagad, kas vienmēr ir bijis jautājums līdz šim, patiesībā nav iespējams dzīvot laimīgi pat tad, ja tas atrodas negatīvo cilvēku vidū?
Tomēr, lai dzīvotu laimīgi negatīvās situācijās
Pirms citu vainošanas garastāvoklis uzreiz iznīcina, izrādās, ka jūsu smadzenes ir iesaistītas kā viens no trigeriem. Jā, smadzenes ir ķermeņa orgāns, kas ir ļoti jutīgs pret visām lietām, no negatīvām uz pozitīvām smaržām.
Signāls, ko uztver smadzenes, tiks nosūtīts uz nervu šūnām organismā, lai sniegtu noteiktu reakciju. Vai tas ir dusmīgs, vīlies, skumjš un laimīgs. Tāpēc reālā atslēga dzīvot laimīgi ir kontrolēt savas emocijas un reakciju uz negatīvām lietām.
Tomēr, kur jūs sākat? Šeit ir soļi!
1. Uzziniet negatīvās emocijas
Visām lietām, kas rodas, ir jābūt iemeslam, tostarp tam, kāpēc jūs jūtaties apkārtējo cilvēku negatīvā gaisā. Kā pirmo soli atpaziet diskomforta pamatproblēmu.
Varbūt jūs jūtaties neērti, jo dzirdat draugu, kurš runā par citu cilvēku neglītību, padarīja mēnešus pārus, kurus aizdedzina emocijas, vai biroja draugus, kas patvaļīgi.
Mēģinot uzzināt pa vienam, lēnām, bet noteikti palīdzēs jums saprast, kādi faktori rada negatīvu auru ap jums.
2. Koncentrējieties uz lietām, kuras var kontrolēt
Ir daudzas lietas, kuras šajā pasaulē nevar kontrolēt, piemēram, ceļa apstākļi, kad dodaties uz skolu, pilsētiņu vai biroju. Mēģinot kontrolēt lietas, kas nav jūsu kontrolē, jūs būsiet nelaimīgi. Tātad, galvenais ir koncentrēties uz lietām, kuras jūs varat kontrolēt.
Piemēram, slikta satiksme, kuru jūs varat kontrolēt, ir jūsu reakcija. Saprotiet, ka sastrēgumi ir ārpus jūsu kontroles. Viss, kas jums jādara, ir koncentrēties uz alternatīvu ceļu vai īsceļu meklēšanu vai meklējumiem, kas saistīti ar sastrēgumiem, piemēram, atbildottērzēšanavaie-pastulai laiks netiktu izšķiests. Papildus tam, ka jūs novirzīsiet jūs no negatīvām emocijām, jūs varat arī būt produktīvāks.
3. Izveidojiet pozitīvus ieteikumus
Kad jūs domājat par negatīvām lietām, tas var notikt. Tas ir tāpēc, ka jūsu prāts lielā mērā ietekmē jūsu rīcību. Citiem vārdiem sakot, piemēram, jūs pirmoreiz ieskauj nervozitāti.
Realitāte? Protams, tu esi nervozs pusi miris, kad jūs pirmo reizi satiekat līdz vietai, kur bieži sastopaties mulsinošas triviālas kļūdas. Tā ir visa ierosinājuma ietekme. Kad jūs domājat, ka nāks sliktas lietas, tad, neraugoties uz ilgu laiku, domāja, ka tā ir reālajā pasaulē. Tāpat, kad jūs koncentrējieties uz domāšanu par kaut ko pozitīvu.
Psiholoģiskajā pusē šis nosacījums ir pazīstams kā "uztvere ir projekcija ". Vai viegli, to, kas ir jūsu uztverē, var viegli realizēt reālajā dzīvē.
Tātad, cik vien iespējams, ejiet prom no sliktām domām un izveidojiet labas domas, pat ja jūs esat iesprostots neērtā vidē.
4. Mēslojiet sevi ar labām emocijām
Laimi ir grūti sasniegt, līdzīgi tam, lai nebūtu maksimāli piepūles. Tas ir bezjēdzīgi, ka jūs turpināt lāstu sevi par to, ka esat apnicis ar apkārtējo cilvēku attieksmi, bet nemēģiniet atbrīvoties no sajūta, ka tā ir “bloķēta”.
Tā vietā, lai turpinātu uzlikt sirsnīgu seju, kas to padarītuslikts noskaņojums labāk ir nomierināt sevi, veicot citas darbības, kas var padarīt jūs laimīgus. Meklējot iecienītāko grāmatu, dejojot, klausoties mūziku istabā, skatoties filmu vai darot jogu, var būt vairākas pozitīvas darbības.
Pēc visu šo soļu pabeigšanas mēģiniet izjust emociju pārmaiņas jums. Vai tu esi juties labāk nekā agrāk?
