Saturs:
- Medicīnas video: Duck Pond Ambience | Water Sounds, Ducks Quacking, Rain Sounds, Chickens, Bird Songs | Sleep & Relax
- Kas ir ASMR?
- Vai ir taisnība, ka ASMR video skatīšanās var nomierināt prātu?
- Ne visi ir apmierināti ar ASMR
Medicīnas video: Duck Pond Ambience | Water Sounds, Ducks Quacking, Rain Sounds, Chickens, Bird Songs | Sleep & Relax
Pēdējā laikā internetā ir parādījušies vairāk ASMR video. Populārākie ASMR video veidi ir čukstošas skaņas, priekšmetu griešana atkārtoti, risināšana burbulis, saspiežot augļu vai plastmasas iepakojumu, skrāpējot un pieskaroties noteiktām virsmām (piemēram, koka galdiem vai tāfelēm), plūstošās ūdens skaņai, mutes košļājamai skaņai ēšanas laikā. Daudzi cilvēki patīk skatīties ASMR video kā veidu, kā mazināt stresu, jo šīs skaņas var nomierināt prātu. Tiešām?
Kas ir ASMR?
Autonomā jutekļu meridiāna atbilde vai ASMR ir termins, kas apraksta spontānu sajūtu, kas iegūta, skatoties video, kas stimulē smadzeņu darbu un parasti ietver personisku fokusu.
Ir divi veidi, kā jūs varat pieredzēt ASMR, vispirms ar vienkāršu meditāciju vai domājot / iztēlojot nomierinošu balsi, vai otru, redzot vai klausoties šo skaņu video.
Daudzi cilvēki raksturo ASMR video skatīšanās sajūtu kā pieredzi, kas padara zosu izciļņus, tirpšanu uz ādas, kas parasti sākas uz galvas ādas un pārceļas uz kakla muguru un gar muguru. Dažreiz tirpšanas sajūta var pārvietoties uz rokām un kājām.
Atšķirībā no tirpšanas, kas parasti padara to neērti, lielākā daļa ASMR entuziastu apraksta šo tirpšanu kā sajūtu, kas ir ļoti mierīga, patīkama un var pat aizmigt. Nedaudz arī salīdzina ASMR izraisīto tirpšanu, masējot galvas ādu, bet sajūta ir iekšā.
ASMR ir personiska atbilde, tāpēc viena cilvēka pieredze, iespējams, atšķiras no citiem, skatoties tieši to pašu video. Katra cilvēka stimulācija var būt atšķirīga. Izsaucēja veids, kas var izraisīt ASMR sajūtas, parasti ir objekta skaņa, vīzija, smarža un faktūra.
Vai ir taisnība, ka ASMR video skatīšanās var nomierināt prātu?
ASMR entuziasti uzskata, ka šie videoklipi var palīdzēt samazināt stresu, nomierināties un gulēt labāk. Citi uzskata, ka ASMR ir palīdzējis kontrolēt trauksmes simptomus, panikas traucējumus un depresiju.
Tomēr patiešām nav medicīnas zinātnes vai pētījumu, kas ir pietiekami spēcīgs, lai atbalstītu prasību par šīs parādības priekšrocībām. Vēl nav skaidrs, kā tieši iedarboties uz ASMR uz ķermeņa funkcijām. Līdz šim visi ASMR pabalstu pieprasījumi ir balstīti tikai uz anekdotiskiem pierādījumiem (ieteikumiem) un "mārketinga vārdiem" no interneta.
Neviens īsti nezina, kā tas darbojas vai kāpēc ASMR var radīt šādas sekas. Daži eksperti apgalvo, ka tirpšanas sajūta pēc ASMR video skatīšanās nāk no atmiņas atmiņām pagātnē, ko smadzenes reģistrē apzināti vai neapzināti. Tātad, kad jūs atkal redzat vai dzirdat incidentu, jūs jūtaties mierīgi un laimīgi.
Citi apgalvo, ka ASMR var būt veids, kā aktivizēt prieka reakcijas smadzenēs. Cilvēka smadzenes ir domātas, lai justos laimīgas un slimas - par pozitīvu un negatīvu uzvedību. Mēs esam apbalvoti ar patīkamu sajūtu darīt lietas un piedzīvot lietas, kas uzlabo mūsu izdzīvošanu, un piedzīvo negatīvas vai sāpīgas pieredzes, lai izvairītos no bīstamas uzvedības vai brīdinātu mūs par iespējamu kaitējumu vai savainojumiem.
Ne visi ir apmierināti ar ASMR
Tomēr ASMR ir personīga pieredze. Tātad ne visi pieredzēs ASMR sajūtu. Lielākā daļa cilvēku pat nejūtos neko, skatoties ASMR.
Daži eksperti arī apgalvo, ka ASMR video skatīšanās nomierinošās sekas ir tikai īslaicīgas, un dažas stundas vēlāk tās izzudīs. Tomēr tas nenozīmē, ka pētnieki aizliedz vai ierobežo ASMR skatīšanos, ja jūs tiešām jūtaties par priekšrocībām.
No otras puses, daži ASMR izraisītāji, piemēram, naglu skrāpēšana uz krīta plāksnes vai mutes košļājamās skaņas, var izrādīties pat negatīvas reakcijas dažiem cilvēkiem, kuri ir jutīgi vai nožēlojami par dažām skaņām.
