Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Vienkāršas izmaiņas mājās, lai atbrīvotos no depresijas
- 1. Dodiet mājās dabiskos elementus
- 2. Parādīt dabiskas gleznas
- 3. Izbaudiet skatu ārpus loga
- 4. Palieliniet tiešo saules gaismu
- 5. Pievienojiet jautras krāsas
- 6. Pārkārtojiet mēbeļu izkārtojumu mājās
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Māja ir vieta, kur jums ir pilnīga atpūta pēc ikdienas aktivitātēm. Tomēr, ja tas nav pareizi regulēts, mājās var arī pasliktināties depresijas simptomi, īpaši tiem, kas cieš no depresijas. JNeuztraucieties, jūs varat veikt šīs septiņas vienkāršas izmaiņas, lai padarītu jūsu māju patīkamāku, palīdzot ātrāk likvidēt depresiju.
Vienkāršas izmaiņas mājās, lai atbrīvotos no depresijas
1. Dodiet mājās dabiskos elementus
Papildus tam, lai iegūtu svaigu gaisu, pastaigas parkā un ārā var būt pareizā izvēle, lai samazinātu izmisumu cilvēkiem, kas ir nomākti.
Tātad, kas notiks, ja jūs dzīvojat pilsētas rajonā, kas neļauj jums iet uz parku vai citām brīvām telpām? Relaksējieties, jūs varat mājās dabīgos elementus novietot kosmosā. Izvēlieties augus vai īstus ziedus. Nemēģiniet izmantot plastmasas augu ornamentus.
Saskaņā ar Minnesotas ainavu dendrārijā esošā Dārzkopības un atpūtas pakalpojumu centra Ž. M. Larsona teikto, dabiskie zaļie efekti, ko rada augi, var palīdzēt samazināt stresu, nodrošināt svaigumu un pat pazemināt asinsspiedienu.
2. Parādīt dabiskas gleznas
Ja vēlaties tuvoties dabai, mēģiniet parādīt lielas gleznas vai frēzes, kurām ir dabiskas nianses, un aprakstiet apkārtējo vidi. Pielāgojiet gleznu vai sienas ar zaļajiem apstākļiem, kas atrodas ārpus jūsu mājām, lai radītu iespaidu, ka esat tur bez nepieciešamības doties uz vietu.
3. Izbaudiet skatu ārpus loga
Ja mājas lapā ir dārzs, jums ir ļoti paveicies. Jo jums ir lielāka iespēja atsvaidzināt savu prātu, atpūsties parkā vai vienkārši skatoties uz to no loga.
Tam būs pozitīvāka ietekme, ja to varēsiet skaidri redzēt, izmantojot savu iecienītāko istabas logu. Tātad, jūs varat lasīt grāmatas, atskaņot mūziku vai darīt citus hobijus, reizēm paņemot acis no parka, lai līdzsvarotu garastāvokli.
4. Palieliniet tiešo saules gaismu
Cilvēkiem, kas cīnās ar depresiju, ir nepieciešams vairāk saules gaismas no rīta un pēcpusdienā. Tā kā gaismas iedarbībai var būt ietekme uz cilvēka noskaņojumu.Jūs varat saņemt dabisko apgaismojumu, atverot logu savā mājā, lai atvieglotu saules gaismas iekļūšanu telpā.
Tas var radīt pozitīvu enerģiju un palīdzēt novērst depresiju.Īpaši tiem, kas to piedzīvo sezonāls afektīvs traucējums (VAD), viens no depresijas veidiem, kas rodas saules gaismas trūkuma dēļ lietainajā sezonā.
5. Pievienojiet jautras krāsas
Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuriem ir depresija, ir vieglāk saistīti ar to noskaņojumu pelēkā krāsā, bet laimīgie cilvēki biežāk patīk dzeltenā vai oranžā krāsā.
Saskaņā ar Moll Anderson, eksperts interjera dizaina jomā, oranžās krāsas var nodrošināt svaigu un pozitīvu atmosfēru, kas var mudināt būt radošākiem un vieglāk socializēties.Tikmēr sarkanā un oranžā krāsā ir arī aizraušanās. Jā, krāsa patiešām var radīt noteiktas emocionālas reakcijas ikvienā.
Ja sarkanā vai oranžā sienas krāsa ir pārāk pārsteidzoša, pievienojiet apelsīnu un sarkanā krāsā, izmantojot krēslu spilvenu, galdu, dīvānu, skapi, puķu podu vai citus dekoratīvus rotājumus.
6. Pārkārtojiet mēbeļu izkārtojumu mājās
Nāciet, mēģiniet pārkārtot mēbeļu un citu mēbeļu izvietojumu jūsu mājās. Piemēram, mainot gultas stāvokli, lai tas būtu tuvāk logam. Jauno mēbeļu atmosfēra un stāvoklis var palīdzēt jums skaidrāk domāt, vienlaikus rosinot entuziasmu redzēt dažādas iespējas nākotnē.
Faktiski depresijas likvidēšana nav tik vienkārša kā mājas atmosfēras atiestatīšana. Jums joprojām ir nepieciešams mainīt savu vispārējo dzīvesveidu. Piemēram, ar regulāru vingrošanu un uzturēšanu. Tomēr pozitīva atmosfēra mājās var paātrināt depresiju.
