Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Kas parasti notiek psiholoģiskās konsultācijas sesijas laikā?
- Dažādi psihologi, dažādas problēmas, atšķirīga rīcība
- Kā atrast piemērotu psihologu vai konsultantu?
- Psiholoģijas konsultēšana var uzlabot dzīvi
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Ne visi ir terapija vai tiem, kas dodas uz psiholoģisko konsultāciju, ir problēmas ar psiholoģiju. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ne visi terapeiti vai konsultanti, kas nodarbojas ar psiholoģiskām problēmām, sastāv tikai no viena veida laukiem. Ir daži terapeiti, kas specializējas smagos garīgās veselības traucējumos (piemēram, šizofrēnijā), terapeiti, kas nodarbojas ar ikdienas problēmām, terapeiti, kas rīkojas ar stresu un tos pārvalda, vai konsultanti, kas nodarbojas ar attiecību problēmām. Tāpat kā speciālisti, psihoterapeiti var jums palīdzēt ar dažādām vajadzībām, problēmām un mērķiem.
Kas parasti notiek psiholoģiskās konsultācijas sesijas laikā?
Katru reizi konsultantsterapeitiem vai psihologiem ir dažādi veidi, kā tikt galā ar jūsu problēmu. Konsultāciju sākumā terapeits parasti uzdos dažus gaismas jautājumus, lai jūs labāk iepazītu. Sākot no tā, kas notiek jūsu dzīvē, kas padara jūs par terapiju, kas traucē jūsu dzīvei un kādus mērķus jūs vēlaties sasniegt.
Psiholoģiskās konsultācijas laikā terapeits vai padomdevējs uzklausīs un var ierakstīt dažas no jūsu teiktajām lietām, bet ne visi padomdevēji ņems piezīmes. Kad jūs runājat, jūs netiks kritizēts, traucēts, pārtraukts vai vērtēts. Tāpēc jums vajadzētu pateikt patiesību un cik vien iespējams par sevi.
Curhatan un jūsu saruna būs stingri konfidenciāla. Tas ir, kur jūs varat izteikt to, ko jūs jūtaties, godīgi, skaidri, un neraizējoties par jūsu vārdiem kaitēs citu cilvēku jūtām. Jautājums ir tāds, ko jūs vēlaties, vai arī teikt, viss būs labi.
Tad terapeits parasti noteiks, kāda pieeja ir vislabāk, lai palīdzētu jums sasniegt konsultāciju mērķi. Psiholoģijas pasaulē ir dažāda veida pieejas, ko var darīt, lai palīdzētu klientiem.
Populārākās ir kognitīvā un uzvedības terapija (kognitīvās uzvedības terapija vai CBT), starppersonu terapija un psihoanalītiska terapija. Jums var būt ieteicams lietot terapijas sesijas grupās.
Tomēr būtībā katram terapijas veidam nepieciešams atvērt sevi, lai jūs varētu atklāt problēmas cēloni (iet vent vai terapeita stāsts, pārvaldot savas emocijas un savu viedokli par problēmas cēloni, tad terapeits palīdz jums atrast izeju. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek, mainot sevi, attālinot sevi no problēmas avota vai apgūstot jaunas metodes emociju kontrolei.
Dažādi psihologi, dažādas problēmas, atšķirīga rīcība
Katram terapeitam, konsultantam vai psihologam ir jābūt dažādiem veidiem, kā tikt galā ar viņa klienta problēmām. Daži terapeiti vai psihologi var apvienot mūzikas terapiju vai mākslu, lai atrisinātu jūsu problēmu.
Ir arī tie, kas apvieno hipnoterapijas vingrinājumus, dzīves trenēšanu, meditāciju, vizualizāciju vai lomu spēlēšanu, lai atrisinātu jūsu problēmu. Tas turpinās sasniegt risinājumus un mērķus, lai risinātu problēmas, ar kurām jūs sastopaties.
Kā atrast piemērotu psihologu vai konsultantu?
Jūs varat atrast psihologu, padomdevēju vai terapeitu, kurš ir piemērots, ja jūs varat būt atvērts, ērts un pēc psihologa konsultācijas var justies labi. Tomēr, ja jūtaties neērti vai jūtaties spiesti, jums var būt nepieciešams atrast kādu citu, kas var jums palīdzēt. Tas ir labi, lai dotos uz kādu vietu, meklējot pareizo terapeitu vai psihologu.
Psiholoģijas konsultēšana var uzlabot dzīvi
Veicot konsultācijas vai terapijas sesijas, tas ir pietiekami vērtīgs, lai palīdzētu jums atrisināt problēmas, noteikt un sasniegt mērķus, uzlabot komunikācijas prasmes vai saglabāt normālu emocionālo un stresa līmeni. Kur ar līdzsvaru no jums, tas var palīdzēt jums veidot vēlamo dzīvi, karjeru un attiecības.
Vai katram tas ir vajadzīgs? Nav īsti. Tomēr, ja jūs esat ziņkārīgs un jūtat, ka jums tas ir vajadzīgs, nevajag būt kautrīgam un neērti, lai to uzskatītu par problemātisku. Mēģiniet veikt tikšanos vai divas sesijas, lai izlaistu vai izlaistu to, ko jūtaties ar dzīvi. Tādā veidā, protams, jums būs veids, kā mazināt stresu saskaņā ar problēmām, pašapziņu un ilgtermiņa laimi.
