Saturs:
- Medicīnas video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Kāpēc raudāšana bieži tiek uzskatīta par negatīvu?
- Ieguvumi bieži vien sauc par garīgo veselību
- 1. Imūns no stresa
- 2. Imūns pret sāpēm
- 3. raudāšana ir laba veselība
- Raudāšana ir zīme, ka esat grūts cilvēks
Medicīnas video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Raudāšana ir dabisks cilvēka veids, kā mazināt skumjas un vilšanās sajūtas. Diemžēl arvien vairāk cilvēku izvēlas noturēt asaras un izlikties, ka viss ir labi - tā, ka to neuzskata par vāju, pateicoties to cilvēku stereotipam, kuri uzskata, ka raudāšana ir negatīva.
Patiesībā raudāšana ne tikai spēj mazināt stresu un uzlabot savas jūtas, bet arī raudāšanas priekšrocības var palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeni. Patiesībā jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka biežas raudas var stiprināt jūs garīgi. Kāpēc, kā nāc?
Kāpēc raudāšana bieži tiek uzskatīta par negatīvu?
Vai esat kādreiz jautājuši, kāpēc menagis ir biežāk saistīts ar sievišķību? Sievietēm ir vieglāk raudāt nekā vīrieši, bet ne vaļu vai vājuma dēļ. Iemesls tam ir tāpēc, ka sievietēm ir vairāk prolaktīna nekā vīriešiem. Prolaktīns ir hormons, kas ir iesaistīts stresā un spēlē lomu imūnsistēmā un citās ķermeņa funkcijās.
Tātad, vai ir taisnība, ka, ja esat pārāk viegli vai bieži raudāt, jūs esat kāds, kurš ir „patiešām meitene” vai vājš?
Pētnieki rāda, ka īstā raudāšanas ietekme ir atkarīga no tā, kas to izraisa. Emocionālai raudai (trauksmes vai garastāvokļa traucējumu dēļ) ir pozitīvāka ietekme nekā ne emocionālajam raudam.
Ieguvumi bieži vien sauc par garīgo veselību
Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz raudāšana, kas var pierādīt, ka cilvēkiem, kas bieži raud, viegli ir tikpat stiprs kā tērauds:
1. Imūns no stresa
Asaras ir terapija, un raudāšana ir katarsis - tas ir viens no paņēmieniem slēptās emocijas. Lai gan raudāšana nevar atrisināt problēmas, mainīt situācijas vai atgriezt kādu jūsu dzīvē. Tomēr raudāšana ir zinātniski pierādīta, lai jūs justos labāk. Crying ir viens no organisma atveseļošanās procesiem no emocionālā stresa. Crying, stresa ķīmiskie savienojumi, kas veidojas tik ilgi, kamēr jums rodas liels spiediens, var tikt izskaloti ar asarām.
2. Imūns pret sāpēm
Daži pētījumi norāda, ka raudāšana var samazināt sāpes. Tas ir tāpēc, ka raudāšana var izraisīt fizisku saskarsmi ar individuāliem un citiem pieskārieniem (piemēram, tiek izvilkta ķēriens vai nomierināta uz muguras, lai nomierinātu), kas ir saistīts ar ērtu un plaukstošu sajūtu pieaugumu. Nīderlandes Tilburgas universitātes zinātnieku grupas pētījums parādīja, ka gan vīrieši, gan sievietes labprāt sniegtu vairāk emocionāla atbalsta tiem, kas raudāja.
3. raudāšana ir laba veselība
Patiesībā raudāšana ne tikai ietekmē garīgo vai emocionālo veselību, bet arī fizisko veselību. Raudāšana var atbrīvot hormonus, kas liek jums justies labāk, un var samazināt mangāna hormonu līmeni, kas izraisa ārkārtēju trauksmi un stresu, ja ķermenī uzkrājas pārāk daudz. Raudāšana var arī mitrināt acis, novērst dehidratāciju, nogalināt baktērijas un atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem organismā.
Raudāšana ir zīme, ka esat grūts cilvēks
Daudzi cilvēki (varbūt arī jūs), kas dod priekšroku ignorēt emocijas, ko viņi jūtas. Faktiski negatīvo jūtu ignorēšana nav labs jūsu garīgajai veselībai. Negatīvās jūtas ignorējot, šīs sajūtas var uzkrāt prātā, kas var izraisīt trauksmi un depresiju. Rezultātā kaitīgās negatīvās jūtas faktiski neļauj jums veikt ikdienas rutīnas.
Raudāšana nav vājuma pazīme. Gan vīrieši, gan sievietes, bērni un pieaugušie: Cry, ja jūs patiešām vēlaties raudāt. Nav nepieciešams būt kautrīgam vai baidīties no tīģēšanas, jo raudāšana ir dabiska lieta. Skumjas, sāpes, skumjas, raudāšana - tās ir visas cilvēka ķermeņa dabiskās reakcijas.
Būtībā raudāšana bieži vien nav zīme, ka jūs esat kāds, kurš ir vājš, vājš un nespēj tikt galā ar skābajām dzīves problēmām. Tieši raudāšana ir zīme, ka jums ir citi risinājumi, lai risinātu šīs problēmas, neplānojot izvairīties no šīs problēmas. Ar raudāšanu jūs faktiski varat justies labāk sagatavoti un grūtāk saskarties ar problēmām.
Raudot, jums ir izdevies parādīt savu neaizsargāto pusi - kur jūs varat ne tikai būt pašam par sevi, bet arī parādīt citiem, ka raudāšana ir normāla, lai viņi justos ērtāk, darot to pašu. Tādā veidā jūs esat veicinājis autentiskāku, brīvāku un veselīgāku sabiedrību.
