Saturs:
- Medicīnas video: Listening to shame | Brené Brown
- Perfekcionisms īsumā
- Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD)
- Vai perfekcionisti cieš no OCD?
- Cik lielā mērā perfekcionisms var būt OCD iezīme?
Medicīnas video: Listening to shame | Brené Brown
Varētu teikt, ka jūs esat perfekcionists, ja jūs vienmēr pieprasījāt, lai katrs paveiktais darbs radītu labākos rezultātus pilnīgi bez vainas. Nav nekas nepareizs ar vēlmi mēģināt izskatīties perfekti. Perfekcionisms varētu pat veicināt jūsu panākumus konkurētspējīgā sabiedrībā. Bet, vai ir taisnība, ka perfekcionisms ir tas, kas ir obsesīvi kompulsīvais traucējums (OCD)?
Perfekcionisms īsumā
Nav neviena ideāla cilvēka. Bet tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu mēģināt būt labākajiem. Bet ir liela atšķirība starp to, ka kāds ir labākais savā jomā un kāds ir perfekcionists.
Izcilības sasniegšana paredz, ka mums ir visas labākās spējas, kas mums ir nepieciešamas, lai izpildītu uzdevumu. Tā kā sasnieguma mērķi var sasniegt, ir motivācija šajā virzienā. Lai sasniegtu izcilību, mēs cenšamies censties padarīt to labāku, nekā iepriekš. Tāpēc labi paveiktais darbs būs apmierinošs. Apmierinātība pati par sevi nav jānāk no citu slavēšanas, bet no sevis apmierinātības sajūtas ir pagājis personisks mērķis.
Un otrādi, kāds, kurš ir perfekcionists, sagaida pilnību no citiem, kā arī no sevis augstajiem personīgajiem standartiem, ko viņš nosaka. Viņi ir smagi strādājoši cilvēki (vai, iespējams, darbaholiķi), kas alkst kārtībā un paredzamību. Lai gan nav nekas nepareizs ar šīm īpašībām, perfekcionisms ir indīgs raksturs, ja vēlaties, lai viss tiktu izdarīts "bez defektiem", vai arī, ja šī cerība nesasniegs, jūs jūtaties ļoti noraizējies.
Toksisku perfekcionismu vada bailes no neveiksmes citiem un bailes tikt noraidītam un kritizētam. Galu galā šī sajūta, kas izpaužas jūtās, nekad nav bijusi lepna vai apmierināta, jo viņi nekad neticēja, ka viņu darbs ir pabeigts ar "pietiekami labs". Tāpēc perfekcionisti veiks dažādus veidus, lai nodrošinātu, ka viss notiek saskaņā ar kritērijiem - aizkavējot uzsākšanu / pabeigšanu vai pat atkārtojot darbu, līdz viņš ir pārliecināts, ka viņam ir taisnība, pat pieprasot / kritizējot citus strādāt labāk. Viņi var būt ļoti koncentrēti uz triviālām detaļām, lai viņi aizmirst to, ko viņi darīja.
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD)
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, pazīstami kā OCD, ir garīgi traucējumi, ko raksturo domas, iztēle, nevēlami attēli un / vai atkārtota uzvedība. Apsēstība rada trauksmi un steidzamu nepieciešamību veikt kompulsīvu uzvedību. Cilvēki ar OCD jūt, ka viņiem ir jārīkojas atkārtoti vai kaut kas notiks. Šī kompulsīvā uzvedība ir "terapija", lai mazinātu trauksmi un stresu šī apsēstības dēļ.
Piemēram, apsēstība ir pārmērīga domāšana un bažas par baktērijām. Tikmēr kompulsīvā uzvedība, kas saistīta ar apsēstību ar baktērijām, ir roku mazgāšana. Personai ar OCD var būt obsesīvas domas, ka viņš nopietni slims ar nāvējošu infekciju, ja viņa rokas ir tik netīrās, ka viņš turpinās mazgāt rokas piecas līdz desmit reizes pēc kārtas, pirms viņš var atstāt māju.
Cilvēki ar šo traucējumu var nespēt apturēt šo domu vai pāriet uz nākamo domu, kamēr viņu uzvedības impulsus samazina vai apturēs viņu obsesīvās domas. Diemžēl kompulsīvā uzvedība ir īslaicīga, izraisot cilvēka aizķeršanos apburtajā lokā - bailes no baktērijām, roku mazgāšanu, bailes no baktērijām pēc roku mazgāšanas, vēlreiz roku mazgāšanas, utt. OCD rituāli var ilgt vismaz vienu stundu dienā.
OCD var izraisīt cilvēka smagu stresu, pat uz vājināšanas punktu cilvēkiem, kuriem, piemēram, ir atkārtoti jānomazgā rokas, līdz tās asiņo, un turpina to darīt, nesaprotot iemeslu. Citiem vārdiem sakot, OCD iejaucas ikdienas dzīvē.
Vai perfekcionisti cieš no OCD?
Spriežot pēc iepriekš minētā paskaidrojuma, starp abām ir patiešām dažas līdzības. Abas var izraisīt arī tā pati lieta, piemēram, bērnības trauma vai slikta vecāku audzināšana. Bet būtībā perfekcionisms ir raksturs, bet OCD ir garīgs traucējums, ko atzīst medicīnas pasaule un kam nepieciešama ārstēšana. OCD parasti izraisa ģenētiskie faktori, iedzimtas un / vai atsevišķu smadzeņu daļu vai nervu bojājumi.
Atkārtota uzvedība, ko parāda kāds, kurš ir perfekcionists, vairāk balstās uz vēlmi panākt pilnību; bezgalīgs rezultāts. Šo uzvedību joprojām var kontrolēt apzinātais prāts. Parasti perfekcionists vienmēr ievēro noteikumus. Kamēr indivīds veic šo noteikumu, nav problēmu. Tomēr kāds ar OCD atkārtosies uzvedību, lai tas varētu izraisīt fizisku un garīgu nogurumu.
Tāpēc, ka kāds, kas cieš no OCD, nespēj vai gandrīz nespēj (piespiedu kārtā) veikt noteiktas fiziskas vai garīgas aktivitātes, neizpildot pirmo rituālu. Trauksmes traucējumi, kas saistīti ar šo Rituālu veikšanu, ir gandrīz nepanesami; tāpēc viņš uzskata, ka viņam ir jāstrādā un strādās, lai mazinātu šo nemieru.
Perfekcionists nejūt pārmērīgas trauksmes simptomus. Viņš var justies dusmīgs un uzsvēris neveiksmi, bet parasti tas nav ilgstošs un nav aizēnojis obsesīvu domāšanu. Veselīgs perfekcionists padarīs neveiksmi, lai panāktu panākumus nākotnē. Tāpēc ne visi, kas sevi iezīmē kā perfekcionistu, izpilda OCD medicīniskās diagnostikas kritērijus.
Cik lielā mērā perfekcionisms var būt OCD iezīme?
Neveselīgas perfekcionisma formas (ko raksturo pārmērīgs stress un trauksme) var būt cieši saistītas ar obsesīvo kompulsīvo traucējumu (OCD). Jo īpaši, ja jums ir spēcīga vēlme, lai kaut kas tiktu darīts "pareizi" vai ir vajadzīga noteiktība, lai baidītie rezultāti netiktu reāli.
Šis savienojums ir īpaši redzams, ja jūsu OCD simptomu tips ir vērsts uz pārbaudi (dambrete) Piemēram, ja jums liekas, ka jums nav pilnīgas pārliecības (obsesīvas domāšanas), ka esat bloķējis durvis vai izslēdzis plīti, jūs varat atgriezties, lai to atkārtoti pārbaudītu (OCD simptomi). Saistībā ar to ir pārmērīga bailes no lielas kļūdas (perfekcionisma pazīmes), piemēram, ļaujot durvīm atvērt visu dienu vai sadedzināt māju, ļaujot krāsnim iedegties.
Ironiski, ka pārbaude vairāk un vairāk pastiprina domu, ka jūs esat nepilnīgs vai pat „zaudēt savu prātu”. Tas var likt jums justies sliktākiem un mazāk pārliecinātiem, kas, protams, liek jums biežāk pārbaudīt.
Galu galā, neveselīgas perfekcionisma īpašības var vēl vairāk bagātināt apsēstību. Piemēram, tāpat kā daudzi cilvēki ar OCD, jūs varētu uzskatīt, ka jums ir pilnīga kontrole pār savu ķermeni un prātu. Līdz ar to, kad jūsu prātā rodas dīvaina vai bēdīga doma, jūs to apzīmēsiet kā bīstamu, jo jūs nevarat tos kontrolēt.Tas liek jums iet dziļāk domā, tādējādi palīdzot radīt apsēstību.
